远离虚假药品，健康长伴一生

315 晚会上的王大妈，最近频频被提起，王大妈 10 余年来在保健品上投入近 40 万元，不仅花光了自己所有的积蓄，还先后向 54 个亲戚朋友处借款 30 多万。

该庆幸你的父母并非如此？但你是否同情像王大妈这样一辈子辛劳节俭，却被骗子诈光所有积蓄，最终只能活在一个虚幻的健康世界中？

虚假药品广告大多针对老年人这一消费群体，不良商家瞅准老年人大多身体不好，对健康有着更热切的渴望，再加上子女不经常在身边，让老人很容易沦为不良商家误导的对象。再看看以下这些例子：

Apr 18, 2014 - 痛风反复发作，让李先生痛不欲生，到处看，到处买药、吃药, 后导致严重肾衰竭。厦门警方查获一起患者因服用香港产公牛牌“痛风灵”，导致急性肾衰竭的特大假药案。 

May 8, 2014 - 法国海关没收了两千多万从中国进口的假药，其中包括阿斯匹灵、腹泻药和治疗勃起功能障碍的药物。

Jul 23, 2014 - 刘女士因乳房不适，几年来一直服用某药房开的药物进行治疗，因疼痛加剧才到大医院就诊，后被诊断为乳腺纤维腺瘤，导致左乳不得不切除。 

这些案件只是冰山一角，面对虚假医疗广告市场的猖獗，恳请大家认真的看一看以下的短片，来学习如何分辨真药和假药。看看你所购买的药品到底有没有和国家卫生局注册，到底里面的成分是否如片面所说并没有含有其他危险药品成分，又或者只是含有一些无关痛痒的保健物品，并没有实际医疗功效等等。

假药影响每个人

近几十年来，假药数量激增的原因在于———假药可赚取的利润远远超过了风险，制造商和供应商可从中谋取巨大利润，被侦查发现的风险却很低。假药制造商唯利是图，草菅人命，假药的成分真是无奇不有！根据该药剂公司的研究发现，市面上的假药有些只是含有非活性成分如面粉，有些则含有活性成份甚至具毒如杀虫剂（硼酸）、老鼠药、砖灰、含铅公路油漆、工业油漆、打印机墨、石灰。许多假药也被验出含有重金属、砒霜和抗冻剂。

更糟的是，消费者因患疾才吃药，而服下的药物毫无疗效又不自知，等到疾病恶化后才知道原来一直以来服用的是假药，那就太无辜了！即使部分假药也含有具有疗效的活性成分，却因为部分含量不正确，不能发挥疗效，病人服用后也对病情也毫无帮助。

有需求，固有供应。因为价格低廉、因为个人面子问题、因为方便、因为各种原因，消费者选择向黑市购买药物。 糖尿病人一旦买到假药，不仅贻误病情，甚至会造成身体的严重伤害。小编在以往来验血中心体验的糖尿病患者中，发现有不少老人家是因为吃了假药导致病情恶劣，让他们对西方药物产生误解，以为吃西药会导致肾衰竭，进而拒绝治疗。

避免假药伤害

避免假药伤害，消费者首先必须谨慎选择购药管道。专家鼓励消费者通过正当管道购买药物，如从受承认或拥有执照的医院、诊所和药剂行购买药物。但近来有研究发现，在60个国家中，半数拥有执照的药剂行都在购买及售卖假药。假药入侵正当管道，让消费者上药剂行买药也心惊惊啊！

每一个人都有父母，我们也都有老去的那一天，破解医疗骗局不能光靠老年人自己，我们作为儿女的也应该行动起来，让老人远离骗局，让这些骗子没有市场，保护我们的家人。

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为什么你会“过劳肥”

　细心的人会发现，有些人工作越繁忙，反而越容易胖，这种现象我们称之为“过劳肥”，像编辑、程序猿等，是最容易患上过劳肥的人群。

　　为什么会过劳肥？

1
睡眠不足导致饥饿激素增多
　　睡眠不足的英文是sleep debt，debt是欠债的意思，不得不说这个翻译实在太形象，少睡了，就像欠债，身体总得付出代价。不管你是熬夜通宵工作，还是习惯晚睡，结果都一样：对身体的伤害难以平复。在该入睡的时间点不睡（再加上晚睡无所事事），容易造成血液中的饥饿激素增加，让人过量进食，从而导致肥胖。

　　缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，极其容易发胖。


２
压力过大也会让你肥起来
　　压力过大往往是“过劳肥”的一大主因。不管是上班一族，还是自由创业的，在激烈的社会竞争中，人们极易变得格外焦虑、敏感、脾气暴躁，压力过大是现代人的通病。殊不知压力过大，容易导致人体的荷尔蒙紊乱，尤其是女性。此外，在压力的作用下，人们常常会增加进食来减压，摄入的热量普遍大于日常所需。


３
不良的饮食习惯加剧肥胖
　　三餐不定时，暴饮暴食又长期缺乏运动，是大多数人的弊病。不良的饮食习惯不但会加剧肥胖，还会引发肠胃问题。

　　如何避免“过劳肥”？

１
定时适量，多菜少肉七分饱
　　饮食定时，一方面指三餐要定时，这样身体养成了规律，就能更有效地保护肠胃，吸收营养。摒弃那种“白天要工作、晚上要娱乐”的生活习惯，生活习惯好才能保证饮食规律。另一方面是要有充足的进餐时间，不能狼吞虎咽。吃得太快，食物咀嚼不充分，会加重胃的负担，这还是胃肠溃疡的重要诱因。


　　“七分饱”的感觉就是好像吃饱了，又好像差点，这种感觉很美妙，美在能量补充够了，吃饱了就有幸福感，妙在“差一点”的感觉激发了机体求生的渴望，能让人的生命力更顽强。三餐定时，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多菜少肉，这样才能够营养均衡，避免饮食不规律导致的肥胖。


２
营养要均衡，多选择低糖、低脂、高纤的饮食
　　由于富营养化，现代人不只是哪种营养元素缺乏的问题，更重要的是如何合理搭配一日三餐的问题；不在贵贱而在品种上，品种多则既保证营养均衡又不会营养过剩。正如《黄帝内经•素问•藏气法时论》中所说的：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”学学老祖宗，主食为主，蔬果次之，对身体的好处是不明而喻的。

　　日常饮食尽量选择低糖低脂的食物，例如早上的牛奶不妨选择更健康的脱脂奶；增加高纤维、高蛋白食物的摄入，如全麦面包、五谷杂粮和蔬菜水果；午餐尽量远离速食快餐，用营养的食物填充胃口，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。


３
保证充足的睡眠
　　像sleep debt的英文翻译一样，少睡了，是要还的，这种偿还一般都是以身体健康为代价。尤其是在容易“春困”的季节，保证晚上23点入睡是对自己负责。同时，限制睡前的进食，让你肠胃有足够的时间完成消化，避免影响你的睡眠。


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大红萝卜，治好了多年痛风！

我一好友曾是一名严重的痛风患者，无意间发现了一种有效治疗痛风的食疗“秘方”，经过一段时间治疗，多年的痛风顽疾竟然神奇般地痊愈了。转眼间半年多过去了，山珍海味、大鱼、大肉、啤酒、海鲜无所畏惧。重获自由后，第一件想做的事便是将此法传授给所有饱受痛风折磨的“风民”，我的秘方就是――大红萝卜。

　　半年前某一日由于误食菠菜，导致刚刚消停了不到一个月的痛风再次发作，并引发高烧，整夜咳痰难以入睡，因长期大量服用痛风药物造成胃肠消化不良，胃中食物淤堵返酸，众症一起袭来更是痛苦难当。 由于平时本人对萝卜的药用功效了解较多，早知其具有健胃消食、清热解毒、化痰止咳等功效。于是想到用萝卜缓解一下眼前的综合症，恰好家里冰箱内还有半个大红萝卜，于是便边看电视边啃萝卜。半小时后，胃舒服了很多，咳嗽也止住了，便有了些许困意躺床欲睡。这时发现痛风的脚竟然也不痛了，当时也没多想，过了一会便昏昏沉沉地睡着了。

　　第二天醒来躺在那里没有感觉脚痛，下地才感觉到还有点痛，我想连续食用效果会更好！于是让家人去买萝卜，可买回的不是昨夜的那种大红萝卜，而是白萝卜，水分太大，食后没有什么明显的感觉。下午又买来青萝卜和心里美萝卜，试后也无明显感觉，且过辣有些伤胃。第三天买来大红萝卜一试明显见好，但吃掉一大块萝卜细嚼漫咽至少需要15分钟，于是我便取出榨汁机摘除过滤网，将半个红皮白瓤的大红萝卜切块，放入榨汁机，再加入适量温水，为减少萝卜的辣味，又加了些蜂蜜，结果榨成的萝卜汁辣甜适口，一饮而尽！此后每日早、晚饭后各饮一大杯，仅7日痛风症状就完全消失了。

　　我在这里把此法与众多痛风朋友分享一下，反正无需花费多少银两，大家不妨一试。下面是我总结的大红萝卜治疗痛风的用法和用量（各人病情不同仅供参考）：
　　1、原料：大红萝卜（东北大红萝卜）
　　2、用量：400克
　　3、用法：将大红萝卜洗净，连皮切块，加200毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下（生吃细嚼也可）30～120分钟即可见到效果。日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效)，直到症状消失。
　　唐代名医孙思邈所著《千金药方》中把食疗专立一科，明确指出：“安身之本，必资于食”。“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。若能用食平疴，释情遣疾者，方可谓良工”。由此可见，古代中医非常重视食疗,认为食物本身就有防病治病，补益人体的作用.
　　　　
※痛风秘方：
　　痛风，是由于体内嘌呤代谢紊乱所引起的一类疾病。因其起病急骤，来势如风，疼痛剧烈，多伴红肿，走时较快，不留影踪，故名痛风。该病的临床特点是高尿酸血症，及由此引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石，并引起肾功能损害，累及血管可以引起高血压，累及心脏可以引起冠心病，并且常常伴发高脂血症、糖尿病等疾病。
　　因此，尽管痛风多表现在关节引起关节炎，但实际上它是一种全身病变，可引起多脏器损害，甚至危及生命，因此，必须引起高度重视。

※秘验效方：
　　痛风定痛汤 金钱草40g车前子15g制又与30g防己15g黄柏15g制十亦10g制盛土10g地龙15g水牛角30g制川乌6-10g制草鸟5g蜈蚣2条山慈菇10g海藻15-30g苍术15g六曲25g羌活15g灵仙15g红花10g:
　　用法：一天一剂，分二次服，粗粉煎服；2周一疗程！
　　疗效:用上方治疗痛风患者673例,经用药2-5个疗程后,其中,治愈者597例,显效者74例,无效者2例.愈后者经随访3年,均未复发。
涉及口服药方，须咨询当地中医，根据体质辩证用药。


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药店买药陷阱重重，资深药师教你如何买药不被坑

第一，哪些药品假药最多


1.进口药品。

不少人存在着迷信进口药品的思想，认为其疗效优于国产药，加上此类药品售价偏高，就成为不法分子造假的对象。如市面上的进口药品“消石素”“美满霉素”等，其假药较多。


2.含有名贵药材的药品。

由于这一类药品生产成本较高，价格通常十分昂贵，造假者容易牟取暴利。所以，大家在选购含有人参、鹿茸、虫草等名贵药材的药品时，要特别提高警惕以免上当。

3.久用不衰的传统药品。

“六神丸”“蛇胆川贝液”等就属于这一类药品，尽管价格不高，但疗效确切、应用广泛，市场需求量大，因此假冒产品较多。


第二，慎选保健用品


日前药管部门查处的一种号称可治疗颈椎病、关节炎等症的膏药，它的“真实身份”其实只是一种保健用品。

类似这种意在误导、暗示消费者，而混在柜台里出售的各类产品，不算少数。

因此，消费者切不要被一些宣传广告、“诱人”的产品名称所迷惑，选购药品时应首先认准外包装上的“药准”字样，其他标有诸如“食健”“健用”“卫消”及“卫妆”等文号，甚至无文号标示的产品，均不是药品，当然也没有治疗作用。


第三，切莫只认“有效期”


大多数消费者在购药时都存在一个认识误区：认为只要在有效期以内的药品，就可以放心地使用。

其实，不少劣质药品，虽在有效期范围内，但早已变质不能使用。

消费者在选购药品时，要仔细检查：外包装是否光洁如新；商标印刷是否精致；铝箔有无破损；药片、胶囊是否完整无裂痕等，对于包装粗糙、外观污染的药品切莫购买使用。



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膀胱癌：泌尿生殖系统发病率居首，男性注意了！

膀胱癌是指发生在膀胱黏膜上的恶性肿瘤。位列我国泌尿生殖系肿瘤发病率的第一位，而在西方其发病率仅次于前列腺癌，居第2位。2012年全国肿瘤登记地区膀胱癌的发病率为6.61/10万，列恶性肿瘤发病率的第9位。其发病率随年龄增长而增加，高发年龄50～70岁。男性膀胱癌发病率为女性的3～4倍。

在美国癌症学会公布的膀胱癌风险因素中，吸烟名列第一。吸烟者得膀胱癌的机会是非吸烟者的3倍以上，其中已戒烟者为2倍，仍在吸烟者为4倍以上。据2011年美国国家卫生研究所（NIH）的研究，无论男女，吸烟导致了约50%的膀胱癌。这是因为烟草中的有害物质被肾脏过滤到尿液中，而储存尿液的膀胱与这些毒物接触时间最长。

症状：70%患者首发无痛性血尿

国内外流行病学调查统计显示， 出现肉眼血尿的病人患膀胱癌的概率为13%-34.5%， 而70%的膀胱癌患者以无痛性肉眼血尿为首发症状， 只有约10%的病人开始时有尿频、尿急、尿痛的症状。因此，发生肉眼血尿，一定要找泌尿外科医生进行彻底检查，明确诊断。

只要用肉眼观察小便就能见到：白天憋尿时间短，尿液看起来鲜红;晚上憋尿时间长，尿液就显得暗红;有时尿液中还可以有血块。若尿液中的血是长条形的，还可能是输尿管肿瘤或肾肿瘤。膀胱癌的血尿往往是间歇性，有时能自行减轻或停止，有些患者一次血尿后过1~3个月才再一次小便带血。 “很多患者以为是上火、发炎等，自行吃中药后发现小便不再带血，以为是中药起效就不来看病了，就把疾病给拖延了。”

筛查：肾脏及膀胱超音波可筛查

膀胱癌检查有无创和有创两种。无创检查包括尿液分析、肾脏及膀胱超音波、盆腔CT 或MRI 检查等。

肾脏及膀胱超音波因为无创且价格低等因素，可作为膀胱癌筛查的主要检查方式。有创检查主要包括普通膀胱镜及荧光膀胱镜检查。当超音波检查发现膀胱内肿物后， 可以经尿道置入膀胱镜，直观地了解膀胱内肿物的状况，同时可以钳取部分肿瘤组织做病理检查，以确诊有无膀胱癌及其恶性程度。为了增加膀胱镜检查的准确性， 采用荧光染色然后再进行膀胱镜检查， 叫做荧光膀胱镜检查。它提高了膀胱癌的早期诊断率，而且可以直接在荧光镜下切除肿瘤，减少术后复发率。

膀胱癌的治疗

腹腔镜下切除膀胱创伤小不同的膀胱癌要采取不同的手术。对浅表性膀胱癌，由于它像水草一样长在膀胱壁上，根部较浅，一般不侵犯膀胱肌层，通常不需要作膀胱切除，可以通过尿道插入膀胱镜，用电刀或激光将肿瘤切除。另一种浸润性膀胱癌，因其像树一样根部较深，常常侵犯肌层甚至膀胱壁全层，而且容易发生局部及全身转移，常常要切除整个膀胱， 同时还要把可能有转移的盆腔淋巴结一起清除。

浸润性膀胱癌的手术损伤较大、出血较多，为了减少创伤，近年来采用腹腔镜膀胱癌根治性切除术，这种手术只需在腹壁上打几个小孔， 然后在腹腔镜下切除膀胱，手术出血少，创伤小，术后恢复快。

4个防护措施预防膀胱癌

1. 健康合理的饮食

日常生活中，有一个合理营养的膳食计划是非常必要的，新鲜的蔬菜和水果中都富含丰富的维生素和微量元素，如果能够足量的摄入，对体内亚硝基胺类的致癌物质有一种分解作用。但是对于肉类的食品应该尽可能避免，摄入肉类食品后，它们会在体内形成类似苯胺和联苯胺类的物质，会致使疾病的出现。

2. 尽快戒烟

我们都知道，香烟对人类健康本身是有着极大危害的，它富含丰富的尼古丁、焦油特异性亚硝基胺等极具毒性的致癌物质。如果长时间摄入这类物质，在排尿时能发现尿中有着极高浓度的致癌物质，并且对膀胱癌的发生有一种促进作用。

3. 增加饮水量

饮水的多少，和膀胱内尿液的浓度是息息相关的，对疾病的发生有着密切的关系。饮水较少，膀胱内的尿液也随之减少，当致癌物经过肾脏的排泄至膀胱的时候，尿液的浓度也会随之会随之增高。浓度过高的致癌物质会对膀胱粘膜造成刺激，进一步促进疾病的发生。所以，平常多饮水，可以稀释膀胱内的毒素，促进排出，膀胱癌的发生的几率就会随之降低。

4. 科学的饮食习惯

应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果。因为新鲜蔬菜的水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以分解体内的致癌物质--亚硝基胺。应尽量少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质，曾有调 查发现，在使用苯胺和联苯胺化工原料工厂的工人，患膀胱癌者较多。

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真正值得一吃的“超级食物”，你知道几种？

英国《每日邮报》曾刊登美国著名营养学家大卫·格罗托用最新的科研成果向世人证实并推荐的真正值得一吃的“超级食物”。
　　

“芦笋叶酸丰富”

　　国外专家:芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项新研究表明，一种芦笋提取物有助于防治糖尿病。

　　国内专家:芦笋是非常有营养的食物，尤其是对于孕妇特别合适，但是有痛风和泌尿结石症的人群就最好不要食用了。

　　保健提示:每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60%。将芦笋底端修剪一下，垂直储存于含水的容器中可保鲜。

　　
“花椰菜抗癌能手”

　　国外专家:花椰菜中含抗癌复合物I3C。另一项为期10年的研究发现，女性多吃花椰菜可降低风湿病危险。

　　国内专家:花椰菜的营养价值非常丰富，糖类、膳食纤维、维生素C、K、胡萝卜素、钾、钙的含量很高。

　　保健提示:睡前嚼些花椰菜，有助防止睡眠磨牙。烹调花椰菜尽量缩短加热时间。

　　
“蘑菇含硒冠军”

　　国外专家:很多蘑菇都含有大量的抗癌矿物质———硒。研究发现，白色草菇提取物可抑制前列腺癌细胞分裂，使肿瘤变小。

　　国内专家:蘑菇可改善便秘、促进生长发育、抗癌、预防骨质疏松、降血压。尤其适合减肥者、癌症、高血压、骨质疏松者，但如果您有痛风就最好不要多吃了。

　　保健提示:蘑菇不宜长时间浸泡，可以用湿布或软刷轻轻擦洗。

　
“猕猴桃水果脑黄金”

　　国外专家:每天吃猕猴桃可防止DNA(俗称脑黄金)受损，减少癌症。更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损DNA。猕猴桃中的多种天然物质可有效杀灭口腔癌细胞。另外，猕猴桃也是叶黄素及玉米黄质的很好来源，多吃可降低白内障和黄斑变性发病率。

　　国内专家:猕猴桃美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。尿频、易腹泻的人最好不要食用。番石榴抗菌高手国外专家番石榴可以使糖尿病危险降低25%。它还可以大大降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，降低血压，有益心脏健康。番石榴具有出众的抗菌作用，是沙门氏菌等其它有害病菌的克星。

　　
“核桃促进睡眠”

　　国外专家:核桃含有丰富的维生素E，该维生素有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃有利于防止2型糖尿病。另外，由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，因而，具有促进睡眠的作用。

　　国内专家:核桃可以说是“黄金干果”，富含蛋白质、脂肪、维生素B和E、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养元素。可以养胃、增强记忆力、强化骨骼、预防心脑血管与贫血病。

　　保健提示:摇一摇核桃，如果听到咯吱响或觉得很轻，那么核桃可能已枯萎。

　　
“鸡蛋减少黄斑变性”

　　国外专家:多吃鸡蛋可使白内障减少20%，黄斑变性减少60%。鸡蛋还有很强的抗饿能力，早上吃一个可以使一天摄入的热量大大减少。

　　国内专家:鸡蛋是非常适合婴幼儿、青少年和老年人食用的，它可以促进生长发育、增强记忆力、保护眼睛、预防老年痴呆。但是如果您患有冠心病、高胆固醇就要小心食用。

　　保健提示:鸡蛋蛋白质是仅次于母乳的优质蛋白质。


“草莓美容养颜”

　　国外专家:草莓可阻断体内导致炎症的多种酶的作用，从而发挥抗炎作用。草莓也有助于控制2型糖尿病。

　　国内专家:草莓具有排毒、美容养颜、防癌、抗衰老的功效。但脾胃虚寒者还是要尽量少吃。

　　保健提示:草莓清洗前不要去蒂，避免营养素流失。

　　
“无花果打败皮肤病”

　　国外专家:无花果中的物质与紫外线结合后，有助于防止多种皮肤病及某些淋巴瘤。无花果比其它新鲜水果或干果中含有更多的膳食纤维，3只无花果中就含有约5～6克膳食纤维。无花果纤维可以通过减缓食品中糖的消化和吸收，实现预防2型糖尿病的保健功效。

　　保健提示:干无花果放置时间过长容易产生白色“糖霜”(实际为糖分外溢)，因此，最好放进冰箱冷藏。


“土豆营养丰富”

　　国外专家:土豆可降低血糖水平，防止糖尿病。土豆中的外源凝集素具有抑制肿瘤生长的作用。

　　国内专家:土豆含有糖体抵抗力、降血压、预防心血管疾病。保健提示在人体所需的各种营养成分中，50%都可以在土豆中找到，因此，专家建议每天至少吃一个小土豆。牛至类、膳食纤维、维生素C、凝集素、钾等成分,可以增强人抵抗力。


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用眼多小心伤肝

　肝脏是人体重要的器官之一，担负着消化、解毒、分泌、吸收等多种功能。肝脏一旦受损，将影响人体解毒功能，最后引发各种疾病。为了自己的身体健康，应该注意用眼健康，避免肝脏受损。

　　哪种情况会伤肝？

１用眼过多会损伤肝脏
　　肝开窍于目，眼与肝脏的关系十分密切。肝脏通过经络通道，将养分源源不断地供给眼睛，眼睛才能因此灵活有神。
　　一旦肝血不足或是肝功能不好，双目就会失去滋养。对于新科技发展的今天来说，用眼过度是所有人的毛病，长期对着手机、电脑，容易引发眼睛发干、视物模糊。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现，一旦眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。

　　用眼过多这样做：补充富含维生素A类的食物，对眼睛大有裨益，如鱼肝油、胡萝卜、猪肝等。从中医角度来说，多食像枸杞、决明子之类滋阴养血、平肝益肝的食物，能使眼睛更明亮。


２情绪波动也会对肝脏有影响
　　春天阳气生发，有助养肝，故不宜产生消极情绪，像发脾气、情绪低落、心情压抑等，都会影响肝脏的正常运转。肝喜舒恶郁， “怒则伤肝”，长期的心情抑郁或发怒会导致肝脏的气结不通畅。有些女性由于长期情绪疏导不通，导致乳腺增生等问题也是常见的。而且，过分的焦虑抑郁还会加重相关疾病，如高血压、胃痛、头痛等。

　　情绪调整可以这样做：当你情绪低落或心情压抑时，转移注意力或者是最好的方法。就像有些人还在感叹季节带来的变化，有些人却在生活和工作中游刃有余，这主要是注意力被分散的缘故。找点事做，充实自己，多正面思维，情绪就能上正轨。


３熬夜影响肝脏在夜间的自我修复
　　晚上23点至凌晨2点，是肝胆经气血最旺的时候，也是养肝血的最佳时间，更是肝脏开始排毒的时间。但是，这些“工作”都需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成。长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复，对身体造成很大伤害。久而久之，会导致身体免疫力严重下降，皮肤粗糙，肝火旺盛等问题，肝脏的功能也因此受损。

　　熬夜多的可以这样做：戒掉晚睡似乎从来不是一件容易的事情，那么不如晚上22点就开始酝酿睡意，争取在23点前入睡，让肝脏有效排毒，才更有利身体健康。


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提高精子质量，怀孕不是梦 - 男人养精必吃菜色！

近年来很多对夫妻面对着结婚多年但是没有小孩的问题，虽然没有做任何防范措施，每个月的造人努力随着月事的准时报到而失望连连。当妻子带着丈夫来到诊所或验血中心检验精子时才发现问题出在男性身上，精子的品质和数量的不足使孕事迟迟不来，怎样才能提高精子的质量呢？

好孕到不是梦

常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。其实精子质量不理想，是可以通过食物来提升的，下面给大家看看那些食物能达到这个要求。

男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

精子的品质很重要

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

提示：

1. 在膳食中可以适当搭配以上食物。
2. 如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

能增加精子量的食疗方案：


(1) 当归生姜羊肉汤

主料：

• 当归30克，
• 生姜15克，
• 羊肉250克。

制法：

当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法：

每天早、晚喝汤吃肉。

功效：

补益精血。

主治：

用于精血两亏之精液量少。

(2) 木耳养精汤

主料：

• 白木耳30克，
• 鹿角胶7.5克，
• 冰糖15克。

制法：

先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

制法：

先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。

服法：

加入红糖少许，可作早餐食用。

功效：

可活血化瘀。

主治：

用于血脉瘀阻之不射精症。

(3) 补肾葱炖猪蹄

主料：

猪蹄4个，葱50克。

制法：

将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

服法：

可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功效：

有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。


(4) 栗子桂圆粥
主料：

去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

服法：

作早餐食用。

功效：

能补心肾，安神态。

主治：

用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。

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