为什么更年期易怒？都是雌激素惹的祸！

医学上经常说，更年期是女性这一生中的一个重要阶段，是指女性的生殖功能从衰退到完全丧失的过渡时期。仅仅这一句话，很难读出其中的哀伤，到目前为止，我只是从父亲电话的声音里听到过：「你妈的更年期到了，我真是受不了了……」

妈妈更年期狂燥症

这个征强的老男人，第一次不知措施地找我拯救，只是因为，母亲的更年期症状逐渐变得明显起来，两个人的关系变得紧张异常……

所以，让我们聊聊更年期的事情吧！

更年期是怎么回事？

「更年期」是我们普通人使用的词汇，实际上，它的学名是「围绝经期综合征」，或者「更年期综合征」（MPS）。

更年期并不是一个明确的节点，具体是指从卵巢功能开始衰退，直到绝经后一年内这段时间。这段时间里，因为性激素水平波动并逐渐减少而出现的一系列症状，就是更年期综合征。其中主要的是「自主神经系统紊乱」的症状，还有一部分是精神、情绪、心理上的症状。

卵巢功能开始衰退

我国女性的平均绝经年龄是 49.5 岁，而实际上，在此之前的几年里，女性就已经进入了「围绝经期」。

在这个阶段，卵巢里能用的卵泡都发育完了，能排的卵也都排完了，剩下的卵泡，再怎么依靠促性腺激素刺激，也没有办法发育了，这样的后果就是不会有雌激素的产生了。

于是，平时主要依赖雌激素来生长的子宫内膜也就停止生长；没有了子宫内膜周期性的生长和脱落，也就意味着停经的事实。

除了上面「自然停经」的情况外，还有一少部分女性是因为手术或者治疗的原因导致的绝经。这通常是因为疾病不得不切除双侧卵巢导致停经；此外，由于卵巢对于放疗和化疗十分敏感，因此进行放化疗，也会导致停经。

举例来讲，卵巢恶性肿瘤的年轻女性，不得不切除双侧卵巢来达到治疗效果，这就属于「人工绝经」。

更年期须知

「更年期」有哪些表现？

在了解了基本情况之后，再来说说发生在我母亲身上，同时也发生在千千万万这个阶段女性身上的更年期症状。

1. 月经周期的改变

通常，围绝经期最早出现的症状就是月经周期的改变。

月经周期的改变

平时规律的月经突然开始变得极为不规律，这种不规律，相比较当姑娘时候的月经不调来得更加波澜壮阔一些：要么突然就一滴都没有了，要么就是淋漓不净迁延数月，要么就是逐渐减少直至绝经，要么就是断断续续忽大忽小，总之，若不是这么些年见过风风雨雨，很难承受这般折磨。

可惜的是，这个症状并不能引起足够的注意。而忽略了围绝经期的开始阶段，没有足够的心理建设，则很难面对接下来的一系列症状。

2. 千奇百怪的后续症状

一项国内的研究表明，有三分之二以上的更年期女性会出现疲乏、失眠、易激惹、 抑郁、心悸的症状，有一半左右会出现膝关节疼痛、头痛、阴道干燥、眩晕、尿失禁、出汗、潮热、性交疼痛、皮肤蚁走感等症状，这些症状大小不一，形态各异，轻重不同，持续的时间也不尽相同，有的 2～3 年，有的直到绝经后好些年依然存在，严重影响到生理和心理健康，降低生活质量。

千奇百怪的后续症状

（1）雌激素下降导致的症状

其中一些症状是因为雌激素下降后直接导致的症状，比如阴道干燥、性交疼痛是因为刺激降低后阴道粘膜变薄变脆，腺体分泌不足导致；还有尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等症状，是因为雌激素降低后，盆底的支撑结构弱化，尤其是顺产的女性，这些症状更加明显。

雌激素对女性来讲至关重要，因为雌激素的受体几乎存在于身体的所有组织和器官，也就是说身体处处都有雌激素发挥作用的地方。很难想象，身体雌激素水平急剧降低之后，各种器官组织的哀嚎是多么惨烈，难怪绝经期的女性会出现各种症状。

脱发

（2）神经递质异常导致的症状

雌激素的下降还会导致一系列神经递质（五羟色胺等）异常，这造成了各种各样的生理和心理影响。

 （3）一阵阵的潮热出汗

比如潮热出汗，表现为没有来由的突然从胸部向全身扩散的热浪，瞬间就是一身大汗，根本不讲理，而且多见于睡觉期间，持续的时间倒不是很长一般都是几十秒到几分钟，一天大概有十数次甚至数十次这样的情况。

难以控制的心理变化

（4）难以控制的心理变化

比如易激怒、抑郁等心理变化，当事人常常很难控制这些情绪，而且是一阵一阵地出现，叠加上之前提到的一系列症状，就会出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。

如果进一步发展，会出现持久性情绪低落、活动减少、兴趣丧失等现象，无法正常进行社会交往活动和工作生活，部分患者还会出现自杀倾向（或行为）。

（5）变幻莫测的心血管症状

除此之外，还有心血管方面的症状，如血压的变化，有时候会忽高忽低的，常常伴有胸闷憋气等表现。

（6）骨质疏松和关节酸痛

另外值得一提的是代谢方面的症状，主要是指大量钙离子流失导致的骨质疏松，表现为关节疼痛，这一表现在月经后的女性当中出现率几乎是 100%，主要出现在脚踝、膝关节等位置。

腰酸背痛

还有一些其他的症状，就更因人而异了。

上面这些症状写得很吓人，目的只有一个，就是希望女性在真正面临的时候，可以做好心理准备，处变不惊地应对这一切。

接受正确的处理和治疗，才能平稳祥和地度过这个阶段。

现在就下载我们 Wellness Lab 健康验血中心的手机软件以得到更多健康知识及优惠活动吧！ 

Download Our Wellness Lab Mobile Apps to get more health info and promotion now! 

更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab

如果您喜欢本篇文章和视频，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生！.

辣椒到底抗癌还是致癌？

辣椒到底抗癌还是致癌？

辣椒到底能够抗癌还是会导致癌症，这个问题在科学界一直存在争论，研究者们不仅一直没能对辣椒素与癌症的关系得出明确的结论，甚至对同一种癌症的作用，也存有争议。对于辣椒素到底是能够致癌还是治癌，抑或辅致癌，科学界还没有统一的结论，而且这些细胞或动物实验的结果还不能直接等同于临床实验，我们并不能据此断定平时吃辣椒会导致癌症或治疗癌症。让我们来看看双方怎么说？

正方：辣椒能抗癌

有细胞实验表明胃癌细胞比正常细胞更容易被辣椒素诱导凋亡，且辣椒素还能引起人结肠癌细胞的凋亡。另外我们总是被叮嘱少吃辛辣的东西，特别是胃肠功能不好的时候更要忌辣，但有研究显示辣椒素能够保护胃粘膜，并可通过抑制胃酸分泌、增加胃粘膜血流量治疗胃溃疡。

反方：辣椒能致癌

1994年《美国流行病学杂志》报道了墨西哥的一组研究人员与1989-1990年间在墨西哥城所做的“病例-调查”研究，统计结果表明吃红辣椒的人比不吃辣椒的人患胃癌的风险高。2006年宾夕法尼亚州立大学的努拉尹·艾林（Nuray Erin）等人确认了辣椒素导致乳腺癌细胞一些基因的表达量下降，而这些基因全部与细胞的生长、增殖和癌症的进展有关，因此，他们认为辣椒素通过减少与鼠乳腺癌细胞凋亡有关基因的表达，增强乳腺癌细胞的扩散。

结论：

其实辣椒是否致癌并不重要，我们身边已经有了太多的致癌物质，也不缺辣椒这一个。而关键的就是，我们该如何应对。提高自身免疫力，定期体检，有智慧的生活，就可以轻松远离癌症，如此一来，再多的致癌风险我们也不害怕。

1、辣椒最好做熟了再吃

辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，中医建议，还是吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。

2、搭配解辣下火的食品

辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。食品科学专家李教授教大家解辣的方法：多吃甜和酸的食物。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败败火。

3、吃辣椒加点酸

从口味上来说，辣椒还有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用，减少上火几率，可以适当多吃点。

4、吃辣还要看体质

对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用。

现在就下载我们 Wellness Lab 健康验血中心的手机软件以得到更多健康知识及优惠活动吧！ 

Download Our Wellness Lab Mobile Apps to get more health info and promotion now! 

更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab

如果您喜欢本篇文章和视频，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生！.