睡眠质量不好会引起哪些疾病？

睡眠质量差是现代大多数人都存在的现象。研究发现，长期的睡眠不足易引起糖尿病、性欲减退、记忆力下降等系列疾病。本文主要分析由于睡眠问题产生的几种疾病，以及睡眠不好吃什么调理等相关知识。

睡眠对于人类的作用是不言而喻的，但是晚上老是睡不着、睡眠质量差、失眠多梦是等睡眠问题困扰着许多人士，长时间的睡眠问题易使体质下降，从而引起各种疾病发生。下面将详细分析睡眠质量不好最容易引起的糖尿病、性欲减退、记忆力下降三种疾病的产生机理过程，以方便大家对睡眠疾病的了解。

一、睡眠质量与糖尿病的关系

睡眠不好病人与糖尿病有密不可分的关系，睡眠不好病人大多肥胖，肥胖易诱发糖尿病。另外睡眠过程中反复出现的呼吸暂停导致窒息或微觉醒，睡眠质量明显下降，睡眠结构紊乱，引起体内内分泌系统紊乱，糖、脂肪代谢障碍，影响了胰岛素的正常分泌。另外睡眠不好发生的低血氧及高二氧化碳血症，损害胰腺功能，肝糖原释放增多，糖的有氧酵解减少，胰岛素分泌少或者胰岛素不能发挥作用，葡萄糖不能转运至细胞内大量堆积血液中，而表现为血糖升高。睡眠不好还可导致胰岛素抵抗，导致高血糖、糖耐量异常。所以说，经常睡眠不好的人易得糖尿病，反过来，糖尿病病人易得鼾症。部分高血糖患者在服用许多降血糖的保健品依然没有起到作用，有可能就是由于睡眠问题的影响。在临床工作过程中发现有效地治疗睡眠质量下降，能够减少糖尿病等并发症的发生。

二、睡眠质量差会引起性欲减退

首先，经常睡眠质量不好的人士容易患睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠中反复呼吸暂停造成的低氧血症，会引起下丘脑垂体内分泌功能紊乱，肾脏钠离子增多，至肌酐清除率下降，影响肾脏功能；并可导致肾脏浓缩功能减退，表现为夜尿增加，而影响患者的肾上激素分泌。其次，反复的呼吸暂停至夜间频繁缺氧，外周血管收缩，可造成高血压及高血压性肾病。再次，睡眠不好病人控制勃起的氧化亚氮酶生成减少；低氧血症还可造成神经损伤和血管内皮功能障碍，而导致性器官反应迟缓。因此，睡眠问题引起的性功能障碍者，表现为性欲减退、男性阳痿和女性月经不规律等症状。

三、睡眠质量差容易导致记忆力下降

许多打鼾的患者由于睡眠时憋气，至夜间反复觉醒，反复的微觉醒导致患者睡眠不连续，影响睡眠质量。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，睡眠不足使大脑得不到应有的休息，以至于白天犯困，睡眠不解乏，晨起头晕、头痛从而影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，包括记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低等表现。所以，睡眠不好的人常常出现记忆力退化、健忘、性格和行为发生改变等现象。

睡眠问题对人体的影响极大，由于机体的各器官功能没有及时恢复，因此容易疲劳工作而产生疾病。大脑中褪黑素的分泌减少是影响睡眠的主要原因，营养师建议睡眠质量差的人士，可以适量补充一些可以增加大脑褪黑素的营养物质。

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