哪里的脂肪最可恨？

我们的身体需要一定量的脂肪才能够维持正常的生理活动。脂肪不但是参与能量代谢的重要组成部分，在激素的分泌中也有重要作用，同时还能维持身体温度和保护内脏。

但如果脂肪在局部堆积过多时，也会危害健康。

不同部分的脂肪对身体有着不同的影响。相对于我们最容易发现的皮下脂肪来说，内脏脂肪比如心脏周围脂肪、肝内脂肪，对身体的危害要大得多。

这就是为什么有些人看上去不胖，却出现了血脂异常、脂肪肝、心血管问题等。

对健康的危害而言，内在的胖比外表的胖要严重得多。接下里让我们详细看一下不同部位的脂肪堆积都会带来怎样的危害。

心脏

只有在皮下脂肪饱和的状态下，脂肪才容易堆积到到心脏周围。

每个人皮下脂肪饱和的程度由基因决定，所以有些人看起来很胖才会出现心脏周围脂肪，而有些人很瘦也存在心脏周围脂肪。

这些脂肪的存在会影响心脏正常跳动，进而影响心脏的功能。少吃多动是减少这些脂肪的唯一方式！

肝脏

肝脏是体内物质代谢及合成的主要场所，倘若它的功能受到影响，会引发很多问题，比如糖尿病和高胆固醇血症。

同时肝脏也是脂肪代谢的重要场所，血液中的脂肪浓度和肝脏功能会相互影响。当脂肪在肝脏中堆积时，会形成脂肪肝。

根据严重程度的不同，脂肪肝的临床症状也不尽相同，严重的脂肪肝损伤肝功能，导致肝硬化。

非酒精性脂肪肝（NAFLD）是我国常见的慢性肝病，是指除外酒精、药物等原因，发生的脂肪在肝脏内过度堆积。超重、患有糖尿病或高胆固醇血症的患者更容易得 NAFLD。

由于酒精对于肝脏内脂肪代谢影响很大，所以除了减肥、少吃多动外，戒酒对于防止脂肪肝的进展也很重要。

眼睛和下巴

仔细观察有些老年人的眼睛，会发现他们的角膜周边有一圈白色的角膜环，这就是由于脂肪堆积引起的。这种情况在老年人身上较容易发现，但并不影响视力。

你有双下巴吗？

大腿及臀部

女性身体中较高水平的雌激素会促使脂肪组织在这些区域堆积。但是大腿及臀部的脂肪属于皮下脂肪，并不会像内脏脂肪那样会引起太多的健康问题。但是，就一般规律来说，皮下脂肪越多，内脏越容易堆积脂肪。

大腿及臀部的脂肪属于皮下脂肪

腹部

男性比女性更容易在腹部堆积脂肪。相比于梨形身的人（脂肪集中在大腿、臀部处），拥有苹果身（脂肪集中在腹部）的人更容易发展为糖尿病、高血压、心血管疾病。

可恨的腹部脂肪

相比于大腿和臀部，腹部的皮下脂肪厚度更能反映内脏脂肪的多少，所以日常生活中可以通过测量腰围来简单地估计内脏脂肪含量。

BMI

身体质量指数，也叫 BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，单位是 kg/㎡，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，可以用来粗略的估计一个人的肥胖程度。

对于我国人群，目前的标准为：

体重过低 <18.5

体重正常 18.5～23.9

超重 24.0～27.9

肥胖 ≥28

根据我国 2010 年发布的《我国成人超重和肥胖症预防控制指南》来看，腰围和 BMI 与肥胖相关性疾病的危险度可以参考下表：

但是 BMI 只是通过体重来评价，并没有将肌肉含量考虑在内，很可能会出现两个人 BMI 相同，但体型完全不同的情况。建议咨询医生，结合腰围和 BMI 数值来综合评价肥胖相关疾病的风险，更为准确。

拒绝顽固脂肪，适当饮食和运动才是王道！

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