脊椎不好怎么办？每天滚一滚！

脊椎不好百病生！站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！

  “滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，再一次谈谈这个动作。
矫正脊椎的方式很多种，此为其一，不吃药、不打针，简易可行。

  人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻，各个器官就可发挥正常，一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变，每一椎别供应人体各个部位。

例：
  颈椎 1C
  供应部位:头部血管、大脑垂体、面部、脑部、中耳、内耳、交感神经系统；神经受压的结果会头痛、神经过敏、失眠症、高血压、神经桄惚、眩晕、周期症、健忘症、倦怠。


  颈椎 2C
  供应部位:眼神经、耳神经、窦、舌、额头、乳突骨；神经受压后果：
  鼻窦炎、过敏症、重听、眼疾、耳痛、昏眩、某种眼盲、斜眼、耳鸣....

颈椎 3C
  供应部位：额、外耳、面骨、牙、三叉神经；神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹
颈椎 4C
  供应部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神经受压后果：干草热、卡地、耳聋、增殖腺炎

颈椎 5C
  供应部位：声带、颈部脖体、咽；神经受压后果：喉炎、嘶哑、咽喉炎

颈椎 6C

供应部位：颈部肌肉、肩部、肩桃腺；神经受压后果：颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

颈椎 7C
  供应部位：甲状腺、肩、肘骨囊；神经受压后果：滑囊症、伤风、甲状腺症状

颈椎 8C

供应部位：气管；神经受压后果：气管炎、前背、内侧小指

胸椎1T

供应部位：手臂以下部位、食道、气管；神经受压后果：支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛

胸椎2T

供应部位：心脏、包括冠状动脉及瓣膜；神经受压后果：功能性心疾、胸痛

胸椎3T

供应部位：肺、气管、胸膜；神经受压后果：支气管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒　

胸椎4T

供应部位：胆囊、胆管；神经受压后果：胆囊疾病、带状疹、黄疸

胸椎5T

供应部位：肝、太阳神经丛、血液；神经受压后果：肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎

胸椎6T

供应部位：胃；神经受压后果：神经性胃炎、消化不良、胃灼热胸椎

胸椎7T

供应部位：胰脏、十二指肠；神经受压后果：糖尿病、胃炎

胸椎8T

供应部位：脾；神经受压后果：抵抗力减低

胸椎9T

供应部位：肾上腺；神经受压后果：过敏症、荨麻疹

胸椎10T

供应部位：肾；神经受压后果：肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎

胸椎11T

供应部位：肾、输尿管；神经受压后果：痤疮、小丘疹、疖等皮肤病湿疹

胸椎12T

供应部位：小肠、淋巴系统、输精管；神经受压后果：风湿痛、气痛、不孕症

腰椎 1L

供应部位：大肠、腹股沟；神经受压后果：便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气

腰椎 2L

供应部位：盲肠、腹部、大腿；神经受压后果：盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张

腰椎 3L

供应部位：生殖器官、子宫、膀胱、膝；神经受压后果：膀胱病、月经不调、小产、膝痛

腰椎 4L

供应部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神经；神经受压后果：坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿

腰椎 5L

供应部位：小腿、踝、脚；神经受压后果：腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛

荐椎S1～S5

供应部位：骨盘、臀部、摄护腺；神经受压后果：荐骼关节病变、脊椎弯曲

尾骨Co4

供应部位：直肠、肛门；神经受压后果：痔疮、搔痒症、尾骨疼痛

以上数据供参考。这些是瑜珈老师给我们的宝贵数据之一，分享一下，人多少脊椎都有弯曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累积的习惯造成，像是翘二郎腿啊，以前我不自觉也会，习惯养成了，真不是一下子就改掉的，真的是破坏容易建设难喔，没事滚滚背可以帮助矫正，记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚。

　
滚背方式：

1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到，按照老师的指示，稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后，脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。

2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 

练瑜珈需视自己身体状况，做不到不能太勉强，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。　

Q:己经有驼背的人可以滚背吗？　　

A:可以的，但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上，抱着脚弹动就好，老人家这么做就可以了。


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教给上班族的专属健康养生方法

[导读]上班的白领们总会久坐与电脑前，长时间地对着电脑屏幕工作。久而久之腰椎的耗损、眼睛的疲劳都会加剧。今天我们来看看一些日常小方法来为解决白领们的苦恼!

　　一提到“白领”二字，许多人总是感觉是很光鲜的，而且职业也是让人很羡慕的，但是你知道吗?在这样光鲜的外表下，其实也存在着许多的健康隐患。由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那么对于上班族来说，如何才能做到健康养生保健康呢?

　　久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

　　对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

　　用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。

　　对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

　　着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。

　　对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

　　饮食不调。具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。

　　对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

　　空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

　　对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。


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家庭必用急救常识

有很多意外伤害就发生在家里，比如失火、媒气中毒、触电、外伤等等，万一遇到了，最可能及时救护患者的就是家人。如果在医护人员到来之前，家人及时采取了正确的救护措施，就可减轻患者的痛苦和伤病的危害，有利于患者早日康复，防止出现后遗症。因此，多了解些家庭救护的知识，对您和家人的健康、平安十分有益。

当由异物入眼的时候

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

严重警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。

当跌倒扭伤的时候

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。

严重警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

当有人流鼻血的时候

鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

严重警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。

当有人烫伤的时候

烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。

急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。

严重警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

当有人窒息的时候

真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。

急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。

绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。

严重警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。

当有人中毒的时候

发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。

急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。

绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。

严重警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。

当头部 “遇袭” 的时候

头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。

急救办法：如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也不能耽搁。

绝对禁止：不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。

严重警报：当伤者出现惊厥、头晕、呕吐、恶心或行为有明显异常时，需要马上入院就医。

当手指切伤的时候

如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。

严重警报：若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。

具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。

当脑溢血的时候

急救口诀：头向侧转

典型症状：有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。

急救办法：家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。

当酒精中毒的时候

对于昏迷者，确保气道通畅。如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

当胃穿孔的时候

急救口诀：朝左侧卧。

典型症状：胃溃疡患者，突然发生无法忍受的剧烈腹痛，且腹部发硬发胀，即极有可能突发胃穿孔。

胃溃疡患者很容易并发胃穿孔，一旦发生上述症状，应立即考虑到胃穿孔的可能。在救护车到达之前，应做到以下几点：

• 不要捂着肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右侧。朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。
• 如果医护人员无法及时到达，但现场又有些简单医疗设备，病人可自行安插胃管。具体方法：将胃管插入鼻孔，至喉咙处，边哈气边用力吞咽，把胃管咽入胃中。然后用针筒抽出胃里的东西，这样能减轻腹腔的感染程度，为病人赢得治疗时间，记住此时病人也必须朝左侧卧。

当鱼刺卡在喉咙的时候

实行腹部挤压（如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤）。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。

当发生煤气中毒的时候

轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。

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㊙重 大 机 密 揭 晓㊙！！

亲，终于上当了！
你果然大智若愚，
愚的可爱~
因为绝对来值了...

首先祝您——
收入年年有“愚”，
心情天天“愚”快，
家人“愚”水情深，
机遇“愚”翁得利，
情谊“愚”重心长，
财富“愚”日俱增，
好运出乎“愚”想，
美名家“愚”户晓，
智慧“愚”擒故纵，
如意“愚”取“愚”求，
幸福“愚”味无穷，
人生“愚”发风光！

知道为什么忽悠你进来吗？
据说愚人节要整最在乎的人，所以整你进来首当其冲没商量！


^o^愚人节有一个最令人发指的功能，那就是把自己的快乐建立在别人的犯傻上。


让你进来除了想“愚”你一起“愚”乐，还有很多心里话要“愚”你说

此刻，我“愚'你一起重温
两个小故事


  故事一：猫和猪是好朋友。一天猫掉进大坑, 猪拿来绳子，猫叫猪把绳子扔下来，结果它整捆扔了下去。猫很郁闷的说：这样扔下来，怎么拉我上去？猪说：不然怎么做？猫说：你应该拉住一头绳子啊！猪就跳下去，拿了绳子的一头，说：现在可以了！猫哭了，哭得很幸福。
有种朋友不是很聪明，却值得你终生拥有。

你既聪明智慧，又像那傻傻的可爱的小猪跳进来了，让我感受到了小猫此刻的幸福，拥有你这样忠厚实在信任朋友义无反顾的愚友，格外幸运，


   故事二：小狗对小猫说：你猜猜我的口袋里有几块糖？小猫说：猜对了你给我吃吗？小狗点点头：嗯，猜对了两块都给你！小猫咽了咽口水说：我猜五块！然后，小狗笑着把糖放到小猫手里，说：我还欠你三块...这不是低智商的笑话，而是，喜欢和爱，只有情义，没有道理。大智若愚喜欢你的愚
友，是最值得珍惜的朋友。

骗你进来，还有一个最重要的秘密要告诉你，堆积在我心中已经很久：

心中有个小秘密，蒙尘很久，一直没有告诉你，那就是——

我知道，
喜欢主动买单的你，
不是因为你傻或钱太多，
而是把友情看的
比金钱重要。

合作时愿意让利的你，
我知道，
不是因为笨，
而是懂得分享。


工作时愿意，
主动多干的你，
我知道，
不是因为呆，
而是懂得责任。

每次吵架后先道歉的你，
我知道，
不是因为错，
而是懂得珍惜。

愿意帮我的你，
我知道，
不是因为痴
或欠我什么，
而是把我当真朋友。


你不要以为我忽略了
这简单的道理
我不会觉得理所當然。


大智若愚的您，
一直深深的感动着我，


只是我不太善于表达，
没向你倾诉过，
我深深的感激之情，


在今天这个特殊的节日里
终于跳进来，
给了我倾诉的机会，
我从心里向你表示
深深的谢意！

我一定会学习你的
优良品质和智慧，
珍惜我们的友谊，
永远“愚”你一起
风“愚”同舟，

并真诚的祝愿，
你与你的家人，
永远健康快乐！

让我们继续携手并肩，
互相帮助，
同甘共苦，
度过幸福的今天，
创造美好的未来，
迎接更好的明天！

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这六类人，怪不得身体总好不了！看看有你吗？

一、急功近利型

    我想，所有人都希望在最短的时间里把病治好。但是，现在很多的病，都是生活方式病，都是错误的生活方式造成的病，如果你不改变这种错误的生活方式，一味地希望快速把病治好，是非常不现实的。

    比如，有些人天天大吃大喝，天天熬夜，最后得了脂肪肝了，得了肿瘤了，他不反思为什么会得这病，而是寄希望于如何快点把病治好，然后重新回到原来那种生活状态中去，毕竟，他已经习惯了过去的那种生活状态。既希望把病治好，又希望不改变过去的生活状态，鱼和熊掌都想兼得，这是很不现实的。其实，人之所以得病，很多情况下，是因为你的生活习惯违背了自然法则，而生病，就是在提醒你不要再继续过去的生活状态了。


二、恃财傲物型

    我看了这样一个客户，说是一个女老板，得了糖尿病了，找了很多医生都治不好，想让我帮助看看，并且撂下一句话，钱你不用担心，她有的是钱。我一听这个，我就给拒绝了。为什么呢？很多的病人，自恃有钱，得了病了，还在医生面前摆阔，认为只要有钱，就能解决一切。

    几年前，我曾经和一个西医的主任聊天，她是我的好友，在高干病房里，天天就和病人打交道，遇到的生离死别，悲欢离合的多了。她告诉我，凡是那些手上戴着大金戒指的，大都是这种类型的人，最后，手上有多少戒指，全扔给医院了。主任告诉我，千万不要在医院、医生面前提你有钱。我仔细想想，健康确实是用钱买不来的！

                                     
  三、惜时如金型

    这和恃财傲物型有点类似，就是不愿意在养生上多花时间，嫌麻烦。比如，你告诉他，学习一些养生的知识，他嫌麻烦；你告诉他，让他天天泡脚，他觉得麻烦；你让他喝红小豆薏米仁汤，他也觉得麻烦；你让他练，十二正经养生操，他觉得麻烦；甚至你让他每周做一次按摩，他也觉得麻烦。

    总之，他不愿意在养生上多花时间，你问他为什么？他回答，开会啊，挣钱啊......我就不明白，这地球缺了你是不转了吗？怎么自己把自己看得那么重要呢？正像陈金柱所说，等真的一病不起了，钱也有了，时间也有了。

    凡是在养生上不愿意花时间的人，是很难获得真正健康的。记得我为了一个顾客调养身体，曾经一年没让她上班，把手头上的工作全放下，专心致志地调养身体，看了大量的养生书籍。

    你想想，一年不上班，你会损失有多大？但还是那句话，有得有失，有舍有得。对一件事是否重视，主要看两点，一是否愿意花钱，二是是事愿意花时间。其实，花时间也等于花钱，但不完全等同于花钱，最大的区别在于，花时间是为了学习，把养生这点道理搞明白，真正把别人的知识，转为自己的知识，只有这样，才会真正自己掌握健康。

  四、流行跟风型

    这类人最大的特点是没有主见，人云亦云。现在什么流行就追什么。刘太医流行时，追刘太医，张悟本流行时，追张悟本，马悦凌流行时，追马悦凌，中里巴人流行时，追中里巴人，总之，现在谁最吃香就去追谁，而不管自身是否适合这种方法。

    其实，每一位养生专家，他们的理论体系当中，都有其合理的成份，但也有一些错误（或不适合具体某个人的方面---yiyitongxiu无事闲人）。真正的中医养生，要求的是因人、因地、因时，绝对不会千人一面，都用一种方法。道、法、术、器，我们要先追求“道”上的正确，而不要盲目地追具体的法、术、器。

    比如，张悟本说“把吃出来的病吃回去”，这话对不对，其实没错，如果你得的病，是因为吃出来的，那肯定可以吃回去。但不是所有的病，都可以靠吃来解决的。

    比如，你脾胃功能本身就差，吃什么，都不吸收，怎么可能简单地靠吃就解决问题呢。再比如，有些人的经络全堵住了，你不先把他经络给打通，气血运转起来，一味强调吃，能起作用吗？结果你得的病，是因为吃出来的，那肯定可以吃回去。但不是所有的病，都可以靠吃来解决的。

  五、灵丹妙药型

寄希望于灵丹灵药，是这类人最大的特点。只要有一种药，能把病治好，倾其财产，在所不惜。比如，对于癌症病人，现在医生常用的方法就是化疗，化疗的副作用很大，会恶心，会掉头发。有些人不明白什么原因，我给你解释一下。恶心呕吐，其实，是药物对脾胃的一种严重伤害。

    我们平时如果吃不对付了，也会恶心、呕吐，其实，这都是一种身体的自我保护反应，把有毒的东西强行排出体外。头发是肾的花朵，掉头发，实际上是肾受到伤害的一种反应。毕竟，输入到身体里的化疗药物，最终都要通过肝和肾代谢掉。而当肾受到严重伤害时，头发得不到正常的气血滋养，当然会掉的。还是我们经常说的那句老话，是药三分毒。越是所谓好药，它的偏性也就越大，毒性也就越大。

  六、执迷不悟型

     这类人最大的特点，就是对各种养生理论没悟性。不知道哪些是对和错。比如张女士，就反复问我一个问题，哪种方法最适合自己。我告诉他，其实检验一个方法是否适合自己并不难，只需要注重四个方面，即：吃饭是否香，大便是否通畅成形，睡觉是否能解乏，男人是否经常有晨勃，女人是否月经正常。

    只要这四个方面都是肯定的，那这种养生调理方法对你就是有用的。反之，则是有害的。说完，张女士仿佛恍然大悟，她说，我过去吃了好几个月的中药，喝的我胃都倒了，见着饭都不想吃，要不我的病为什么越治越差呢？

归纳总结起来，但凡久病不愈的人，都脱不开上述六种类型。任何的知识，都是需要学习的。把前人的知识认真消化吸收，变成自己的，才是我们的目的。养生也是同样，是需要不断学习的，需要你花时间。脱离了这两点，你的身体是很难健康的！


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为何老外天天喝咖啡？惊人秘密！看完我去买咖啡了！

发现一个秘密，知道为什么老外天天喝咖啡吗？这就是秘密！快来看看，让身边的朋友都知道吧！

　
咖啡的好处咖啡的好处有很多，大致可分为九点。


【一】喝咖啡对皮肤有好处
咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。

【二】喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到1杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。

如果女性每天能饮用4-6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%-70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。



【三】饭后喝咖啡养胃助消化
饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对地，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，从而损害胃部健康。

爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

【四】喝咖啡保护肝脏
近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点儿咖啡，对肝细胞的修复很有好处。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。


【五】喝咖啡可防止放射线伤害
放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射。如长期操作的电脑、家中的微波炉、电视机等。有研究明确显示，咖啡有助于防止放射线伤害。


【六】喝咖啡可缓解运动酸痛
运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。


【七】喝咖啡能解酒
咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量的咖啡，可使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

【八】 喝咖啡可防胆结石
有研究认为含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内易形成胆结石的胆固醇，从而减少人们患上最常见的胆结石病的风险。

【九】喝咖啡预防抑郁
规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感变少了，心境得到改善。有研究表明，烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。


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