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Sunday 6 September 2015

[男士健康] 花式俯卧撑,练成大胸器


俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌

健身哪能放过俯卧撑?

他可大有来头,俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练

难怪man爆了!


如果你以为俯卧撑只有趴下再起来···呵呵
那他怎么可能横跨健身圈,军事圈,运动圈

快来看更多俯卧撑花式玩法,挑战这个经典的动作吧!


宽距俯卧撑

练习胸肌外缘厚度和线条




窄距俯卧撑

练习胸肌内侧,让你的事业线更出众




左右移动俯卧撑

练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉




俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习



爬式俯卧撑

可锻炼到胸肌上缘和下缘




俯卧撑击掌

刺激胸大肌,增加胸肌厚度




双手前后交替俯卧撑

可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美




后撑下蹲

充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条



用花式俯卧撑去迎接大胸器吧!


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