憋尿对肾脏有哪些伤害

工作、学习一忙起来，或是因乘车、外出不方便上厕所，很多人都出现过憋尿的情况，其实对身体健康危害很大。《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉， 气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果开合不正常，尿液排泄不出去，会影响全身 气机的运行。

　　中医认为，肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。长时间憋尿会导致不良情绪的产生，使人精力不集中、工 作效率下降，伴有烦躁、焦虑、易怒。憋尿使交感神经兴奋，导致血压升高，可能诱发出血性脑卒中。如果突然用力排尿，会因脑供血不足、血压降低、心率减慢而 诱发排尿性晕厥。憋尿还会使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病患者的冠脉缺血，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

可见，改变生活方式，避免憋尿，挽救的不仅是泌尿系统。对于因憋尿已经造成的损伤，有如下应对的方法：

　　1、按摩小腹：憋尿后排尿不畅、小腹部胀痛的病人，可以用手掌进行小腹部按摩，以帮助排尿、缓解疼痛。

　　2、小腹部中药热敷：用小茴香籽300克、香附 200克、干姜200克，在锅中炒热后，加入布袋中，待温度降到40~45摄氏度，敷于小腹部，每天敷3次，每次30分钟，能缓解尿潴留导致的腹部不适及 前列腺增生导致的尿频、尿急、排尿不畅等。

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这样拉肚子当心肠癌

肿瘤学科的专家指出，定期接受防癌体检、筛查癌症，能早发现早治疗，避免发展到中晚期癌症。结直肠癌是预防效果最好的癌症之一，一是因为出现癌前病变即肠息肉时，一般需要5-10年才能发展为癌症；二是因为临床上痔疮和直肠癌有很多相似的症状，治疗痔疮时医生“顺便”可筛查，而结肠镜检查能100%发现息肉和肠癌。

让小康担忧的是：“患者有症状，却因为怕麻烦不做检查，自己又意识不到会发展到肠癌。” 据小康调查，现在的人们对肠癌的知识已经有所进步，希望对预防肠癌的科普保健知识及定期检查可以引起市民的重视。小康建议以下八类人群早做筛查——

　　1、40岁以上人群且饮食不节制；

　　2、有痔疮和长期便血；

　　3、直系亲属有结直肠癌病史；

　　4、有慢性腹泻，持续超过3个月；

　　5、经常发生便秘、黑血便和黏液便；

　　6、有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者；

　　7、长期精神抑郁、近三个月体重明显下降的人；

　　8、肥胖者患肠癌的风险高于体重正常者。

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每天吃三片醋泡姜有好处

中医说法说：万病皆损于阳气，所以想要健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。所以我们要补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。

其实方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的时候都习惯再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

不过要注意，这醋泡生姜平时最好放冰箱里，这样不容易坏，早餐的时候喝喝粥，吃点醋泡生姜，不仅清爽可口，还能补气升阳，功效远远胜过补药了。

之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。我给很 多人推荐过这个方法，普遍反映效果很好，一般人吃上2个月，就会大大提高人的阳气，身体就开始暖起来，手脚就不再冰冷了。

需要提醒的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进 消化，中午和晚上就应该不吃姜了，大自然的阳气在中午到达顶峰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛，此时吃姜会适得其反，容易使人兴奋，无法安睡，也会郁积 内火，耗肺阴，伤肾水，不利于养生保健。

很多人问我吃姜要不要去皮，实际上姜浑身都是宝，姜肉性热，姜皮性凉，姜肉发汗，姜皮止汗。一般做菜用姜，可以带皮，而受了风寒要喝姜汤发汗，或者是想用姜平衡食物的寒性的时候，自然是去皮的姜为好。

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大腸癌年輕化！ 16歲少女突然罹患「大腸癌」晚期！原因竟是平常都在....看了我心涼！

日前一名16歲腦性麻痺少女因發燒3天、食欲不振、便秘且嚴重貧血而就醫，經過進一步檢查，才發現少女已經大腸癌末期，無法再做積極治療，僅能做症狀治療舒緩其不適。近幾年來大腸癌有年齡層下降的趨勢，專家建議家長特別留意孩子症狀，才能有助及早發現、提早治療。

為何會大腸癌末期？

這名罹病少女無家族病史，體重較同齡者輕且飲食上並無特別偏重，攝取高油脂及刺激性的食物，但由於少女本身有表達上困難，導致症狀更不易發現，一旦發現，為時已晚。

專家提醒人們要重視腸癌發病率呈年輕化趨勢。兒童如出現腹部不適、不明原因的腹痛、大便習慣改變、便中帶血和黏液時要想到結腸癌的可能，儘早到正規醫院就診，爭取早期診斷、早期治療。

大腸癌多見於40歲以上的中年人，發生在兒童則十分少見。由於結腸癌起病較隱匿，早期癥狀不明顯，且無特異性，加之人們不易想到兒童能患結腸癌，往往易誤診為其他疾病。所以兒童結腸癌易延誤診斷，就診時常屬晚期，且常並發腸梗阻，預後較差。

目前大腸癌的成因仍然是未知之數，根據統計，和人們的飲食習慣有關，高動物性脂肪、高蛋白質和低纖維的飲食習慣有可能增加罹患腸癌的危險。

此外，肥胖、缺乏運動、吸煙、飲酒也可能增加風險。

醫生建議：定期篩檢是早期防治最好的辦法，若糞便潛血檢查呈現陽性反應，則可進一步做大腸直腸鏡檢查確認。

醫生表示，便秘除了有礙發育外，若排便習慣差，長大後還恐形成大腸癌，因此培養定時排便的習慣相當重要，若孩子真的沒辦法在學校上大號，家長得設法讓他們在出門前先上一次，晚上再找時間、也許是洗澡前再排一次，這樣每天至少解便兩次。

針對便秘兒童的飲食，專家建議，家長應幫助孩童建立均衡的飲食習慣，減少食用高動物性脂肪、高蛋白質食物，增加攝取膳食纖維；每日應盡量補充蔬果，也可以多喝水，幫助排便，而喝水量的計算，體重的第1個10公斤乘以100，第2個10公斤乘以50，20公斤以上每公斤乘以20，以1名25公斤的兒童為例，每天至少喝1600 c.c.的水才足夠。 

目前大腸癌的治療，以手術切除為最主要的方法，只要早期發現，早期手術切除乾淨，預後很好。所以說！我們真的的要好好照顧自己的身體呀！最後請分享給大家吧！

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防肝癌记住四不吃

肝癌是日常生活中最常见的“健康杀手”，对人类危害最大的癌症之一，很多人发现患肝癌之后一年内就会死亡。对人们的威胁特别大，生活中积极预防肝癌就显得特别的重要，饮食防癌症是不错的方法，遵循饮食中的原则就能抵抗肝癌袭击。

预防肝癌“四不吃”

1、不吃发霉食物

湿热天气，使食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是 黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。

2、不吃或少吃腌菜

酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。

3、不饮或少饮酒

长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。

4、动、植物油变质后不宜食用

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

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