失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，是一种原发性或继发性的睡眠障碍，对人体健康危害较大。经常失眠人士适量补充一些能改善睡眠的保健品，可以预防因失眠引起免疫力下降、冠心病、高血压、糖尿病和精神疾病等病症发生。
人们都知道睡眠的好坏与健康息息相关，因为人体生理功能的恢复都是在睡眠中修复完成的。只有睡得好，白天才能头脑清醒，有精力更好地完成工作、学习和生话。失眠多梦、睡眠不好会导致人体免疫力下降、抑郁、冠心病、高血压和糖尿病等。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的现象，是一种原发性或继发性的睡眠障碍。影响或诱发失眠的因素众多，包括年龄、性别、心理、气候变化、药物滥用、躯体疾病、神经变性疾病、不宁腿综合征、心血管疾病、焦虑、抑郁和其他精神病，多以失眠为首发症状。
经常性失眠常常会给患者带来极大的痛苦和心理负担，还会因为长期睡眠不足而损伤身体而并发其他健康问题。失眠常见的临床表现如下：
失眠的表现形式：入睡困难（超过30分钟）
睡眠维持障碍，夜间觉醒2次以上或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；总睡眠时间缩短，常少于6小时；曰间残留效应，睡醒后感到头昏脑胀、精神不振、嗜睡和乏力等。
失眠的分类：
- 急性失眠，病程小于4周；
- 亚急性失眠，病程大于4周，小于6个月；
- 慢性失眠，病程大于6个月。
失眠的影响：
睡眠时间或质量不满意，影响白天工作，常常会出现白天乏力、困倦和头晕，甚至出现烦躁、紧张不安和健忘等症状。失眠可使原发性疾病加重，1/3~2/3长期失眠者伴有抑郁，严重者出现心情郁闷、精力减退、自我评价低、有自杀的念头或行为、体重或食欲减少等。
随着年龄的增长，人的器官功能开始下降，因此老年失眠症有不同于中青年的失眠特点，中青年引起的失眠主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，在治疗是也主要是从病因病机方面与精神思想之间来治疗。而老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。
良好的睡眠是，保持机体健康基本要求，由于生活、工作以及疾病等因素影响人们的睡眠质量，引起失眠。偶尔失眠对健康影响不大，但如果经常性地出现失眠症状，应引起重视，及时注意营养调整，防止对机体健康造成更大的伤害。
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