自己在家如何测血压？为了父母健康必须学会

高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的重要的危险因素。据统计，我国目前约有3亿多高血压患者。极为可怕的是，其中1.3亿人并不知道自己患有高血压，高血压没有得到有些的预防和治疗。

自测血压需科学指导，那么如何在家自己测血压呢？

★血压计的选择

1、家庭自测优先推荐电子血压计（全自动上臂式），优点：简单方便易用。

2、传统血压计主要指水银柱式血压计，其准确性和稳定性较高，多用在医院.

★ 血压测量须知

1、建议在测量血压前在安静环境下坐位休息5-10分钟，运动后则必须休息30分钟，然后再开始测量。

2、推荐选择坐位测量，测量者应坐在有靠背的椅子上，两腿落地放松。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距离肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。

3、建议每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量1次。通常，早上的血压较高，晚上的血压较低。

4、初诊或治疗早期应在就诊前，连续测量5-7天，以供医生参考。

5、收缩压（上压）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（下压）≥90毫米汞柱（mmHg）时算高血压，但不能仅仅凭借偶尔的一次血压数值诊断高血压病。

6、人的血压总是在不断变化的，受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响。一天当中，每次测得血压不同，是正常现象。

7、高血压患者，如果连续几次测得收缩压（上压）≥180（mmHg）和/或舒张压（下压）≥110（mmHg）并伴有头痛，胸闷，恶心等不适，建议尽快就诊。

如何读懂血压数据？

正常成年人的血压值定义为心脏收缩时（收缩压）120毫米汞柱(mmHg)、心脏舒张时（舒张压）80毫米汞柱。当收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg时，就视为血压升高或高血压。

高血压能引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和鼻出血等症状。但是，大多数高血压患者没有任何症状，许多人并不知道自己患有高血压。如果父母患有高血压，子女就是高危人群，也正因此，建议：年轻人每年至少查一次血压。

收缩压＞160mmHg须服药控制血压

如果年轻人血压多次测量在140／90mmHg以上，这种情况不能忽视了，应到心血管或肾内专科进行检查，排除心血管病变，肾脏病变或腺上腺病变引起的继发性高血压，以便对症、科学治疗，同时要注意一下几点：

1、生活方式：需要马上改变生活方式，如坚持运动、减肥、低脂、低盐、低糖饮食等。

2、药物控制：如血压超过160／100mmHg者则需要进行药物治疗，可口服降压药。

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

女人30歲要這樣吃 活得漂亮又健康

三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為了家庭的頂樑柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必不可少。

一、每天一斤菜，主食「白加黑」

天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。

深綠色的葉菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果。在調配主食的時候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等，它們不僅富含維生素E，還有相當多的多酚類保健成分。

二、攝取充足的鈣

女性比男性更容易受到骨質疏鬆的威脅，牛奶、酸奶和乳酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養作用，又不會引起蛋白質過剩或者慢性病危險增加的問題。

三、常吃「粗豆薯」，少食精細糧

注意多吃蔬菜和水果，獲得更多纖維。不溶性纖維能促進腸道蠕動，預防便秘；可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結合，減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發生危險。主食要經常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米麵；在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥麵條等為主食，精白米飯偶爾可以吃。

四、蛋白攝入重平衡

攝入適量的蛋白質，保證身體組織的修復，也不要給身體帶來負擔和廢物。人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。

但是，蛋白質過剩就會促進衰老，所以某一餐魚肉過量之後，建議下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃魚肉，作為平衡。

五、「垃圾食品」看不到,「健康零食」只三種

盡量選擇天然食物,少吃高度加工食品。新鮮天然食物的健康價值,總會比高度加工之後更好一些。盡量不要吃餅乾、甜飲料、糖果、點心、巧克力、膨化食品之類，零食可以選擇水果、堅果和酸奶。

無論平時多忙,自己至少要做一餐飯，用新鮮的材料，清淡的烹調方式。這樣的習慣，不僅能夠幫助控制體重，而且能夠避免提前衰老。

六、正常飲食不偏食，維生素攝入足又全

維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子，維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素，而維生素B族在新陳代謝中起著調節作用。維生素K能預防骨質疏鬆，維生素D則有助於預防肥胖。

每天吃粗糧和豆類，就能增加不少B族維生素和維生素E；日常不用防曬霜，出門就可以得到更多維生素D；每天吃一個雞蛋喝半斤奶，能得到不少維生素A和維生素D；有一斤蔬菜和半斤新鮮水果，維生素C和維生素K也就能基本滿足。

七、葷菜每週三四次，早上一小把堅果

青春的肌膚需要充足的氧氣和養分供應，而血紅蛋白中的鐵對於運輸氧氣至關重要，如果發生貧血，則皮膚乾枯而缺乏彈性。鋅是細胞再生和修復所必需的營養素，缺乏鋅則皮膚細胞更新減慢。

每週吃3~4次瘦肉和魚，不吃肉的時候，用豆製品和雞蛋替代；同時每天早上吃一小把堅果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的堅果就能起到補充營養作用，在早餐時吃最好，不會令人發胖。

八、大豆食品經常吃，每天都有新花樣

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合徵，更能提高皮膚的保水性和彈性。

在大豆食品當中，又以全豆製作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆漿、納豆、豆豉等，因為其中的大豆異黃酮基本上沒有受到損失，發酵後利用率還可進一步提高。

覺得這篇文章有用的話，請按個讚並分享出去！女人一定要好好愛自己，快轉發給姊妹們吧！

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

市面上疯传印度辣木籽能治百病，具有很多疗效，这是真的吗？辣木籽每个人都能吃？辣木籽有没有副作用？

最近在網路與電視購物頻道密集促銷的「辣木籽」，業者宣稱是具神奇療效的健康食品，但醫界則質疑其食用安全性。台湾台中市衛生局昨天警告說，有業者利用「辣木籽」製成健康食品並誇大其療效，明顯違反《藥事法》，將予追究。 

辣木籽真的这么神？

辣木籽不屬受監管藥材，亦非西藥，只屬保健食品，胡亂服用隨時傷身。在2004年，台灣有2名慢性肝病患者，持續服食辣木籽僅2至3星期後，出現噁心、嘔吐等症狀，送院檢查，確診罹患急性肝炎。記者巡查時，職員亦無指多吃會對身體有何傷害，有關產品亦沒有勿進食太多的警告字眼。

辣木籽宣稱能降血壓

台中市衛生局藥政課課長余劍輝昨天在網路上現場搜尋「辣木」二字，螢幕立即出現十八筆各家辣木銷售商的產品介紹與療效，產品從奶茶、膠囊、辣木籽都有，並聲稱具有降血糖、血壓和治療痛風多種療效。

辣木籽广告无处不在

余劍輝指出，在衛生署食品衛生處登記有案的食品，只有業者針對「辣木葉」的食品，並無「辣木籽」的登記，他警告民眾「對食用安全性不明的辣木籽提高警覺」，因為「藥即是毒」，任何宣稱有療效的藥品，在未經醫師指示下服用都可能出現意想不到的毒性，民眾千萬不要輕信誇大不實的廣告。 

辣木籽，新世界神药？

辣木籽食用安全性無相關實驗證明

署立台中醫院中醫科主任楊士樑認為，辣木產自印度北部，既不產自歐美，也非中國草藥，國際醫學上對辣木療效的實驗報告相當有限，無相關實驗證明其療效。「有無副作用難定論，食用安全性也叫人質疑」。

辣木籽被指拥有各种功效

商家的回应

對於衛生局與國內醫界的質疑，台湾辣木推廣協會執行長林合財則說明，辣木從印度進口來台已經十年，全球擁有十四項醫學專利，國內光他個人就已經賣出一千公斤的辣木籽，「使用過的消費者也沒人出問題」。

他還舉出日本、美國的科學家也肯定食用辣木的效果，用在印度傳統醫學運用上也有成效，證明辣木的確有相當的醫療與免疫效果。

辣木籽吃完后嘴巴里面会有一种回甘甜的感觉，不管是你吃东西还是喝水都会有这种感觉，还有吃完后，有些人会有拉肚子和经常排尿的现象，这是因为辣木籽有利尿和排毒的作用，出现上述的这些情况都是正常的。

哪些人不宜服用辣木子

台湾註冊中醫師李廣冀指出，辣木籽等種子，含有粗纖維和油份，有潤滑腸道、排便作用，腸胃不適者食用，只會增加不適。而懷孕婦女更要小心，或會有滑胎作用；如低血糖人士，有機會導致血糖過低，出現頭暈症狀，3歲或以下小孩或氣喘人士，亦不宜服用。

一、容易结石体质的人

辣木中含有的辣木草酸含量，对于一般人来说是可接受的程度。但是对于体质容易结石的人，在食用上需注意，因为辣木草酸有亢奋神经和结石的作用。

二、孕妇和6个月以下婴幼儿

辣木根皮及茎含有的生物碱，对孕妇和胎儿可能会造成影响，所以我们建议孕妇在食用辣木时应谨慎食用。

三、高血压患者

根据部分现代医学实验，辣木根皮与茎含有的生物碱，容易刺激心脏兴奋。此外，茎干萃取液浓度的不同，也会提高或是降低血压，所以高血压患者应在医生的指导下服用。

四、心脏病患者和严重气喘患者

如上所说，辣木中含有的辣木草酸有亢奋神经的作用，生物碱有刺激心脏兴奋的作用，因此建议有心脏病和严重气喘的朋友，在食用辣木时，需谨慎食用。

小孩和孕妇不能吃辣木籽

虽然辣木籽可以被指可以降低血脂、血压、血糖，减肥瘦身，调节肠胃，护肝，还对增强人体免疫力有一定疗效，但是记得辣木籽不能代替药物治疗的，对于辣木籽传说，大家还是谨慎点吧。

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

忍忍就过去？这些“小痛”不能忍

莫名出现可疑疼痛及早就医　　

一位女士临睡前突发胸痛，忍了近10个小时，直到疼痛加重才上医院。结果手术还没开始，人就不行了。 这位女士突然走了，留给家人无尽的悲伤，也让医生心痛。

医生表示，“新近研究表明，女性发生心肌梗死前，经常会出现一些看似不相干的疼痛，比如肩痛、背痛、下颌痛，也可以表现为莫名的疲乏，呼吸困难，消化不良，恶心呕吐，心悸，虚弱和恐惧感。”

这就造成了两种不良后果，一是患者不重视，不及时就医，二是医生误诊。特别是前者，有数据显示，女性心肌梗死的死亡率要明显高过男性。

身体8个“小痛”　可能预示有大病 

如果你有以上症状，一定不要大意，尽快去医院检查一下吧！

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

吃还是不吃？听听胆固醇自己怎么说

大家好，我是胆固醇，最近营养学家们和医生们关于我写了很多文章，有说我好的，有说我不好的，还有人为我鸣冤。

感谢大家对我的关心！虽然你们还是为了到底要不要吃掉我才关心的……

看你们争论不休，我还是给自己代言，为自己说几句话吧！先奉上一首我写的小诗：

你写，或者不写我，我就在那里。
你吃，或者不吃我，我就在那里。
我是大自然的一部分，也是你生命的一部分，不离不弃。
让健康住进你的心里，安心，释然，健康，欢喜。

血液中的胆固醇

当我在人的血液里面时，我只有搭乘了交通工具——载脂蛋白才可以到处游走。这些载脂蛋白可以带我去不同的地方： 

当我搭上低密度载脂蛋白时，它会把我运到全身各处血管，让我在血管壁上沉积下来，形成一个个斑块，叫粥样斑块。当我和低密度载脂蛋白在一起时，就是动脉粥样硬化的罪魁祸首，医生也说我是「坏胆固醇」。 

当我搭上高密度脂蛋白时，它会在全身各处收集我的兄弟们，把我们运回肝脏里面，合成胆汁、代谢。可以不让我们沉积在血管壁上，预防动脉粥样硬化。所以医生又把和高密度脂蛋白在一起的我，称为「好胆固醇」。 

大脑中的胆固醇

对于心脏、血管来说，我可能不是什么好人。

但血管外面，比如大脑，我可是非常重要的，一个人身上，我们大概 23% 的同胞都集中在大脑，是最集中的地方了。大脑的结构和功能，都离不开我。

脑组织中的胆固醇含量为 2.0 g/100 g，约有 7.5 g，占体内总胆固醇比例的 23%，位于各个组织器官之首，我和与磷脂一样是构成大脑生物膜的主要成分，在维持细胞的正常结构和功能有着重要的作用。

美味的诱惑——食物中的胆固醇

当我在食物中时，是诱人的，比如蟹黄、蟹膏、鱼子，有人恨有人爱的动物内脏、脑花……香喷喷，吃进嘴里，心灵瞬间能得到满足。

大家一直觉得，把我吃下肚，就会被吸收进血液里，导致血液里作乱的「坏胆固醇」多。不过，新的研究发现，就我而言，并不是吃得多血液里就多的。似乎吃多少我，对于血液里面有多少我并没有很大的关系。

复杂的工厂——人体合成胆固醇

前段时间很多人为我鸣冤说「胆固醇只能从饮食中获得，不吃胆固醇大脑营养就不够。」

这实在是太不了解我，也太不了解自己的身体了。很多素食主义者，根本吃不到我，或者只能吃很少的我。他们也没有变痴呆啊。

人体有一套复杂的系统，我不断地在肝脏、内分泌腺体被合成出来，到全身各个地方发挥作用，还能被排到肠子里，肠子里的我，还可以被重新吸收回血液。

体内合成我的原料不仅仅是吃进来的胆固醇，吃到肚子里的糖、脂肪酸或者氨基酸都可能成为合成我的原料。

确实有研究说如果血液里的我太少，也会影响到机体的免疫功能，但这跟吃多少没有太大关系，可能跟自身的疾病有关。

所以，吃多少我，跟血液里的我多不多、少不少，并没有太大关系。至于「不吃胆固醇大脑会营养不够」的说法，当然也就不成立啦！

那我可以尽情享受美食？且慢！

最近颁布的美国膳食指南，还有我国膳食指南，都把限制吃多少我去掉了。但这不意味着可以尽情享受美食哦。

因为在食物中，我往往是和饱和脂肪酸共存的，饱和脂肪酸在各个指南中都提出需要明确限制。

还有一些高脂血症的病人，他们往往是自身的代谢除了问题，我在他们体内失衡了，如果不控制饮食，就会导致饱和脂肪摄入超标，而饱和脂肪酸本身会影响我的代谢，对他们来说，是雪上加霜。

所以，已经有高血脂的人，除了吃药调节血脂，饮食还是依然要注意哦！说了这么多，你们明白我是怎么一回事了吗？

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

腿脚抽筋都是因为缺钙么？ 让你知道导致抽筋的「幕后元凶」

为抽筋「验明正身」

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。主要包括以下几种类型：

夜间抽筋——包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

中暑抽筋——常见于运动员，与脱水和体内电解质的平衡失调有关。

疾病性抽筋——见于器质性疾病或者中风后遗症患者，多由于先天性疾病或神经损伤所致，如癫痫、破伤风、小儿高热惊厥等，肌肉失去支配，过度兴奋导致。

生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋，常见的抽筋危害不大，或者说不会导致二次伤害，只是会影响生活质量，但若在高空作业、游泳等期间抽筋，可就得当心了。

抽筋发生的「奥秘」

引起肌肉抽筋的机理比较复杂。钙作为神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子，始终控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止，扮演了重要角色。低血钙时神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。

另外，正常人体腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，将代谢产物带走。当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物如乳酸等不能及时被血液带走分解，蓄积于腿部肌肉中，同时小腿肌肉为单支营养动脉型，宛如交通只有高速公路，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管发生动脉粥样硬化、病变或堵塞，代谢废物更加容易聚集，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。

老年人出现的抽筋，多是夜间抽筋。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很必要的。但老人因血液循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的，必须治疗动脉粥样硬化、改善循环才会有效，比如消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，改善微循环，从而改善血流供应与运行。

导致抽筋的「幕后元凶」

体弱疲劳

运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差、机体代谢功能减退也是原因之一。

寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

低钙血症

在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，导致血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

血管因素

往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，再走时又出现；严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。

出汗过多

运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质可大量丢失发生低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

局部压迫

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

适量喝酒到底都有哪些好处

目前，大量科学研究均表明，适量饮酒对健康有益。下面，加拿大《蒙特利尔日报》为您盘点适当饮酒的7大好处。

　　1、适量饮酒可降低罹患心血管疾病的风险

　　哈佛大学公共卫生学院一项研究结论指出，适量饮酒可以增加人体高密度脂蛋白(HDL)水平。更高水平的HDL能够更好地保护人体并对抗心脏疾病。而且适量饮酒可以增加胰岛素敏感性、从而改善血栓情况，这种改善可以预防血管中小血块的形成，从而降低罹患心脏血栓、脑血栓及动脉血栓等疾病的风险。

　　2、适量饮酒有助于延年益寿

　　2009年荷兰一项研究结果表明，每天适量饮酒可增加2至5年的寿命，而啤酒爱好者和红酒爱好者比不喝酒的人的平均预期寿命增加2.5岁。

　　3、适量饮酒有助于提升性功能

　　据一项发表在《性医学杂志》上的研究表明，适量饮酒的人比其他人患性能障碍的几率要低25%到30%。西澳大利亚大学研究所流行病学者 Kew-Kim Chew教授据此对1770名澳大利亚男性进行了实验研究。他表示，这项研究并非意味着要鼓励男性酗酒，因为有研究表明，阳痿和过量饮酒也有一定关系。

　　4、适量饮酒可以预防感冒

　　1993年，卡内基·梅隆大学心理系的一项研究表明，不吸烟的人适当饮酒可以大大降低患感冒的几率。美国《纽约时报》也曾报道过，一名西班牙研究员发现一周喝14杯红酒可以降低60%的患感冒几率。专家表示，这可能与葡萄酒含抗氧化成分有关。

　　5、适量饮酒有助于降低老年痴呆发病率

　　一项对36.5万人的研究指出，适量饮酒者比完全不喝酒的人患认知损伤症、阿尔兹海默症及其它痴呆症的几率低23%。研究合作负责人Edward J.Neafsey表示，少量的酒精摄入可以提高人类的认知能力。

　　6、适量饮酒有助于降低胆结石患病几率

　　据东安格利亚大学一项研究表明，每天喝两杯酒精饮料可以降低1/3的患胆结石风险。

　　7、适量饮酒可降低患糖尿病的风险

         荷兰一项研究指出，适量饮酒可以给生活带来积极影响，每天喝一至两杯酒的健康成年人比滴酒不沾的人患Ⅱ型糖尿病的几率低。

饮酒虽好，但是也不应贪杯。女性的适度饮酒量应控制在每天不超过2杯或者每周不超过10杯，男性则是每天不超过3杯或者每周不超过15杯。

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

一图读懂：胸部不适的原因

胸痛是临床上常见的症状，原因颇多，且胸痛的部位和严重程度，并不一定和病变的部位和严重程度相一致。外伤、炎症、肿瘤及某些理化因素所致组织损伤刺激肋间神经，膈神经，脊神经后根和迷走神经公分布在食管，支气管，肺脏，胸膜，心脏及主动脉的神经未梢，均可引起胸痛。鉴别时可先分析属于哪一大类，再在此大类中鉴别各个原因。

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生

高血脂主要检查什么

高血脂是常见的一种病症，带给患者的影响也是非常大的，那么一般高血脂检查都包括哪些内容呢？需要检查什么？

高血脂主要检查什么？

检查高血脂最主要的方法就是血脂四项，包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

如果总胆固醇在3-5.2mmol/L属于正常；高于6.2mmol/L就是高血脂了；在5.2～6.2mmol/L为临界高血脂甘油三酯只要在1.7mmol/L以下就为正常；高于2.3mmol/L就为高血脂；在1.7～2.3mmol/L之间为临界状态。高密度脂蛋白胆固醇要高于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇要低于3.12mmol/L，否则就不正常。

脂蛋白检查

脂蛋白检查也是血脂一种检查方法，通过测定HDL和LDL的值来判断的高血脂的可能性，与测定总胆因醇的意义同样重要这项检查能分析出一个人患心血管疾病以及死亡率的高低，还能起到预防粥样动脉硬化的作用。

高血脂要做哪些检查现在大家都知道了吧，如果你的家族里有高血脂、冠心病、粥样动脉硬化等疾病史，一定要对高血脂等血管疾病进行预防才行，还有那些肥胖、长期喝酒、已经患有高血压、糖尿病的人更要尽早预防，预防高血脂的较好方法就是定期做体检，如果你今年还没做体检，就要赶紧列入计划了。

通过上述介绍，您一定对于高血脂主要检查什么有一定的了解了。如果您还想知道更多关于高血脂的内容，您可以咨询任何医师或致电我们，我们的专家会更仔细的为您讲解您所要知道的内容。

现在就下载我们 Wellness Lab 健康验血中心的手机软件以得到更多健康知识及优惠活动吧！ 

Download Our Wellness Lab Mobile Apps to get more health info and promotion now! 

更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab

如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，

品味健康人生