别瞎补，给你一张最全的体质食疗单

气虚质
益气健脾

红薯

红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。
胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，果时汇的有机胡萝卜，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

阳虚质
温补气血

茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。

气郁质
醒神解郁

莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。

痰湿质
平衡脾胃

白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，果时汇的有机白萝卜，洁净质脆，营养价值高，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。

血瘀质
活血化瘀

山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常用果时汇的有机小油菜做油菜鲜藕竹笋汤哦。

湿热质
排湿

薏仁
《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。

特禀质
益气固表

蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。
大枣
大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。

平和质
维持平衡

生姜
生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
小米
小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
阴虚质
滋补肾阴

石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。

古语有云：食中有医，医中有食。美丽可以吃出来，健康，当然更要吃出来。

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