看门诊前你应该知道的 6 件事

相信很多人都有过这样的经历：刚离开诊所或医院，就意识到忘记提起某个症状或问题，或者发现没有完全1理解医生的话。

即使足够走运，我们也只有十几分钟和医生相处。记住所有想问的问题似乎并不那么容易。
但是，在见医生之前，适当准备，会使就诊过程更加顺利、高效，对治疗也会产生积极的影响。

下面就让我们看看，如何做到「适当准备」。

1.想好你就诊的目的？

是体检？

是病后随访？

感觉不舒服，所以想知道自己是不是得了病吗？

病情不稳定，需要一个新的治疗或是想调整既有的方案？

想知道预后：可能还会发生什么？未来，疾病怎么发展？

2.准备好病史和基本信息

准备好自己和直系亲属的一份详细的病史，比如体检发现高血压的时间、最高血压是多少。
准备好你服药的清单，包括剂量和每天服用次数。

如果一些检查结果需要你提前准备，看医生之前确保结果已经出来。如果需要带 X 线或磁共振的片子，你得知道在哪里拿，提前取好。

3. 列举出你的症状

准备一份详细的关于你的「不舒服」的记录：
什么时候开始不舒服的？
怎么不舒服？什么感觉：是疼痛？发热？变得迟钝、呆板？烦躁？是浮肿？渗血？
用 0～10 代表不同程度的疼痛，0 为无痛，10 为剧痛。你觉得你在几？
你觉得是什么引起了你的症状，发生频率、持续时间？
什么可以减轻你的症状？
这些都需要你有一份详细的记录。就诊时提供给医生。

4. 用知识武装自己

适当学习医学名词，这样你能更好的理解医生的话，比如「髋部疼痛」，网上学习一下髋关节的位置和髋部疼痛的相关知识。

5. 把你想问的写下来

包括：
我需要做哪些检查？
我到底得了什么病？
如何治疗？

6. 把你听到的记下来

用记事本，手机或其它移动设备记下医生的回答和其他提示。
或者在医生允许的前提下将诊疗谈话录音。（注意：录音可能会引起医生的反感，因为医生可能担心录音会被用作攻击他们的工具。）
做到以上这些，相信虽然只有短短的十几分钟分钟，你也会受益良多。

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雾霾天气，自我调护保健康

空气污染严重，雾霾天气逐渐增多。研究表明，雾霾可引起上呼吸道感染、鼻炎、眼结膜炎、咽炎、支气管哮喘等“雾霾病”，加剧慢性支气管炎、肺气肿等。但适宜的家庭调护可减少雾霾的危害，维护人体健康。

自配药液含漱

药液含漱可杀灭上呼吸道的细菌及病毒，增加呼吸道湿润度，有效地防治感冒。自配药液可选取板蓝根、金银花、鱼腥草、大青叶等其中一种，水煎含漱，或喷润咽喉，每日3～5次。

按压穴位

经常按压穴位，可使鼻腔通畅，鼻塞诸症消失。除对通天、风池等头部穴位进行按摩外，还可以慢慢按揉印堂、睛明、迎香、巨寥等穴位。

风池穴：位于颈后的发际、两条粗肌肉外侧的凹陷处。患者两手朝后抱住头部，用食指及中指按压穴位，可改善鼻塞引起的头重，头昏等。

通天穴：位于头顶端往左右耳方向稍微朝下方的位置。两手呈虎口状，每只手的另外四指撑住头部侧面，用拇指按压此穴。从此穴位到头顶部或颈部附近都加以按摩更有效。

巨寥穴：位于鼻翼两侧，离鼻孔一个指幅外侧。用食指压住两侧穴位，稍加力量缓慢按压，可使鼻子通畅。

迎香穴：位于鼻两侧的鼻翼边。用食指压住此穴，缓慢揉压，可使退化的嗅觉功能恢复。

主动咳嗽

主动咳嗽可增强呼吸道清除痰液的能力。支气管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力减弱，引起炎症反复发生，加上支气管狭窄及平滑肌的萎缩，降低了咳嗽反应的敏感性，增添了痰液排出的难度。

主动咳嗽是良策，应于每天早晚选择空气清新之处做深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。如此反复做10次，每次深呼吸之后做几次正常呼吸。坚持练习可减少雾霾带来的不良影响，防治上感、支气管炎等疾病的发生。

烟霾来袭，还是带上口罩比较好

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1 分钟看懂 X光、CT、MR 及超声检查，不再被忽悠

医疗影像是指为了医疗或医学研究，对人体或人体某部分，以非侵入方式取得内部组织影像的技术与处理过程。近年来随着科技不断的进步，各类医疗成像器械种类繁多、各司其职，究竟这些医疗影像器械如何工作，又被用来诊断何种疾病？一分钟带您了解医疗影像的世界。

成像原理

X 光
不同部位的人体组织有密度和厚度的差异，对 X 射线的吸收程度不同。所以 X 射线穿透人体可形成明暗或黑白对比不同的影像。医生根据阴影的形态和浓度变化等分析          是否发生病变。

CT
CT 和 X 光的原理相同。不同的是，X 光拍摄的是人体平面图像，体内器官呈现前后重叠的状态，而 CT 采用断层扫描，就像把面包切成薄片，解决了一部分重叠问题。

MR
将人体置于特殊磁场，用无线电射频脉冲激发人体内氢原子核，引起氢原子核共振吸收能量。在停止射频脉冲后，氢原子核发射电子信号，并将吸收的能量释放出来，被          体外的接收器收录，经电子计算机处理获得图像。

超声
人体的各组织器官对超声波的反射、折射和吸收程度不同。超声诊断根据这些反射信号的多少、强弱、分布规律来判断各种疾病。

主要诊断疾病

头部

X 光：鼻窦炎、鼻咽部肿瘤、鼻骨外伤的快速简易诊断

         CT：脑出血、脑缺血、脑瘤

         MR：急性期脑血管病变、脑肿瘤早期

         超声：颅内血管硬化、痉挛、脑血管畸形的初步检查

心血管

X 光：心肌炎、主动脉弓畸形和缺损

         CT：心脏和大血管疾病

         MR：心肌病变、冠状动脉粥样硬化评估、主动脉夹层

         超声：心脏病变、心血管疾病（包括结构异常检查，心功能）

脊髓、脊椎

 X 光：睢体畸形、锥间盘狭窄

          MR：脊髓疾病、先天性脊柱畸形、脊柱退行性病变

肺

X 光：肺炎、肺癌、肺结核

         CT：肺部病变、肺癌

         MR：纵膈肿瘤

肾脏

X 光：肾脏结石、肾脏积水

         CT：肾上腺肿瘤、肾包膜下出血

         MR：肾积水、肾脏肿瘤

         超声：肾脏弥漫性及局限性病变

肠胃

X 光：食管、胃、肠道的溃疡、息室、炎症、癌症

         CT：胃肠道肿瘤

         MR：胃肠道肿瘤、胃肠道炎性疾病

         超声：胃肠道炎性病变及占位性病变

肝脏

CT：肝癌、肝血管瘤、脂肪肝

         MR：各类型肝癌、转移性肝脏肿瘤、脂肪肝

         超声：肝硬化、脂肪肝、局限性病变

骨头、肌肉和软组织

X 光：软组织肿胀、移位骨折、肿瘤、骨畸形

         CT：骨质本身病变、骨折或脱位、骨关节及软组织病变

         MR：肌肉及骨骼的恶性肿瘤、软骨病变

         超声：各种软组织外伤及占位性病变

注意事项

X 光


婴、幼、儿童对 X 线较敏感，应尽量避免、减少 X 线检查。女性孕期耍避免 X 光检查，以免影响胎儿。

一股病人在接受 X 光检查时，应穿戴铅保护用品。应对非受照部位特别是性腺、甲状腺等对 X 射线反应敏感的部位进行防护，穿戴防护设备。

CT


对造影剂过敏的病人不能进行 CT 的增强检查，儿童和孕妇应该尽量避免 CT 检查。

MR


体内有非钛质金属植入物患者不能接受 MR 检查。

MR 成像时间较长，昏迷、躁动病人不能获得清晰图像，有幽闭恐惧症者不能耐受检查。

检查过程中，扫描仪会发出很吵的撞击声，患者需进行听力保护。

超声


超声检查没有禁忌症，在妊娠诊断、体检和防癌普查等方面被广泛使用。

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百岁中医谈饥饿与健康、长寿的关系，看完大吃一惊 ！

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。

在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。

　　

饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。

很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。

而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》‘上古天真论’中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到‘食饮有节’；

在‘内经’全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。

不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。

在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。

这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到‘食饮有节’，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。

这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。

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竹笋就是体内垃圾的“清道夫”

竹笋一年四季皆有，但唯有春笋、冬笋味道最佳。春笋产量高、价格便宜，它不仅肉质脆嫩，清香纯甜，而且营养价值很高。其所含的蛋白质中，至少有16～18种不同成分的氨基酸，其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、丙氨酸等都是人体所必需的。

　　竹笋就是体内垃圾的“清道夫”。竹笋甘寒通利，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，使粪便变软有利排出，有利于治疗便秘，预防肠癌。

　　竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香。它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。

　　竹笋低糖、低脂，富含膳食纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有益，且对消化道肿瘤及乳腺癌有一定的预防作用。

　　值得注意的是，由于竹笋中含有较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，因此，正处在长身体阶段的儿童不宜多食；有尿路结石者也不宜食用；对春笋过敏者则应忌吃。

　　澳大利亚食品专家称，新鲜竹笋在食用之前若处理不当，会使人接触到有毒物质氰化氢。因此，处理竹笋时可先将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉有粗糙纤维的根部，然后把竹笋切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟。这样，不仅可去掉大部分草酸盐和涩味，还可避免氰化氢中毒。

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吐槽帖 · 家里有一群要养生的亲戚是怎样的体验？

各位读者，大家好，我是小康。

我有一个热爱养生的妈妈，一群热爱保健的三姑六婆。她们给我分享了数以百千计的养生保健方式。

作为一名深信科学的医学斗士，在家里给爸妈邻居说话从来都是遭受鄙视和质疑，从营养补充剂到健康检测仪，从传奇纳米能量水到神秘通血栓古法。

现在的我，感觉自己，比猫的命还多，比龟的命还长。

跟你们分享一下我的故事吧～

1. 营养补充剂

拜电视里铺天盖地的养生节目所赐！家里茶几上常年放着一摊子药瓶。它们是维生素 A 到 Z，矿物质金银铜铁钙锌硒，还有人参片虫草粉……

看着这些瓶瓶罐罐，我默想，这是准备把药当饭吃的节奏吗？

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2. 纳米能量水

老妈神秘兮兮地送我一个杯子，说是纳米能量磁石养生杯！

碱化酸性代谢物，清除心毒肺毒肠毒；释放远红外电磁波改善微循环；释放负离子净化血液。除了拯救世界这个杯子无所不能！

我说老妈啊，平时总说脑子不好使，记不住事儿。电视台砖家的话，怎么背得一套一套的啊？

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3. 素食养生餐

老爸三个月前查出了「三高」，他下定决心，改吃素食。

低脂低盐高纤维是蛮不错的，可我一周后回家，看着一脸菜色的老爸，真是又好气又好笑。

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4. 健康监测仪

二姨高价买回一个健康监测仪。把仪器的手环和脚环绑在身上，头上再套个箍，一阵嘀嘀声后，屏幕上各种「健康数据」的分析报告就显示出来了。

我好奇偷偷拆开了机器，发现这高科技诊断结果——是靠内置的随机数字发生器生成的……跟用秒表看高血压一样不可靠。

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5. 疯狂通便剂

三姑决心要减小肚子，不见她少吃多动，却见一堆堆的通便产品不停地往家里搬。

• 木瓜酵素，润肠通便排肠毒；

• 通便清茶，润肠通便排肠毒；

• 葡萄籽油，润肠通便排肠毒……

光看着就肚子疼腿软。

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6. 神秘古法通血栓

老爸和院儿里的牌友聊天。一位熟识的伯伯，俨然养生专家的样子，正天上一句地下一句地介绍着神秘的通血栓古法。

大意是把柠檬、姜、醋什么的，按一定的比例混在一起，打成浆，然后小火熬制。每天吃两口，医生躲着走，吧啦吧啦吧啦……

我虎躯一震。几片柠檬几块姜，就彻底击溃了心血管病领域这几十年的科研成果啊！

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也许你还听说甚至尝试过各种「养生良方」，可是这些方式方法真的都科学吗？ 

→ 热水泡脚不养生，还可能加重病情 ←

→ 果核煮水治愈糖尿病？ ←

→ 每天一杯红酒，真的能预防心脏病吗？ ←

神话破灭，别迷信膳食补什么充剂了

还有哪些关于「养生」「保养」的困惑？不妨就在这里和我吐槽、探讨一下，看看那些火极一时的说法，到底是不是真的。

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