提高精子质量，怀孕不是梦 - 男人养精必吃菜色！

近年来很多对夫妻面对着结婚多年但是没有小孩的问题，虽然没有做任何防范措施，每个月的造人努力随着月事的准时报到而失望连连。当妻子带着丈夫来到诊所或验血中心检验精子时才发现问题出在男性身上，精子的品质和数量的不足使孕事迟迟不来，怎样才能提高精子的质量呢？

好孕到不是梦

常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。其实精子质量不理想，是可以通过食物来提升的，下面给大家看看那些食物能达到这个要求。

男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

精子的品质很重要

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

提示：

1. 在膳食中可以适当搭配以上食物。
2. 如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

能增加精子量的食疗方案：


(1) 当归生姜羊肉汤

主料：

• 当归30克，
• 生姜15克，
• 羊肉250克。

制法：

当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法：

每天早、晚喝汤吃肉。

功效：

补益精血。

主治：

用于精血两亏之精液量少。

(2) 木耳养精汤

主料：

• 白木耳30克，
• 鹿角胶7.5克，
• 冰糖15克。

制法：

先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

制法：

先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。

服法：

加入红糖少许，可作早餐食用。

功效：

可活血化瘀。

主治：

用于血脉瘀阻之不射精症。

(3) 补肾葱炖猪蹄

主料：

猪蹄4个，葱50克。

制法：

将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

服法：

可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功效：

有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。


(4) 栗子桂圆粥
主料：

去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

服法：

作早餐食用。

功效：

能补心肾，安神态。

主治：

用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。

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