摆脱不良情绪的方法
（1）增加运动的机会。
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己出了什么缺陷，处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。
（2）改善环境。
颜色是精神的“营养物”。暂时避开红色对摆脱烦躁和愤怒有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色等让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色。
（3）积极思维。
积极思维能使人从悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。
健康小贴士： 将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能消除可能形成压力的孤独感。向那些愿意倾听并且真心实意帮助自己的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
▼ 免责声明
本刊所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。版权属于原作者。
现在就下载我们 Wellness Lab 健康验血中心的手机软件以得到更多健康知识及优惠活动吧！
Download Our Wellness Lab Mobile Apps to get more health info and promotion now!
更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab
如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，
品味健康人生！.
No comments:
Post a Comment