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Tuesday 30 June 2015

脾气暴躁情绪低落,竟是更年期荷爾蒙惹的禍

女性步入中年,因為女性荷爾蒙濃度會降低,以致更年期婦女常會有許多不適症狀,因此較易出現憂鬱、低落情緒、睡不好,同時還會影響到自律神經系統。然而,卻有許多更年期婦女對於荷爾蒙變化不了解,因而在出現身體不適時,竟沒有對症下藥,進而發生到處逛醫院的現象。


臨床上,婦女出現更年期不適,常因為睡不好而就醫;尤其是40-45歲婦女,會因睡眠品質不佳而出現焦慮與憂鬱來看診,經由抽血檢查即可發現,她們會有好的膽固醇HDL降低,血糖上升,骨密度檢查出現骨鬆,而這些身體的退化,都和荷爾蒙相關,雖然是自然的過程,但卻嚴重影響生活品質。


更年期女性會出現很多不舒服的現象,其實都和雌激素降低有關。由於雌激素下降,會使婦女出現熱潮紅、盜汗,而且會睡不好,也和雌激素下降導致副交感神經功能衰退有關係;
出現熱潮紅、盜汗
此外,更年期也會使記憶力及腦力退化,乳房、子宮與卵巢生殖器官都會萎縮,以及使陰道乾燥,進而易於細菌感染。而且皮膚會失去光澤、出現骨疏疏鬆,甚至會使脂肪堆積在肚子,由梨形肥胖轉變為鵝卵形肥胖,造成代謝疾病機率大增,容易出現血糖、三酸甘油脂及尿酸上升,好的膽固醇降低。


更年期除了雌激素下降外,女性體內的睪固酮濃度也會降低,造成愉快感消失、性慾降低與情緒低落。


目前治療女性更年期不適有雌激素補充、大豆異黃酮、生物等同荷爾蒙及類荷爾蒙藥物;陳皇光部長表示,雌激素長期補充有乳癌及子宮內膜癌的風險,有腫瘤家族遺傳病史應定期檢查;長期使用雌激素也有形成血栓的風險,中風的機率會增加,因此使用雌激素建議不要超過5年。



大豆異黃酮其實效果不明顯,而生物等同荷爾蒙則無法保證絕無罹患癌症與血栓的風險。另外有新型的類荷爾蒙藥物不會有導致乳癌風險,也可改善停經後的症狀、骨質與代謝疾病,但目前健保並不給付此類藥物,可詢問婦產科醫師自費使用。


另外,女性在即將進入更年期時,就應該要做好保養,注意下列幾件事:
  • 第一要避免過勞。人體的DHEA(脫氫表雄酮)是抗壓荷爾蒙,也是製造雌激素的原料。過勞會使DHEA過度消耗,導致雌激素製造不足,提早產生停經的症狀。
  • 第二是不要熬夜,熬夜不但會過度消耗DHEA,還會使二氫睪固酮升高,產生掉髮與青春痘的問題。
  • 第三要避免肥胖,肥胖不但增加代謝疾病的風險,脂肪組織會製造過多雌酮(E1),使罹患婦科癌症與血栓的機會增加。


想要使更年期婦女生活品質提升,應該及早培養興趣,轉移對於更年期出現不適的注意力,並應養成運動習慣,尤其運動可增加副交感神經功能,可助眠;而且多運動、適度曬太陽、吃高鈣食物可以防骨鬆;另外,就是要控制體重,才能降低血糖、三酸甘油脂及尿酸增高等代謝疾病機率。


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Monday 29 June 2015

不要轻视隐形胆囊结石

大多数人的胆囊内存在着结石但没有症状,这在医学上被称为“隐性胆囊结石”。近年来随着超音波的广泛应用,患有隐性结石的病人在体检中时有所发现。


虽然胆结石通常不会带来什么不便或疼痛,但是作为健康一重大隐患,隐性胆囊结石还是不能被等闲视之。随着人们对健康指标的提高,越来越多的患者希望在取尽结石的同时,同时保留胆囊功能,患者对胆囊结石采取应对措施时间越早,能够保留胆囊的机遇也就越大。

腹部超音波可发现胆结石

排出胆囊结石有哪种方法?

专家为读者盘点了当今排除胆囊结石的一些常见治疗方法,指出了各种方法的适应症及各自特点,看哪种治疗方法更适合你:


  • 传统开腹手术切除胆囊
应用:胆囊结石、急性胆囊炎或伴胆囊结石、胆囊穿孔坏疽、慢性胆囊炎伴胆囊结石等

特点:去除了结石的“温床”,彻底根治胆囊结石。


缺点:需要在腹部开一个10—15 CM的切口;由于去除了胆囊及其功能,恢复时间较长,消化胆固醇的能力减低。


  • 腹腔镜切除胆囊
本手术实际上还是切除胆囊,只是用的方式不同而已,

适用:有症状的胆囊结石、慢性胆囊炎伴胆囊结石。

特点:具备腹部不留手术疤痕、手术创伤小、对腹腔干扰小的优势,


缺点:进行腹腔镜手术时随时可能需要中转开腹;不适合急性胆囊炎伴结石、胆囊穿孔坏疽等。

  • 体外冲击波震波碎石疗法
利用冲击波从体外将人体内的结石击碎,使其变成细小的碎块,以利于排出体外,治疗过程中同时采用超声波实时成象,对结石定位,并监控碎石的过程。

适用:胆囊内胆固醇结石,口服胆囊造影显示为阴性结石,结石直径在12~15mm者不超过3枚,直径在15~20mm者仅1枚,并要求有一个正常的胆囊收缩功能。

特点:安全有效,排石率高,能够保存胆囊;

缺点:有约一成的结石复发率。


  • 腹腔镜胆道镜联合微创保留胆囊取石
软性胆道镜、硬性胆道镜、腹腔镜“三镜联合”提供的清晰视野,加上先进碎石、取石等高科技器械,能确保取尽结石,并保留胆囊。


特点:真正微创,创口仅为0.5—3cm,术中无痛,术后恢复快,1天即可下地活动、进食,3—5天就可出院。在保留胆囊的同时,胆囊内可达到无结石残留,有效防止胆结石复发。


温馨提醒:

如超音波查出患有隐形胆囊结石,患者应每3-6个月再去检查一次,若结石增大、增多或出现类似胃病、消化不良症状时,则需要进一步检查。

身体检查非常重要

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中医调理祝你好孕到

不孕症的盛行率大約10%~15%,也就是說平均每十對夫妻中,有1到1.5對會患有不孕症。但隨著生活習慣、飲食結構的改變,環境、飲食中有毒物質的增加,不孕症的盛行率有逐年增加的趨勢。奇美醫院中醫部劉三榮醫師指出,不孕是指在沒有避孕的情況下,經過至少12個月的性生活,而沒有成功受孕,即稱為不孕症。



引起不孕症的原因:

  • 女性
排卵障碍或不排卵、输卵管不通,功能不良、炎症,结核或子宫内膜异位症、免疫因素等都可能造成不孕;分泌的問題,環境與情緒的問題等,一些疾病,如輸卵管炎、骨盆腔炎、子宮內膜異位與多囊性卵巢症候群都有可能造成不孕。

  • 男性
主要是产生精子障碍与输送精子障碍,需进行外生殖器和精方少精或弱精症等多方面的原因,都可以导致不孕。



中医调理,助你好孕

中医有个概念是“宫寒”。直白地说就是“子宫寒冷”,会影响受孕和胎儿在子宫里安居。但中医所说的“子宫”不单指孕育宝宝的那个“房子”,是包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官和它们的功能。


血是女性身体康泰的根本,有血才有女性一身的体健貌端。而血液运行最要紧的是按时,盈涨亏落有时,方能成孕坐胎。如果血气遭遇寒邪,就会损伤子宫阳气。血液凝滞,子宫虚寒,胎儿容易流产。宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑,有血块,白带量多,夜尿多。这些女性在准备怀孕前需要先改善子宫环境。


1. 促排卵汤

  功能:本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。

  药方:当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克,自月经开始第11天每日1剂连服6天。

  解读:排卵功能障碍是导致不孕的一个常见因素,或卵泡不破裂。或过早出现黄素化,这些都直接导致不能正常排卵从而引发不孕。本方滋肾健脾,是促排卵的效验方之一。



2. 促黄体汤

  功能:本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮。

  药方:龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包>中服),痛经加重肉桂,血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服,隔日1剂,共5剂。

  解读:大补肾元之方,对黄体生成障碍有一定效验。



3. 红糖生姜汤

  功能:主治宫寒。

  药方:红糖250克、生姜末150克,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第2天开始,每天早上空腹用开水冲服,连服7天。服药期间禁止同房。



切记:补药不是万能的 要用对了对你来说才是补药 用不对对你来说就是毒药 补药千万不可乱用 中医讲究辨证施治 所以你应该去找个有经验的中医有针对性的进行治疗。


治療不孕症仍要借助西醫的檢查來確定病因,同時如果搭配中醫,對於縮短療程,提高成功率都會有所幫助。不孕症屬慢性疾患,應耐心調治。因为不孕症往往是许多妇科病造成的一种后遗症,故有相当部分的不孕症是可以预防的。及时调治足以影响妊娠的各种妇科病,如月经病、带下病等,尤其是妇科炎症以及月经病中的痛经、闭经、崩漏和月经不调。尽量减少未婚先孕。未婚先孕者,反复人流药流,往往容易造成继发不孕症或习惯性流产。


不孕症会有来自各方面的压力,又影响着内分泌的调节,必须正确处理。尤其夫妻间感情的调节以及科学方法的掌握,尤为重要。


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4個容易让你的膝盖受傷的動作~

在日常生活中,你是否經常久坐不動、翹二郎腿、穿高跟鞋等動作?因為膝蓋是承載全身重量的關節,如果經常習慣使用不對的動作,這些錯誤動作會在不知不覺中傷害我們的膝蓋,當你發現下樓梯時,膝蓋會無力、痠痛,就要當心了,這可能是膝關節开始退化的前兆! 



膝盖关节容易退化的4大族群 

1)久坐不動的人

时常久坐不動而容易造成肥胖,使得膝關節必須承受龐大的重量,而且长期下去,也会造成血管不循环,容易阻塞。


2)时常上下樓梯的人

不管是上樓梯,或是下樓梯,膝蓋都必須要承載體重並使力,才得以順利完成動作,因此若工作內容經常上下樓梯的人,也容易關節退化,尤其是下樓梯這個動作,膝蓋負擔又更大。


3)翹二郎腿

翹二郎腿、盤腿、跪坐的人,則是因為兩腿膝蓋的壓力無法平均分散,容易造成膝關節的壓力過大,長久下來膝關節就容易退化。


4)穿高跟鞋

高跟鞋固然美丽,但是時常穿高跟鞋,因為身體的重量會往前,臀部翹起,支撐關節的髕骨會往後頂,容易造成膝蓋軟骨的過度摩擦,久而久之容易因為軟骨磨損而疼痛。



復健運動+補充葡萄糖胺 初期退化性關節炎的治療方式

針對治療退化性關節炎的方式,对于情況不嚴重的病患,通常會建議做一些復健運動,來強化大腿肌力,分散膝關節的壓力,同時也建議他們,對於年齡大於四十歲的患者,可以適時補充葡萄糖胺,因為葡萄糖胺是組成關節軟骨的主要成分,透過葡萄糖胺的攝取,有助軟骨分泌關節液,減少軟骨之間的摩擦。

退化性關節炎
補充的攝取量通常建議依照包裝盒上的建議量來攝取,成人一天大約是1000至1500毫克,持續服用約2-3個月,大部分病患都能得到緩解。至於比較嚴重的退化性關節炎,武俊傑醫師說明,除了還是要復健運動外,在治療方面會建議患者施打玻尿酸來潤滑關節。

严重退化的关节
喝牛奶顧膝?醫:與膝關節根本兩回事

日前,新聞報導指出,一名女子為了緩解膝關節退化,藉由每天喝牛奶的方式來顧膝。對此說明,喝牛奶是補鈣,可預防骨質疏鬆的發生;而膝部退化性關節炎是因關節軟骨的磨損,兩者並無直接關聯。提醒民眾,若要透過保健品來達到顧膝的作用,應是選擇葡萄糖胺等來補充才較適當,惟仍應視疾病及個人關節磨損程度而定。

有时候针灸可以舒缓疼痛

強化腿部肌肉运动,在家也能做

要預防膝關節的退化,首要工作便是加強腿部的肌肉,來分散膝關節承載的壓力,運動方式分為強化大腿以及小腿前後側的肌肉。



1)大腿前側/挺直坐在椅子上,將右腿往前伸直腳尖往自己身體方向用力,會感覺到大腿一陣緊繃,大約維持10秒再放下,重複做20回,再換另一隻腳;如此便能同時訓練到大腿前側肌肉。

2)大腿後側/俯臥一側大小腿平放對側整隻腿往後抬高約離地五公分,維持10秒鐘再放下,重複做20回,再換另一隻腳;如此便能同時訓練到大腿後側肌肉。


3)小腿後側/這個部位比較難練,建議可用彈力帶,一邊綁著小腿,一邊則固定起來,使用小腿的力量用力往後伸,每次一樣維持10秒鐘,重複做20回再換腳,如此便能訓練小腿後側的肌肉。

4)小腿前側/仍使用彈力帶,膝關節伸直,固定側改至於腳尖處,腳尖用力往身體側勾以拉緊彈力帶,重覆次數及時間同前。

有时候,还是见一见医生吧

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Sunday 28 June 2015

吃水果也有学问,你吃对了吗?

水果營養豐富,含有多種有機成分和人體必需的維生素。多吃新鮮蔬菜水果,對健康大有好處。不過要知道,水果並不是只有益無害。吃水果也有很多講究,萬一吃不對,反而會惹禍上身!



记得:水果烂了一點就不能吃了

有时候買回來的水果放久了,會有些許腐烂的部位。很多人都會把烂掉的部分剜掉再吃,以為這樣就健康了。


在水果上出現頻率最高的就是以擴展青黴為代表的青黴,它們產生的展青黴素會產生引起動物的胃腸道功能紊亂,腎髒水腫等病症,並且因為展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的,會對細胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。就算你把黴變部位去除再食用也未必安全,因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位。因此,蘋果爛一點就不能吃了哦!


记得:饭后不能馬上吃水果

主食中的澱粉、蛋白質和脂肪等物質消化比較慢,會导致水果被阻礙前進停滯胃內。水果的主要成份是果糖,在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化。此時水果會生成酒精及毒素,出現脹氣、便秘(便秘食品)等症狀,並引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。



而且,水果中含有類黃銅化合物,如果沒能及時地進入小腸消化吸收,被食物阻隔在胃內後,經胃內的細菌作用會轉化為二羥苯甲酸。而飯中進食的蔬菜含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,幹擾甲狀腺功能,可導緻非碘性甲狀腺腫。



记得:不要在睡前吃水果

人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若在睡前吃水果,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。



而且,睡前吃水果會導致胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其它部位。



记得:吃完水果后记得漱口

琺瑯質又稱牙釉質,位於牙冠表面,是一層堅硬、白色透明的組織。它保護著牙齒內部的牙本質和牙髓組織。因此,光亮完好的牙釉質是牙齒健康的保證。當我們長期食用含酸性成分高的食物時,牙齒表面牙釉質就會脫鈣。


像李子,石榴,葡萄,檸檬及酸橙這類水果,儘管十分富有營養,但它們都含有高濃度的檸檬酸,蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺瑯質。



记得:水果不能吃太多

無論什麼營養素、什麼食物,都要講究一個「度」。食用過多的果糖會使人體缺銅,導緻血液血膽固醇增高,引起冠心病。因此,含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多,同樣不利健康。


芒果、菠蘿等水果會導緻過敏,如果吃太多嘴皮會發麻、紅腫,嚴重的全身出皮疹。其次,中醫認為一些水果的性質有偏向,吃太多同樣不利身體陰陽平衡。比如:蘋果,性涼,含鉀較多,吃多了會引起腹脹。因此,脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。


葡萄性味甘、酸,食用過量容易引起內熱、洩瀉等症,脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘,多吃會令人生熱上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否則,會腹中膨脹,生癤痛。香蕉性寒,脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。



记得:水果不能当飯吃

從營養學角度來說,人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠「水果」為生,對人體的內分泌、消化係統、免疫係統等都將產生不利影響。


水果中的確含有豐富的維生素和礦物質,還有​​有益於人體健康的生物活性物質,可人體所需要的另外一些營養素,如生命必需的蛋白質,在水果中的含量卻很低。長期拿水果當飯,必定造成蛋白質、脂類等攝入不足,造成營養不良和貧血。



记得:不是所有的水果都能帶皮吃

记得不能带皮吃,后果严重~
梨皮清心潤肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,可以降血壓、橘皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素,可以開胃化痰...


生活中,很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等,其果皮含有的營養成分甚至比果肉本身還要豐富,當然可以連皮吃。我們這裏隻是特指某些「有毒果皮」的水果。



柿子、銀杏、白果等蔬果,其果皮含有對人體有害的物質,所以絕對不能帶皮吃。


记得:不能空腹吃水果

蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等),它們會刺激胃壁黏膜,引發胃反酸、消化不良等問題。



我們的胃是個酸性環境,一旦黏膜受損,胃液就會腐蝕到胃,導致胃潰瘍、胃穿孔等問題,甚至會惹來胃癌。


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