晚上玩手机，易得青光眼？

最近，在网上流传一种说法是：在昏暗的光线下用眼，特别是关灯玩手机，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环，容易导致青光眼。

这是真的吗？

眼科专家指出，青光眼是由于眼压不正常，导致视神经受损，视野变小，甚至失明的一种眼病。

在黑暗中看近物时，由于眼肌紧张、晶状体变凸、瞳孔扩大，可能造成眼压升高，长此以往，可造成不可逆的视神经损伤，青光眼就这样不知不觉地偷走了视力。有青光眼家族史者尤其要注意。

因此建议，避免在昏暗环境下长期用眼，不要关灯玩手机，夜间玩手机时要开一盏低亮度的背景照明灯。

并且，每次看手机最好不要超过20分钟，期间要有意识地眨眨眼，注意给眼睛“减负”。之后要休息5~10分钟再用眼。

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