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Saturday 28 November 2015

怀第二胎小心得糖尿病

不少准奶咪认为,自己头胎正常,便一切正常,血糖的筛查也是多此一举。其实不然,这是临床上常见的误区。即便是第二次怀孕,母亲年龄也构成了一个独立的危险因素。年龄越大,面临高血糖妊娠或妊娠期精尿病的风险也就更高。



此外,有的妈妈生下的第一胎宝宝出生体重已经达八斤,明显偏大(医学上称为巨大儿),但是其他指标还在临界内,她们就属于隐形糖尿病高危人群了,在第二胎准备怀孕前,最好做一下糖筛,不然母体糖代谢不好,可能会面临自动流产,甚至是大月龄流产的危险。


头胎妊娠糖尿病,要排除孕前糖尿病

如果头胎患有妊娠糖尿病,怀二胎时患妊娠糖尿病的几率会更高。所以,生第一胎宝宝时有糖耐量异常的妈妈,属于糖尿病高危人群,在怀二胎前早期要到医院先做空腹血糖及糖化血红蛋白检测,以排除孕前糖尿病的可能。另外,第二胎的孕期仍然需要和第一次怀孕一样不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动,避免大吃大补和高热量饮食,这样可以预防和减少糖尿病的发生。



宝贝生下后,及时查新生儿低血糖

孕产期全程监测血糖的意义甚至延续到新生儿阶段。如果整个孕产期母体胰岛素都偏高,这些胰岛素生产过程中进入胎儿体内,那么即便当时生出来鲜活的孩子会发生低血糖,如不及时发现,严重低血糖持续时间长后,出生24小时内就可能因此夭折或是导致不可逆转的脑损伤而致残。而如果有这个意识的话,宝贝生下来后,及时查一下新生儿血糖,如果发现宝宝低血糖,只需给宝宝滴一点糖水即可缓解低血糖,避免由此造成的损害。



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有效预防骨质疏松


骨质疏松是一种全身性骨骼疾病,常见于中老年人群,主要表现为骨量减少及骨的微观结构退化,增加骨脆性,易导致老人发生骨折。由于骨质疏松临床表现不明显且发病过程缓慢,往往容易被忽视,而老年人一旦发生骨折,往往造成较高的死亡率及高残疾,因此早期预防极为重要,而日常生活中要预防骨质疏松,做好合理配餐,兼顾各种营养素的均衡是关键。


所谓合理配餐,即是确保日常饮食中钙、磷、脂肪、蛋白质、维生素D等的营养均衡,因此,要注意如下几点:

1)主食方面。主食应品种多样,粗细搭配,尽量以米面及杂粮为主。由于在骨质疏松的膳食营养中,钙的摄入是最重要的因素,而酵母细胞能合成植酸酶,减少对钙、锌磷、的损失,因为若选择面食为主食时,可尽量选取经发酵面粉制成的面食。

2)副食方面。多吃虾、虾皮、牛奶、奶制品、豆类、海藻类、鸡蛋等含钙较多的食物以及花菜、绿叶菜等植物性食物。确保每天摄取足量的蛋白质,如适当补充乳清蛋白或含有乳清蛋白的食品。

3)运动方面。经常性地参加一些户外活动,通过阳光中的紫外线作用皮肤形成化学反应,获取足够的维生素D,促进钙的吸收。


同时需要注意的是,虽然菠菜中含有丰富的钙,营养价值极高,但其同时也含有大量的草酸,因此在食用菠菜要避免如下两点,一是避免菠菜与牛奶及豆腐配餐。因为草酸容易与牛奶、豆腐中的钙形成大量不易被吸收的草酸钙,影响人体中钙的吸收。二是避免菠菜与高脂饮食配餐。因为两者配餐,也会形成大量不易被吸收的脂肪酸钙,对钙的吸收造成影响。



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