山药不能这样搭配，你知道吗？

我们都知道山药是药物同源的食物中，性质温和且补益作用不容忽视的一种。但食物有相生，亦有相克，牢牢记住其相克的食物，才能更好的发挥食物的补益作用，还能避免很多身体的不适哦~

禁忌搭配

禁忌一：★ 胡萝卜、黄瓜、南瓜 ★

山药内富含丰富的维生素C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，如果同吃，山药中的维生素C就会被分解破坏。

禁忌二：★ 猪肝 ★

猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素，而山药富含维生素C。维生素C遇上金属离子后，会因加速氧化而被破坏。

禁忌三：★ 碱性食物或药物 ★

山药富含淀粉酶，而碱性成分会让淀粉酶失效，从而降低了山药的营养价值。

禁忌四：★ 虾 ★

山药与虾是相克的食物，如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。

禁忌五：★ 鹿肉 ★

山药不能搭鹿肉，山药和鹿肉都生涩，同食山药与鹿肉生涩易便秘。

鹿肉

禁忌六：★ 鱼 ★

山药和鱼是不能一起吃的，包括鲤鱼、鲫鱼等等，如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。

禁忌七：★ 甘遂 ★

山药是补肾健脾润肺的食物，而甘遂峻下逐水，会刺激肠管，增加唱的蠕动，有泻下的作用，这二者作用相反，同食会引起身体不适，恶心、呕吐、腹痛等。

甘遂

禁忌八：★ 荞麦米 ★

山药与荞麦米相克，一起吃会引起身体不适。

适宜搭配

适宜一：★ 扁豆、莲子、红枣、玉米 ★

这些食物和山药同吃，可以增强其健脾、益肾的作用。

鸭肉

适宜二：★ 鸭肉、银耳 ★

鸭肉或者银耳加山药可以补阴养肺。

适宜三：★ 核桃 ★

山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。

芝麻

适宜四：★ 芝麻 ★

芝麻适合补钙，而山药有促进钙吸收的作用。

适宜五：★ 鸡胗 ★

山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。

您一定要记住了，也一定要告诉家里做饭的人哦~

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你到底要跑多远才能消化这些吃下去的食物呢？

最近俄罗斯某关注健康饮食的网站推出了一组照片，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。

▼ 玉米

▼ 芝士汉堡，多吃不宜！

▼ 薯条一份，果然恐怖，少吃啊！


▼ 苹果一个，营养高热量低，健康首选！


▼ 鱼子酱面包一片


▼ 特克斯（Twix）巧克力一条


▼ 冰激凌，吃着好吃，但热量也高...


▼ 巧克力蛋糕一块


▼ 卷饼... 热量多少还得看里面卷的是什么


▼ 两颗费列罗巧克力


▼ 不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！


▼ 士力架一根


▼ 巧克力


▼ 辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！


▼ 喜力啤酒


▼ 霜糖花生一包


▼ 水煮蛋一个


▼速溶咖啡一杯


▼可乐一罐


▼香草纸杯蛋糕


▼巧克力酱，绝对的身材杀手！


▼最后的大BOSS在这里


看完外国的，再来看看我们土生土长的美食吃下去后会需要你跑多少米？

▼一碗羊肉泡馍（500g）


▼一份凉皮


▼一份灌汤包（200g）


▼10串沙爹


▼一串轰炸大鱿鱼


▼一份冒菜


▼一份红烧肘子（100g）


▼不加饼的熏肉大饼


▼一碗油泼面


▼一个肉夹馍

▼一杯酸梅汤


▼一份毛豆花生拼盘组合


▼吃一顿火锅


是不是一目了然？！
讲真，不！要！再！吃！了！

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是药三分毒？学会这几点，避免药物「中毒」

药有毒性，很多人都知道，所以吃药的时候，虽然嘴上不说，心里还是极怕的。其实这件事也怪不得大家，即使对药物没什么了解，基本也都知道药物有副作用；而如果对药物稍微有一些了解……会知道除了合理用药范围内的副作用以外，还有不合理用药产生的毒性反应、变态反应等等不良反应。

这，恰恰是很多老人家和一些反应过度的人给于不吃药的借口。看到这，正要吃药的你被吓到了吗？别担心，小康告诉你，这些不良反应，不是那么容易产生的。

是药三分毒？如何避免「中毒」？

有这种想法的人大概不在少数，一颗药片吞下去整个人就已经感觉不好了。对于这种想法，我只想说「请正确理解『是药三分毒』这句话！」

「是药三分毒」并不是说「所有的药物都自带三分毒性」，如果硬要说的话，它的三分毒性体现在：

一，剂量过大时有毒；

二，蓄积过多时有毒；

三，特殊情况下有毒。

1、遵医嘱服药

第一种情况好说，只要我们遵医嘱或按说明书服用，药物浓度就会维持在一个相对安全的范围内，不会突破「毒性反应」那一道线。

家里有熊孩子的话，药物一定要放好，不要放在能让孩子拿到的地方。

2、不要过量吃

要避免第二种情况，首先要注意服用时间，说明书说服用不超过三天，你就别吃一星期。老人、小孩、肝肾病人代谢比较慢，则更需要注意蓄积的问题，尤其是那些说明书中标注有「老年人、儿童慎用」或「肝肾病人慎用」字样的，最好咨询过医生或药师后再服用。

其实正常服药的情况下，要产生毒并不那么容易。

3、留意服药后的身体反应

特殊情况是一种小概率事件，比如「特异质反应」。少数人对于某些药物特别敏感，即使在正常剂量下，也会产生较大的反应，如某些人不能使用青霉素，对青霉素过敏。

这怎么避？

• 告知医生或药师你的过敏史，避免使用这些药物；
• 留意服药后的身体反应，出现不良症状，及时就医。

一些你没注意到的「药物毒性」

综上所述，只要按照遵医嘱、看说明书使用，大部分「毒」我们都能避开，但有一些是比较隐蔽的。

1、多种药物同时吃，小心中「毒」

比如你为了想要感冒快点好，西药来一份，中成药再辅助下。两个药都严格按照说明书来吃，没问题吧？

这个还真有问题。事实上有可能这两种药物里面都含有同一种成分，又或者其中一种药物增强了另一种药物的作用，于是有可能造成人为的「中毒」。这种情况，显然是可以避开的。

多种药物混合后，药性变强危害健康

2、药物变质、过期，可能有「毒」

吃药前先检查药物包装，看是否完整，是否还在保质期内。在药物不良事件中，有一些就是因为药物保存不当，服用了变质或过了保质期的药物而引起的。

这些药物就别吃了，不然不是自己给自己创造「中毒」的机会么。

发生药物不良反应怎么办？

不管是什么类型的不良反应，如果它发生了，先别急。

1. 观察，看不良反应的严重程度

如果是刚吃完药半小时内产生的胃痛恶心等轻微反应，如果能够缓解就不用停药。

2. 及时就医

但如果产生无法缓解的皮疹、剧烈头痛、视觉模糊、不能呼吸等，不要犹豫立即送医。

尤其是发现身上出现紫色斑块，有可能发生了严重的过敏反应，也要即刻送医。

发生药物不良反应，请尽快就医，不要忘记带上吃过的药品

药吃下去感觉不对劲，肯定很伤身？

以上说的主要是不合理用药及特殊情况下的「中毒」，除了这些，更常见的是合理用药下的「中毒」，也就是药物的副作用。

药吃下去后，身体感觉出来的「不太对劲」，有些你感觉到了，而有些你没感觉到。

1. 打击面广，伤及无辜

因为合理用药也会产生副作用，但这并不是说药物「伤」了你的身体，而是药物在发挥药效的时候，因为针对性不高，打击面比较广，牵连到了一些其他器官。但我们要相信每一个药物上市前做过的安全性实验，对于其他器官的这些副作用，是经过多次实验验证后证明：我们可以承受的。

那你可能会说，是不是用针对性更高的药物就好了呢？理论上是，实际上不一定。

有时候是别无选择

一方面，由于人类研发药物的时间和经验都很有限，一些后期研发的针对性高的药物临床应用时间还不长，需要更多的观察；另一方面，即便对于某一个疾病或症状的针对性高，但并不代表这个药物对人体副作用就一定更小。

比如最常用的解热镇痛类药物，老牌的布洛芬针对性要低，会牵连到胃肠道、肝等器官。但儿童退烧首选依然是布洛芬，因为目前为止它最安全。

2. 作用时间长，仍在药效中

一些药物，你可能当下没感觉，但第二天起床觉得不太对劲，这是药物的「后遗效应」。比如一些镇静催眠类药物，次日起床后可能会觉得乏力、困倦。但放心，这也不是伤到脑子了，只是因为体内还有一些药物残留，还在持续发挥作用罢了。

吃药后，第二天感觉特别累？

一旦停药后，药物通常都会被慢慢排出体外。代谢快的药物，很快就会排干净；即便是代谢慢的药物，三天左右也会基本排出，就不要一直挂心它「毒」着你了。

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