晨起的口臭真让人尴尬，但也让人无可奈何。这是因为在白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣；而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。当细菌开始享用这些“美味食物”时，就会产生不愉快的气味。
以上的原因是生理的，刷个牙漱个口，口腔里的异味就会消失，但是有一些口臭却是属于不正常的，如下：
★口腔卫生差——不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败。口腔卫生不良，最终会导致牙周疾病的发生，比如牙龈炎、牙周炎，这也可能会导致口臭。
★口腔感染——蛀牙是细菌感染造成的。如果口腔里有较多的蛀牙，牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。上面提到的牙龈炎、牙周炎，也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。
★呼吸道感染——咽喉、鼻窦或肺部的感染，会导致呼出的气体有臭味。
★外部原因——如大蒜、洋葱、咖啡、吸烟、嚼烟草等。烟草不仅会让吸烟者满嘴烟味儿，还会引起牙齿变黄，形成又黄又臭的“烟屎牙”。
★口腔干燥——唾液腺有问题，也会导致口臭。因为口腔缺少口水冲洗这种“自我清洁”的作用，细菌更容易滋生，产生有臭味的气体。这和夜晚口水分泌减少导致口臭的道理是一样的。另外，有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会引起口腔干燥，从而引发口臭。
★其他疾病——糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃液反流病或其他疾病，也有可能引起口臭。
★心理疾病——有些人坚信自己口臭，但是其他人却没有闻到。这叫“假性口臭”。
预防口臭，教你五招
1. 日常清洁：每天饭后刷牙、刷舌头、按摩牙龈、用牙线。这是最关键的预防措施。
2. 用漱口水：漱口水治疗口臭的效果是经过试验证实的。一般人也可以长期使用保健类漱口水，主要成分是精油或植物提取液。
3. 定期看牙：至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。
4. 喝水足量：喝水可以预防口臭，因为这样有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。
5. 嚼口香糖：那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。不过，长时间咀嚼口香糖会对颞下颌关节和肌肉有影响，使人的关节、肌肉酸痛，甚至发生严重的关节问题。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
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