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Tuesday 24 March 2015

今天是第20個“世界防治结核病日”


每年的3月24日,是世界防治结核病日:这一天全世界都会举行一些宣传行动,普及结核知识,相关电视台也会播放有关结核的栏目。世界结核病日,是为了纪念一位逝去的伟大天才,一颗世界医学界的巨星——德国医生和细菌学家罗伯特·科赫。他是细菌学的鼻祖,对医学事业做出了开拓性贡献,结核菌就是他发现的,被后人尊为细菌学鼻祖,被授予德国皇冠勋章,并因结核病研究获诺贝尔生理学和医学奖。

  1882年3月24日,科赫在德国柏林生理学会上宣布了结核菌是导致结核病的病原菌,后因过度劳累心脏病发作,坐在一张椅子上静静的与世长辞了。为了纪念科赫,世界卫生组织于1982年宣布:将每年的3月24日定为世界防治结核病日。

随着经济进步和现代医学的发展,结核病似乎退出了公众的视野,不再可怖。但实际上,疫情仍然严峻,在此前的报道口径中,结核病大有「卷土重来」之势。

2013 年,全球有 900 万人罹患结核病,150 万人死于该疾病。而在中国,每 1 000 个人中就有一个肺结核患者,每年新发结核病患者 100 万。

95% 以上的结核病死亡发生在低收入和中等收入国家,它还是导致 15 至 44 岁女性死亡的三大原因之一。它还是艾滋病毒携带者的首要死因,占其死亡总数的五分之一。

《柳叶刀》上一项最新的研究指出,中国有 18.8% 的人潜伏感染结核杆菌。当然,并不是只要携带了结核杆菌,就会发展成为结核病。

结核病发病与否,与人体的免疫力密切相关。根据既往研究,这些潜伏感染者有 5% - 10% 会在一生中发展为结核病。

结核菌可以感染身体的很多部位,除了头发和指甲,人体的每一个部位都可能是结核菌的领地,但最常见的就是肺结核,因为肺结核具有传染性,因此是人类的大敌。


平添挫折

严峻疫情的另一面是,结核病防治领域的缓慢进展。

在很长一段时间,结核被认为是「穷人的疾病」,以至于在 20 世纪下半叶,极少有公司愿意为此投入资金进行药物和疫苗的研发。

从 1965 年发明抗结核特效药利福平之后,足足 50 多年没有新的抗结核病药物出现。

1993 年 4 月 23 日,在伦敦召开的第 46 届世界卫生大会上,WHO 宣布「全球结核病处于紧急状态」。

尤其是耐药性结核病的出现,让人类对抗这一疾病的战争又添挫折。

2013 年,全世界约有 48 万人患有耐多药结核病,其中超过一半的病例发生在印度、中国和俄罗斯联邦。

所谓耐药肺结核,就是指结核菌对药物产生了抗药性,普通的药物不再能将其杀灭。

耐药肺结核患者需要换用昂贵的或副作用比较大的药物,治疗花费会明显增加,甚至会达到普通肺结核治疗花费的 100 倍,疗程还明显加长,需要 18 - 24 个月,治疗的成功率还明显降低。


真的只是穷人的疾病?

肺结核最主要的传播途径是空气传播。能够排菌的肺结核病人,在打喷嚏、咳嗽时会产生大量飞沫核,结核菌的个头非常小,直径只有 1 - 4 微米(约为人头发的 1 / 60),小小的结核菌乘坐着飞沫核漂浮到空中,随风游荡。未经诊治的肺结核患者平均可以传染十到十五个健康人。

之所以有穷人的疾病的说法,主要是因为结核病的发病和人体免疫力相关,而贫穷的人多伴有营养不良,居住条件恶劣,更容易患结核病。

而这种说法并不科学,免疫力低下人群如 HIV 感染者、终末期肾病、器官移植患者的发病风险更高。

糖尿病患者、营养不良人群发病的几率也会明显增加。其中,全世界约 20% 的肺结核是由于吸烟导致呼吸道免疫力降低引起。

所以,结核病并不论职业,收入,关键是有没有接触病人和自身的免疫力状况。


别再忽视它

结核病起病缓慢,早期症状不重,病人常常面色苍白、双颧绯红,偶尔咳嗽几声,带有几分病态之美,欧洲上流社会一度以得肺结核为时尚。著名诗人雪莱就是肺结核患者,他的好友拜伦羡慕至极,还在给友人的信中写道自己也想得肺结核。

我们可不能学拜伦。如果与患有肺结核的患者共同居住,一定注意和老人、儿童相对隔离居住,最好让患者戴口罩,保持室内通风,痰液消毒处理,可以将痰吐在含有 75% 酒精的密闭容器中,再统一倒掉。

肺结核的密切接触者,可以到医院去做相关的检查,如果感染了结核菌,可以预防性服用抗结核药物。如果出现持续咳嗽、咳痰或发热等症状超过两周,就需要到医院筛查是否得了结核病。

结核病的治疗原则是早期、联合、适量、规律、全程,至少要坚持联合用药 6 个月,而且必须按规定方案完成疗程才可确保疗效。

过去的几十年,由于种种问题,结核病防治领域资金投入不足,进展缓慢,但随着结核病疫情的日益严峻,更多的资金和人才投入到了这个领域中来。如今,有两种新药即将面世。

然而,人类要消灭结核病,还有很长的路要走,需要全社会的重视。



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各种防癌体检都要查些啥?


癌症风险筛查有分地域和个体差异,且各机构对具体筛查方案的观点也存在一些不同,因此一切具体筛查方案应以医生建议为准。

一般人群的筛查

对一般人群而言,最容易、简单也是最重要的癌症筛查有几种,分别是肝癌、肠胃肺癌、乳腺癌、子宫颈癌、结直肠癌、鼻咽癌等的筛查。

肝癌 (甲胎蛋白Alpha-fetoprotein, AFP)

筛查手段:最理想的筛查方案是联合应用甲胎蛋白 (AFP) 和腹部超声波(Ultrasound) ,它可以极大地降低漏诊率。 当然,除了超声检查还有一些分辨率更大、功能更强大但也比较贵的方法,比如CT、核磁共振成像(MRI)以及PET-CT,但综合考虑到经济成本和医疗条件,并未推荐这些作为肝癌筛查的常规检测。
筛查频率:肝癌高危人群包括乙肝(Hepatitis B) 、丙肝病毒 (Hepatitis C)感染者、嗜酒者等应酬次数高的。男性在35岁、女性45岁时开始属于高危人群,由于肿瘤体积平均每6个月要加倍, 因此对于高危人群一般建议每6个月进行一次检查。

肠胃肺癌 (癌胚抗原Carcinoembryonic antigen,CEA)

筛查手段:目前癌胚抗原(CEA)是属于肠胃肺癌筛查最安全可靠的方法,与X光片相比,它的风险最低,且能在可疑肿瘤病发初期发现病变,降低肠胃肺癌死亡率的证据更加充分。当然,除了这些还可以选择另一个项目来筛查结直肠癌,比如说CA19.9。还有一些分辨率更大、功能更强大但也比较贵的方法,比如CT、核磁共振成像(MRI)以及PET-CT, 但综合考虑到经济成本和医疗条件,并未推荐这些作为肠胃肺癌筛查的常规检测。

筛查频率:美国癌症学会(ACS)推荐55~74岁的高危人群每年定期接受CEA检查,这里的高危人群包括有吸烟史(至少30包年,包年=每天吸烟的包数×连续吸烟的年数)、当前吸烟者以及戒烟不超过15年的人群。

乳腺癌 (CA 15.3) 

筛查手段:普遍来说乳腺癌是用癌抗原15.3来检查。一般上人们可以在家里自己进行乳房自我检查,或由医生对被检查者的乳房和腋窝淋巴结进行触诊,借此看看是否有组织增生,不过此方法容易产生误诊;另一种则是乳腺钼靶(乳腺钼靶X线摄影检查), mammogram, 超声等方法。其中钼靶X线检查是最经典、证据最充分的检查手段,不过这种筛查方法主要适用于40岁以上的女性,20~39岁的非高危女性无需常规进行乳腺x线检查,且风险高。女性只要定期进行乳腺癌 (CA 15.3)检查即可。

至于乳腺的自我检查,目前它的效果并没有获得足够证据支持。不过,密切关注自身健康和身体状况变化依然是值得提倡的。

子宫颈癌 (Liquid based cytology, Thinprep/ Surepath)

筛查手段:一是子宫颈细胞学检查,收集宫颈细胞并通过显微镜观察细胞形态是否正常。这种检查的风险和创伤极小,并且可以有效降低宫颈癌的病死率。另一种检查手段是HPV(人乳头瘤病毒)检测。但需要说明的是,HPV检测阳性并不代表存在宫颈癌,HPV感染的女性中也有相当大一部分并不会发展成宫颈癌,因此不需要对检查结果感到过分忧虑。

筛查频率:建议21~29岁的女性单独进行宫颈刮片筛查,每1年1次。原则上是开始性生活后就需要筛查,21岁以下的女性且性生活不活跃者不需要进行筛查。25~65岁女性可同时进行HPV和宫颈刮片联合筛查,每3年1次; HPV检测阳性着则每年一次; 65岁以上的女性若既往筛查结果连续呈阴性,则可以终止筛查。

结直肠及胰脏癌 (癌抗原 CA 19.9)
筛查手段:结直肠癌的筛查主要在21~50岁或50岁以上的人群中进行,主要的检测方法可分为癌抗原 CA 19.9、大便隐血 (Occult Blood) 和结肠镜检查(Colonoscopy)。

筛查频率:建议普通人群21岁开始筛查,每年进行1次癌抗原 CA 19.9血液检查及大便隐血检查,然后每5-10年做1次结肠镜检查。如果存在家族史等风险因素,应适当提早筛查开始的时间并提高检查频率。具体方案还要根据个人情况,听从医生的建议。

鼻咽癌 (Nasopharyngeal Carcinoma,EBV)

筛查手段:鼻咽癌 (EBV) 好發於華人,尤其对于进行經常食用醃漬或煙燻食物、抽烟、工作环境長期吸入刺激性物質或工作场所不通风者属于高危人群。鼻咽癌 (EBV) 的筛查主要在21~50岁或50岁以上的人群中进行。当然还有一些分辨率更大、功能更强大但也比较贵的方法,比如CT、核磁共振成像(MRI)以及组织切片,但综合考虑到经济成本和医疗条件,并未推荐这些作为肠胃肺癌筛查的常规检测。

筛查频率:建议普通人群21岁开始筛查,每年进行1次鼻咽癌 (EBV) 。


胃癌 (Helicobacter pylori screening) 

筛查手段:预防胃癌的首要方法是先通过幽门螺旋杆菌 (H.pylori) 检测 ,幽门螺旋杆菌感染是造成胃癌的主要原因。其他的筛查方法还有胃鏡、肿瘤标志物检测等等 ,  而至于血清蛋白酶原检测的方法,目前在我国还处于临床试验阶段,尚无定论。

筛查频率:作为胃癌发病率第一高的日本提倡每年对三十岁以上的人群进行一次幽门螺旋杆菌检测 ,并且已经实施了很多年,这也是日本胃癌患者的5年生存率一直居世界之首的原因之一。目前我国的胃癌筛查主要在高危人群中进行,高危人群包括居住在胃癌高发地区或存在幽门螺杆菌感染、胃溃疡、家族史等高危因素的25岁以上男性和女性。 

针对高危人群的定义

不要以为你还年轻,很健康,不可能是高危人群。就算家里没有癌症遗传基因,但是后天性饮食习惯也左右了你的健康。身体检查时有针对性地进行癌症的筛查,有助于你掌握你自己的健康。切记具体筛查方案应以医生的建议为准,验血前后一定要由专业人士或医生来和你解释报告,以免发生一些不必要的误会与误解。

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专为开车一族打造的食疗养生法,不妨试一试哦!


每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。

橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。

橙子中含有丰富的维生素C


  正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

开车族必备食疗养生知识

开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血 则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。

开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。


有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。


有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。


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所有茶的功效都在这儿,你喝对了吗


1、铁观音:除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火,敌烟醒酒。

2、普洱茶:同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程,其生茶具有祛风解表、清头目等功效,而熟茶又有下气、利水通便等功效。

3、武夷岩茶:含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等.其药理性能特别显着.不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等,还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等延年益寿效。

4、龙井茶:可以净化血管,预防中风和心脏病。

5、碧螺春:属于绿茶具有抗衰老,抗菌,防癌降血脂,瘦身减脂,防龋齿,清口臭,防癌,美白及防紫外用。

6、黄山毛峰:对出尽血液循环、降低胆固醇、增加毛细血管单行,增强血液抗凝性都有一定好处:同事,黄山毛峰对防癌、抗癌还能起到一定的作用。

7、庐山云雾茶:具有六大功效,即降脂、减肥、降压、抗动脉硬化;抑制肿瘤细胞产生;养胃、护胃;健牙护齿;消炎、杀菌、治痢;抗衰老等这样的一些功效。

8、六安瓜片:有利于预防和抑制癌症;有利于心血管疾病的保健治疗;有利于减肥和清理肠道脂肪;有利于清热除燥、排毒养颜。

9、君山银针:具有一般茶类索有的保健功效:兴奋解倦,益思少睡,消食祛痰,解毒止渴,利尿明目,增加营养。还有杀菌、抗氧化、抗衰老、预防癌症的功效。

10、信阳毛尖:不但营养成分含量较高,而且不清心明目、散热解渴、去烦提神、助消化、健脾。


11、太平猴魁:防辐射,降血压,防龋齿,清口臭。

12、祁门红茶:可以匡助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。

13、菊花茶: 降火,利尿。

14、玫瑰花茶: 美化皮肤,舒解神经。玫瑰花:滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,消除疲劳,促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。

15、桂桂香:滋阴补肾,调整机能,调节内分泌,保肝养胃,排毒养颜。

16、薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经,适女性,小孩饮用。

17、铃典: 减肥,健身,适女性,小孩饮用。

18、卡蒙米罗: 预防感冒,适女性,小孩饮用。

19、洛神花茶: 降血压。

20、莎波力: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。

21、波芦媚那: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑。

22、泰姆茶: 抑制气喘,适小孩饮用。


23、姜母茶: 去风发汗,开脾胃。

24、决明茶: 明目,清血,味淡。

25、鱼腥草茶: 利尿,植物抗生素,各种炎症都能消。

26、杨桃茶: 退火,止咳,化痰。

27、葡萄乾茶: 强精,补血,补脑。

28、枸杞茶: 退肝火,养肾气,明目。

29、绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿。

30、黑豆茶: 解肾毒火,提神,化痰。

31、大麦茶: 去湿止痒。

32、莲心茶: 降肝火。

33、印度红茶: 降血压。

34、云南沱茶: 减肥美容,降低胆固醇。

35、蜂蜜茶: 滋养,润燥,解毒,止痛。

36、勿忘我:清热解毒,清心明目,滋阴补肾,养颜美容,补血养血,并能促经机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫能力。

37、康乃馨:养容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉、强肾壮骨。

38、千日红:内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素,具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。

39、百合花:富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素。有安心、定胆、益智、润肺止咳。

40、茉莉花:改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。

41、雪丽花:清肝降火、理气健脾。

42、藏红花:养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃,特别是治疗妇科疾病有明显疗效。


43、灯笼花:对肾亏、肾虚引起的腰腿酸痛、四肢痉挛、健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。

44、辛夷花:排毒养颜、消暑止渴、降压减肥。

45、野菊花:性寒,味甘苦,抗病毒,去风湿,止头痛,明目。

46、金莲花:清热解毒、养肝明目、提神健胃,对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。

47、玉蝴蝶:美白肌肤、将压减肥,并能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫力。

48、红巧梅:降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。

49、紫罗兰:淡紫色的紫罗兰,具有解除酗酒、头痛,消除焦虑的作用,尤其对呼吸道疾病有疗效。

50、玫瑰茄:止咳,消暑,抗衰老,降脂减肥。

51、金银花:清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。

52、薰衣草:有抗菌功能,可预防感冒、咳嗽可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。

53、人参花:安神醒脑、清热解毒、润肺清火。

54、桂花:具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。

55、薄荷叶:有增强体力、镇静作用,帮助消化,适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。建胃助消化,驱风邪,治头痛。

56、胶股蓝:清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

57、芙蓉花:滋润养颜,护肤美容,富含维生素C。

58、向日葵花:止咳、去痰,可治支气管炎及气喘。

59、牡丹花:可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。

60、杜鹃花:能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。


61、银杏叶:清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

62、紫罗兰:排毒养颜、降脂减肥。

63、辛夷花:健胃保肝、清肝降火。

64、菩提花:防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。

65、迷迭香:有祛痰、抗感染、杀菌之功效,可增强活力、提神。增强记忆力,降低胆固醇。

66、甘菊:明目、退肝火,治疗失眠,降低血压,可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。

67、百里香:止咳,祛痰,可治支气管炎及气喘。

68、马鞭草:有效治疗便头痛及强化神经系统。

69、蓝葵锦:具有逸肝脏,使经络通畅,消除眼睛疲劳,对呼吸道有温和保养的效果。可治疗感冒、喉痛、咳嗽。

70、矢车菊:可帮助消化,舒缓风湿疼痛,有助于治疗胃痛、支气管。

71、雨花茶:有止渴清神,消食利尿、治喘、去痰、除烦去腻等功效。


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什么是 "鱼腥草 "- 它是植物抗生素,各种炎症都能消


作为中药的鱼腥草,更为人所熟知。鱼腥草是天然而又安全的抗生素,能够清热、消炎、抗病毒。

  鱼腥草作为植物抗生素,最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎,下至尿道炎、*炎、肾炎,外至皮肤上的炎症和疱疹,都可以通治。
  

  有时候,炎症发生在体内人可能意识不到,如果到医院做血液检查,有白血球升高现象,那就是发炎了。这时候,即使搞不清楚是哪里发炎,马上用鱼腥草来调理,保证很快就能见效。

  对于各种细菌、病毒引起的感染,如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等,鱼腥草都是它们的克星。

  炎症就中医来说,是身体湿热程度比较严重的表现。因此,不一定要等到血液发生指标变化,只要你感觉体内有湿热,马上吃点鱼腥草就可以帮助你祛除。

  鱼腥草消炎抗感染的作用到底有多神奇呢?举几个小例子吧。
  


  一、鱼腥草汤调理黄疸型肝炎
  每天用三斤新鲜的鱼腥草煎成浓浓的汤,代茶频饮,可以调理黄疸型肝炎。

  各种肝炎都可能引起黄疸。黄疸是身体有严重湿热的表现。鱼腥草可以消炎,彻底祛除身体的湿热。肝炎病毒没有了赖以滋生的土壤,自然就不能作怪了。

  那是一位青年男子,得了黄疸型肝炎,当时,小姨给他的调理方就是一味:鱼腥草。这个人每天坚持在家用鱼腥草煮汤喝,过了一段时间,病就缓解了。
  


  二、烟民一定要每天喝鱼腥草茶
  如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟,那么你至少可以为自己的健康做一件事:多喝鱼腥草茶。

  鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟毒。

  准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对你的损害,预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

  不要嫌麻烦,这个小小的习惯会为你将来的健康带来莫大的好处。
  鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人,每天喝点浓浓的鱼腥草茶,就会不那么想抽烟了。
  


  三、鱼腥草水退烧
  鱼腥草可以调理上呼吸道感染,能退烧,又能止咳。

  风热感冒和流感就属于上呼吸道感染,典型症状是发烧和嗓子疼,甚至引起肺炎和水肿。有的人还会持续咳嗽两三个星期。

  在风热感冒初起的时候,马上喝一些鱼腥草水消炎,就可以起到退烧的作用。这一招对于老人和小孩特别实用。因为一般的退烧药和抗生素药,对于老人和小孩来说副作用比较大。而鱼腥草是食物,性质平和,非常安全。

  一位七十多岁的男性老人,吃过晚饭后突然发烧,三十八度多。他并没有什么别的症状,只是嗓子有些难受,这是单纯的热伤风。让他用鱼腥草煮水,只喝了一次,当晚就退烧了,第二天起来就没事了。

  老年人是轻易不发烧的,一发烧可不是小事,不好好处理是会引起并发症的。像上面这个例子,如果不是及时用鱼腥草消炎,即使没有引起并发症,过几天烧退了,也不免要咳上个一两星期。
  
  四、鱼腥草水调理感冒后遗症有奇效
  不仅是老年人,年轻人得了上感,往往也拖上好长一段时间不能断根,咳嗽不止,很难过。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系,也就是炎症未消。

  一对年轻人,春节回老家过年,双双发烧感冒,看了好个医生。回城市半个月,男孩仍然咳嗽不止,而女孩咳嗽的症状虽然轻些,却总没有胃口,有时还胃痛。

  我跟他们讲,过年你们肯定没少大吃大喝,胃里有积食,这是内湿。内外湿气一夹攻,哪能不生病。虽然用抗生素勉强把烧给退了,病因并没有祛除。时间一长,湿气又转化为湿热,引起炎症。男孩身体好些,炎症主要表现在呼吸系统,所以总咳。而女孩身体弱些,不仅呼吸系统有问题,消化系统也出现了炎症,所以胃不舒服。而且,也许你自己没意识到,那个湿气很可能已经侵入你的下焦了。

  经我一提醒,女孩马上想起,刚得感冒时觉得腰部下方的八髎穴发紧,非常难过,用热水泡脚泡到全身发热后,突然感觉一股热气上冲,把这个穴位冲开了,这才感觉松快了。

  我说,湿气侵入人体往往是跟寒气一块,你及时泡脚把寒气祛散了这很好,但湿气没有清除。现在我告诉你的根治你们俩感冒的方法,也能顺便帮你祛除下焦的湿气。这个湿气对你的脾和肾都有影响。我相信你现在有些便秘,但是呢排出来的大便却并不干,而是有些稀软。

  女孩连连点头,说正是如此。

  问她:吃得惯鱼腥草吗?她给了一个夸张的惊恐表情,笑答:这个我们可实在吃不了。

  我说,那就用干品煮水吧,那个没有什么味道的,便让她去药店买些干的鱼腥草,回来以后煮水当茶喝。喝两三天后如果咳嗽好了,胃也舒服了,不要停,继续喝上两个星期,彻底清除体内的湿热,尤其是下焦的湿热,一些妇科的小炎症也会消失不见的。

  第二天,女孩兴奋地给我打电话,说我要好好地谢谢你啊!我们喝了鱼腥草水效果真好。喝完以后一开始肚子胀胀的,去了几次厕所,感觉身体真的*。

  两周后,再次见到这位女孩,她的气色跟第一次见面完全不同了!上次那种暗黄的脸色消失了,露出了姣好白皙的本来面目。这说明她体内的湿气都清除掉了。

  五、神奇鱼腥草,天然消炎药
  女孩向我请教:我买了新鲜的鱼腥草,应该怎么做菜吃?我笑问:你不是说吃不惯吗?她认真地回答:为了身体啊!吃这个总比吃药好!

  这样的心态值得赞赏,当我们可以用饮食解决问题,又何必用药片来增加身体的负担呢。

  鱼腥草的食疗方法
  鱼腥草消炎抗感染的作用,现代医学界也早就认识到了,还开发了一个大名鼎鼎的鱼腥草注射液,曾经作为中药的抗生素被广泛使用。遗憾的是,这种鱼腥草注射液质量不太稳定,常见过敏的案例。但这并非鱼腥草本身之过。研究制药技术的家人告诉我,这是制药过程中,提纯技术不过关造成的。鱼腥草完全是无辜的。

  对于崇尚自然的我来说,大自然创造了鱼腥草这道药食同源的佳菜,并没想到我们非要用现代的方法去改造它,变成冷冰冰的药水,用痛苦的方式注入到人体的血管中。我们还是顺应自然,尽可能的用食疗的方式吧,在料理各种症状的同时又能品尝美味,不辜负自然的恩赐。

  1、鱼腥草茶
  吃鱼腥草,最简单的方法是用它煎水代茶喝。吃不惯新鲜鱼腥草的人,或者是没有鲜品只能用干品的情况下,也可以这样用。

  注意:不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮,抗炎成分就挥发掉了。怎么煮呢?抓一把鱼腥草,放半锅冷水,稍稍淹没鱼腥草就可以,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉,下次喝的时候还可以加水,用同样的方法再煮一次,再喝。一共可以煮三次,正好够一天的量。

  你也可以连续煮三次,把三次的药汤混合在一起,效果更好。

  实在没有条件煮水,比如在上班的时候,也可以直接拿干品鱼腥草泡茶喝。多用一点鱼腥草,冲入沸水,多泡一会,也能有作用。

  2、鱼腥草美食
  如果你能接受新鲜鱼腥草的气味,那就最好用鲜品。新鲜的鱼腥草含有的有效成分是最多的,比干品要好。而且鱼腥草的食疗方法很简单。

  调理各种细菌、病毒感染,如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等,一定要生吃,凉拌就可以。

  预防风热感冒,炒着吃就行了。这种吃法较为温和,也适合体弱的人日常食用。

  产妇在月子里第一次吃鸡的时候,一定要放些鱼腥草,可以预防产后风。

  顺便提一下,鱼腥草也可以外用治疗疔疮。当疔疮熟透但没破,脓出不来向内扩散的时候,将鲜鱼腥草捣碎外敷在周围,留出中间疮口。鱼腥草有追毒的作用,很快会把脓给逼出来。


  正常人平时把鱼腥草当蔬菜食用保健也很好。最常见的吃法是凉拌吃,这种吃法适合大多数人。鱼腥草性寒凉,老人和体弱的人,可以用炖鸡的方法。放点香油,还有润心的作用。对于缓解夏季心神烦躁很有帮助。

  好多人吃鱼腥草只吃白色的根,其实鱼腥草的嫩茎和叶都可以吃,味道也很不不错。

  作为蔬菜的鱼腥草是相对比较小众的,有点类似于蔬菜中的”臭豆腐”。它的气味浓郁,常吃它的人感觉到一种独特的药香,而没吃过它的人则认为是腥味无法下咽。

  没吃过鱼腥草的人,一开始都接受不了鱼腥草的味道。其实,饮食是一种习惯,可以培养的。尝试吃几次,体验到它的好处,你会离不开它。可以试试先吃鱼腥草茎和叶,比根的气味要稍淡一些。生吃不习惯的人,也可以先炒或炖汤。凡是经我推荐亲身体验过鱼腥草功效的人,没有不爱上它的。有的人一开始连闻着味都受不了,现在可是吃得上瘾了呢。


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早晨起来第一口吃什么最健康?这是个大问题!


你有吃早餐的习惯吗?这样的提问得到的回答是:我们已进化得不吃早餐了,无处可吃,无时可吃,无人做给自己吃,省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关,所以我们必须注重早餐,今天小康就来跟大家分享下健康早餐。


早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。


早餐时补充水果
    早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

早餐热量不宜过多
     早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400~500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。


早餐以五壳根茎类为主食
    五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片,作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。


早餐要吃乳制品
     早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。


早餐尽量清淡
    早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。

早餐不宜太油、太甜、太咸
    早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。


7点到8点吃早餐
     医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

符合以上原则的几款早餐食谱
1、一杯牛奶,两片蜂蜜烤吐司,两块煎培根,再加两个5分钟煎蛋。
2、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根,外加50g左右的干果。
3。大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗,再加上一个苹果。
4、小馄饨一碗、肉包2个。


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