如何活得更好更长久

更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab 健康验血中心
如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生！ 

这5种食物吃多了会影响智商

松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

油条
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。


更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab 健康验血中心
如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生！ 

上火：一吃就好的食物，果断收藏!

  一不小心又上火了~~咽喉肿痛，吃
不下睡不香，很多童鞋都在问上火了
该如何安排饮食来调理身体呢？小编
今天就把这份秘籍带来分享给大家！
为了自己的身体，千万别错过了！

喉干嗓哑：（饮淡盐水；服秋梨膏；饮橘皮糖茶）

秋梨膏
　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
　　做法：
　　1、将梨依次洗净后去皮；
　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；
　　3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上；
　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；
　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；
　　6、红枣去核后切片；
　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；
　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；
　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；
　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

咽喉肿痛：吃梨

冰糖炖梨
　　食材：雪梨1个、冰糖适量。
　　做法：
　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；
　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）
　　3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；
　　4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

口长水泡：1、莲子汤　2、切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。


桂圆银耳莲子汤


　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
　　做法：
　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；
　　2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；
　　3、银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片；
　　4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。


嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

黄瓜猕猴桃汁
　　食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
　　做法：
　　1、准备好材料；
　　2、猕猴桃去皮，切块；
　　3、黄瓜洗净，切块；
　　4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

头发干枯：蜜枣核桃羹

核桃红枣羹
　　食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。
　　做法：
　　1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；
　　2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；
　　3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

鼻子出血：水果西米露

芒果西米露
　　食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。
　　做法：
　　1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块；
　　2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉；
　　3、锅里坐水，烧至沸腾；
　　4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；
　　5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明；
　　6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；
　　7、将冰块丢进料理机，料理10秒；
　　8、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。

皮肤干痒：红薯炒乳瓜

幼嫩黄瓜
　　食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
　　做法：
　　1、红薯、乳瓜切成块；
　　2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟；
　　3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
暑热烦渴：绿豆汤

薏仁绿豆汤
　　食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。
　　做法：
　　1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出；
　　2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水（盖过薏仁），蒸至开关跳起取出；
　　3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开；
　　4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂；
　　5、最后，入糖调味，煮匀就可以了。


更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab 健康验血中心
如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生！

【震惊】粗粮也任性了！7类人吃粗粮会刺激癌细胞疯长

“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

　　因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。
　　但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低;其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

1、胃肠功能差的人群
　　胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。


2、缺钙、铁元素的人群
　　因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。


3、患消化系统疾病的人群
　　如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

4、免疫力低下的人群
　　如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。


5、体力活动比较重的人群
　　粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。


6、生长发育期的青少年
　　由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。


更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab 健康验血中心
如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，品味健康人生！