女性私处护理有哪些注意事项

许多女性认为：每天清洗外阴及阴道才是最干净的，最讲卫生的，才能避免妇科炎症的发生。 其实不然。

女性阴部有着特殊的生理解剖结构，外阴部由于大小阴唇的闭合，能防御外邪入侵阴道，而且阴道有自洁功能。阴道内有多种菌群存在，其中乳酸菌占优势，维持阴道内酸性环境，抑制其它致病菌的生长，使阴道内菌群平衡，保持阴道卫生。每天的阴道冲洗会打乱阴道内菌群平衡，酸碱度变化，而利于致病菌的生长，致使阴道炎的发生。

卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下，也容易患外阴炎、阴道炎的。公共场所如浴池、游泳池、温泉也是病原菌来源之一。此外，性伙伴的卫生状况也不容忽视，多个性伴侣者还容易得性传播疾病。

其中之一

那么如何进行妇女阴部的护理呢？

下面是对健康女性，没有阴部不适的女性提出几点建议。

1、用凉或温白开水清洗外阴，2～3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小阴唇，再阴道口，再肛门。有条件每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。

2、有性生活者，每次性生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。

3、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。

4、内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头。

5、平时生活中，被褥要经常晾晒，室内要通风。

6、加强体育锻炼，增强身体素质。

最后总结一下：按照科学的护理方法，阴道是不可以天天冲洗的。如果有条件可以天天用流水，也可以是温水冲一下外阴，但要记着用流水冲洗外阴部，而不是阴道。

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办公室也能当“健身房”使哦

不少女性朋友苦于上班太忙，没时间去健身房健身;看着自己的小蛮腰逐渐变成水桶腰，心中甚是苦恼。不过，别着急，小编今天为您收罗了8个简单的动作，让您在办公室或是家里都能轻轻松松瘦腰!

1、轻拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、横向转胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右--前--左--后--右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

5、侧向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--右--左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

6、腹式呼吸

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

7、圆周运动

起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

8、臀部按压

坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

怎么样，是不是觉得这8个妙招都很简单呢?不用去健身房健身也能瘦腰，你心动了么？ 为了瘦腰，赶快行动起来吧！

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长期使用避孕药会导致阴道炎吗

阴道炎的原因

1、长期使用避孕药

长期服用避孕药的女性，体内雌激素水平上升，从而改变阴道酸性环境，阴道寄生菌是环境寄生菌，酸性环境的改变有利于其繁殖，导致阴道炎的发作。因此，长期服用抗生素、激素、避孕药的人群和本身有糖尿病的患者要特别注意，发生外阴阴道念珠菌病。

2、不注意个人的卫生

很多女性在日常生活中不太注重卫生，女性如果不注意个人的卫生这个是最常见的会引起阴道炎的病因。

3、过度清洁也会导致疾病发作

如果频繁地使用药物清洁剂或者洗剂来清洗外阴，那么容易破坏阴道固有的环境，降低了阴道的自我抗菌能力，容易导致阴道炎。

4、大量使用抗生素

抗生素在杀灭致病菌的同时也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外来耐药菌就会乘机大量繁殖，反而增加了感染阴道炎的概率阴道炎的病因。

以上就是阴道炎的原因，所以，女性要在生活中进行一些预防措施。如果真的因为自身的不注意导致得了阴道炎，那么及时治疗是最好的选择。

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指甲容易斷裂？原來是這些原因…

 

指甲容易斷，原來不是天生的？從中醫的角度來說，指甲可以反映許多健康狀況，如果指甲經常斷裂，可能是營養不均衡。中醫師表示，指甲易斷裂又可分為指甲質地偏軟和偏硬兩種，前者多屬血虛體質，需要補充鐵質，可多吃牛肉；後者多屬陰虛體質，應多攝取溫潤的食物，比如蘿蔔。

指甲容易斷裂可能代表屬於血虛或陰虛體質。

健康指甲閃耀光澤　體虛無力指甲薄軟健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動，指甲表面會出現閃耀的反光，這些現象代表心臟功能和血液循環良好，肝臟排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就會色澤枯槁。中醫師周宗翰表示，如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。

反覆乾溼、營養不均　指甲容易斷周宗翰中醫師指出，門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在於讓指甲一下子濕（做家事）、一下子乾（擦手），這種反覆的乾濕循環就容易造成指甲斷裂。同時，指甲若經常斷裂，可能是因為營養不均衡，在中醫觀點則認為代表身體血虛或陰虛。

血虛多補鐵質　陰虛多補蘿蔔如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂，屬於血虛體質，可適量補充紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質。如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則屬陰虛體質，代表身體有火氣，也就是「肝血不足，陰虛有火」，可適量攝取溫潤身體的食物，例如百合、蘿蔔等。

保乾燥增抵抗力　改善灰指甲另一方面，周宗翰中醫師表示，門診常見的指甲問題還有「灰指甲」，往往是因為天氣濕冷、黴菌感染導致指甲凹凸不平，這種感染與個人抵抗力有關，不易根治，只要抵抗力轉弱就容易發生。因此，必須提高自身抵抗力，並且經常保持乾燥。

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未成年幼女也会患阴道炎吗？

像阴道炎这种妇科疾病一般是不会发生在未成年的幼女身上的，这是由于解剖、生理特点所决定的。

幼女的两侧大小阴唇合拢严紧，处女膜完整，阴道前后壁紧贴，使管腔闭合。正是阴道的这种“自我封闭”状态，使幼女不易得阴道炎。可是，有的家长图方便，让幼女穿开裆裤，加上幼女又有席地而坐的不良习惯，容易被尿渍、粪渍污染或蛲虫感染，因而引起外阴炎。

有些年轻母亲不注意生活小节，与幼女合用毛巾、水盆，将幼女的内裤与自己的内裤一起混洗，如果母亲患有霉菌性阴道炎或滴虫性阴道炎，就会传染给幼女。

所以，要预防幼女得阴道炎，就得从家长做起。平时，要保持幼女的外阴部清洁卫生，用水工具专人专用，内裤不要混洗。要给幼女穿棉制内裤，不要穿尼龙或化纤内裤，棉布内裤透气性能比较好，相比尼龙、化纤内裤紧密度高，不利于会阴部透气。同时，对患蛲虫病的幼女，要积极采取治疗措施。注意了这些问题，幼女阴道炎的发生率就会明显下降。

小孩如患上阴道炎，请尽早就医

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