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Monday, 27 July 2015

大蒜1种吃法|预防胃癌效果最佳

老中医发现蒜是我们餐桌上常见的食物之一，而大蒜对于胃癌来说是具有预防的作用和功效的。不过，要提醒大家的是有3种人群吃大蒜不仅没有好处还会危害的到身体健康。接下来，快来一起了解了解大蒜如何有效预防胃癌吧。

大蒜预防胃癌的方法

1、切片后放15分钟再吃。

大蒜中蒜素作用最大，但非常不稳定，遇热会较快失去作用，所以大蒜宜生吃。最好是把大蒜切片后放置15分钟，让它跟氧气结合后生成蒜素再食用。

2、饭后生吃比较好。

由于生蒜对胃还是有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。

3、吃完喝口牛奶可去味。

吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。另外，吃点柠檬、柚子等酸性的水果，嚼茶叶、用茶叶水漱口也能去蒜味。
那么，哪些人不宜吃大蒜呢？

3种人不宜吃大蒜

1：肝病患者不宜吃。

大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

2：非细菌性腹泻不宜吃。

发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。因为肠道局部黏膜组织有炎症，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

3：眼疾患者不宜吃。

中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”。此外，夏秋季吃大量大蒜，对眼睛影响最大。

如果你有以上3种症状就要慎吃大蒜哦。

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Wednesday, 22 July 2015

青光眼夺走我的视力

青光眼(GLAUCOMA)是一種常見眼疾，任何人、任何年齡都可患上青光眼，尤其是40歲以上长者，危險增大。只要採取簡單的步驟，就能減少這種疾病的發生；然而公眾對這方面的認識卻很少。

眼睛的构造
眼睛用柔軟而堅強的組織構成，能保持輕巧而快速的運動。眼睛和照相機一樣，需要保持良好的狀況，才能準確對焦。眼睛的狀況通過其中所含的透明液體（水汁液）進行循環得到保持，這種液體能保持眼睛結實，使其猶如氣球一樣，並且給眼睛帶來一定的壓力。水汁液攜帶氧氣、糖份以及洗浴滋養眼睛所需的其他必要養份，從血流中泵入眼中。水汁液在眼窩中循環，然後通過網篩（與過濾器相似的一種排液系統）返回血流，獲得更新。

何謂青光眼？

青光眼這一名稱是用來描述眼睛後部的視神經受到緩慢而且永久損害的一組眼疾。對於大多數人而言，這種損害的起因是眼睛水汁液的循環或排泄出現堵塞，從而導致眼睛內部壓力增加而發生的。在某些患者中，損害的起因可能是重要的視神經纖維供血不足、神經構造虛弱、或神經纖維健康出現問題等。一般而言，青光眼沒有警兆，亦不疼痛。視力的喪失是一個漸進的過程，患者可能已經喪失了大量的週圍（側邊）視力後，才發現問題的存在。雖然青光眼會隨著人們年齡的增加而較常發生，但亦可發生在任何年齡。隨著人口的老齡化，青光眼患者的數目會增加。

青光眼的症狀是什麼？

慢性（原發性開角型）青光眼這一類型最常見。一般而言，後期喪失視力以前，青光眼沒有什麼症狀。青光眼損害的速度非常緩慢，從週圍視力開始，逐漸對視力造成損壞。一只眼睛的視力會代替另外一只，患者在神經纖維絕大部份已經損壞、大部份視力已經損毀後，才會發現問題。

這種損毀是不可逆轉的。而且還會進一步加深，持續不斷。已經喪失的，治療後也恢復不了。然而，治療可以抑制，或者至少可以減緩損毀過程。因此，盡早查出問題、開始治療、盡量減少對視力的損毀就極為重要。有些人可能會發生一些不明顯的症狀，比如需要經常更換眼鏡、難以適應光線暗的房間、視力模糊等。切勿等到出現症狀後，才去檢查青光眼。

如何檢查青光眼？

由眼科醫生認真對眼睛進行檢查。檢查包括簡單無痛的眼壓測量、用光對眼睛後部神經構造進行仔細檢查，或許還要檢查視野和角膜。

何人會患上青光眼？

預計全球有超過300,000人患有青光眼，但只有一半人數得到診斷。這表示，大約有150,000青光眼患者不知道自己在緩慢地喪失視力。雖然誰都有發生青光眼的危險，但有些人危險較高，尤其是以下人士：

有青光眼家庭病史者；
年滿40歲者；
糖尿病、偏頭痛患者；
近視者；
因其他疾病在服用可的松藥物（類固醇）者；
一生之中的某個時候眼睛受過傷害者。

屬於這些類別的人士，應該在35歲以前進行第一次眼睛檢查。否則，對大多數人而言，最好在40歲以後定期做青光眼眼科檢查。青光眼不會傳染，不屬於惡性（腫瘤性）。

青光眼是否會影響駕車安全？

會。如果要安全駕車，視力必須正常。因為青光眼患者視野縮小，因此發生車禍的危險就較大，尤其是屬於未經診斷、未做治療的青光眼患者。患者週圍（側邊）視力降低，因此患者在進出車流時或者超車時，可能看不到車輛靠近他們。此外，他們也可能看不到行人走上馬路。問答青光眼是否可以治癒？雖然青光眼不能治癒，但大多數情況下可以成功控制。青光眼屬終身病症，需持續觀察，並有效地控制眼壓，防止視力喪失或進一步喪失。並且越早發現和治療，預防視力進一步喪失的成功率就越高。被青光眼損壞的視力不可能恢復。

此文目的是向大家提供有關青光眼的必要資料 ──青光眼是什麼、怎樣才能預防青光眼的損壞性後果。請抽出時間研讀本資料，並且注意需要採取的步驟。您可以與他人共享這些資料，幫助其他人，尤其是自己的親人。通過這些行動，您可以幫助減少發生‘視力竊賊’──青光眼的危險。

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Tuesday, 21 July 2015

青少年补脑益智吃什么食物好？

青少年是人体发育最重要的时期，平常饮食一定要多吃富含营养的食物，保证身体的营养所需，如：核桃、鸡蛋、鱼、南瓜、海带等。此类食物中富含蛋白质、维生素C、钙、磷等有效物质，对青少年补脑益智有很好的帮助。

青少年需要大量的营养来发育

青少年正处于身体发育和学习知识的最佳阶段，这时候身体生长发育对营养的需求很旺盛。特别是现在的孩子学习压力大，长时期让大脑处于运转的状态，而大脑也需要一定的营养，不然出现脑疲劳使记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，影响孩子的学习。

吃快熟面不营养

合理的营养对补脑益智提高大脑效率有显著的效果，而且还能帮助孩子增强记忆力以及逻辑思维能力，让孩子保持一个良好的状态。那么，青少年补脑益智吃什么食物好呢？

不要给孩子吃太多垃圾食物

一、核桃

核桃是世界四大干果之一，核桃仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，是中国传统的补脑益智食品。每日坚持食用2-3个核桃，便可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

二、鱼

鱼类中含有一种对人体神经系统有改善和保护作用的欧米伽3脂肪酸。而多吃鱼能补充神经系统中欧米伽3的含量，增强神经之间信息的传输速度，还有助于加强神经细胞的活力，从而提高学习和记忆能力。

鱼与核桃

三、鸡蛋

鸡蛋是我们经常使用的食物之一，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胆固醇、蛋黄素以及钙、磷、铁等微量元素，这些成分对增强神经系统的功能大有益处，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品，适合青少年食用。

鸡蛋可以给孩子大量的营养

四、南瓜

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C、锌、钾等有效成分，是β-胡萝卜素的极佳来源。南瓜中的锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素重要组成部分，能为人体生长发育的提高基础物质。而且有清心醒脑的功能。

多吃南瓜帮助发育

五、海带

海带中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、尼克酸、维生素E、镁、卵磷脂等营养成分。常吃海带不仅能补脑益智，还能提高机体免疫力，增强抗生病能力。而且海带中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的物质。

海带帮助增强免疫力

六、香蕉

香蕉果肉营养价值高，含多种微量元素和维生素。香蕉中丰富维生素A能促进人体的生长发育，改善大脑神经功能。而且香蕉还能消除疲劳、解除忧郁被人们称为快乐水果。

香蕉帮助孩子消除疲劳、解除忧郁

七、芹菜

芹菜中的挥发油能刺激人体的神经系统，让脑细胞充满活力，使孩子的思维能力加强。而且芹菜中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C和钙，铁，磷等矿物质，对人体的营养补充也有所帮助。

芹菜补脑，使孩子的思维能力加强

青少年正处于生长发育的关键时期，此时多为孩子补充营养，能为以后身体的发育和智力的成长提供较好的基础。

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Sunday, 19 July 2015

缺钙的症状有哪些？

钙是人体200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作。人体中的钙物质主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中，钙约占人体体重的2%，钙能参与到人体各种生理功能和代谢过程，影响着身体各个器官组织的活动。

钙有生命元素之称。20岁以后的人尤其需要补充钙，这是因为，20岁后人体骨质密度开始缓慢减少，随着年龄加大减少速度逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨骼疾病埋下了祸根。此外，当今社会生活节奏快、工作压力大，很多人在繁忙的工作和学习中往往并不清楚自己是否缺钙，也不知道缺钙的具体症状，导致因长期缺钙引发身体其他疾病。那么，下面就来详细的了解一下缺钙的症状有哪些？

一、腿抽筋

腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间不能止痛，影响睡眠。在肌肉收缩过程中，钙离子起着非常重要的作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而导致痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就有经常发生腿部抽筋的情况。

二、腰背部疼痛

腰背部疼痛大多都是由于肌肉挛缩引起的，当人体缺乏钙物质的时候，血钙的浓度就会降低，造成肌肉痉挛，引发腰背部疼痛。

三、膝内翻

膝内翻也就是我们常说的O型腿，缺钙是形成O型腿的重要原因之一。O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继而引发骨性关节炎。

四、易过敏

当人体一旦缺乏钙物质时，就会容易过敏。而钙能增加毛细血管的紧密度，降低皮肤通透性，从而减轻或缓解过敏症状。常用于治疗接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、血清病。

五、骨质疏松

老年人长期缺乏钙，会引起骨质疏松，导致骨骼疼痛、易于骨折。而多补充钙物质能促进骨骼的形成，增加骨钙素的生成和增强碱性磷酸酶的活性，降低骨质疏松症患者发生骨折的几率

六、其他症状

缺钙引起的症状较多，不仅是生理方面的。还会影响神经系统，导致生活质量下降，影响学习和工作，如：多梦失眠、烦躁、注意力不集中、容易倦怠等。

相信看了以上的症状，大家对与身体缺乏钙的严重性有一定的了解了吧，所以生活中，在忙于工作和学习的同时，也要注意满足身体所需的营养。补钙的方法有很多，比如在饮食中多食用富含钙的食物等。但如果平常工作学习较忙，不能通过饮食补充，建议直接使用一些钙营养补充剂。此类产中的钙含量高，易于人体吸收，而且方便快捷，适合工作学习繁忙的人群使用。

为什么高血糖、高血压、高血脂会导致耳朵听力下降？

高血糖、高血压、高脂血症在医学上统称为三高，是中老年人群中的常见疾病。有许多患者在患三高后听力急剧下降，这是为什么呢？有什么方法可调节三高改善耳朵听力下降呢？

对于身体状况正常的老人来说，70岁以后，听力会明显退化，而对于有一些慢性疾病的人来说，这种退化也会提前。根据目前医学上研究结果与临床经验总结显示，心脑血管病变是引起老人听力障碍最主要的原因，而其中三高(高血压、高血糖和高血脂)会直接影响老人听力。下面小编来给大家来详细介绍为什么高血糖、高血压、高脂血症会导致听力下降：

一、高血糖引起听力下降

高血糖是一种代谢疾病，常常引起周围及中枢神经系统的病变，遍及大动脉、小动脉、静脉及毛细血管的血管病变，以及视网膜的病变。高血糖引起听力下降最常见的学说，就是高血糖引起微循环障碍，影响内耳的供血与供氧以及淋巴液的正常循环，损害了内耳的细胞功能，导致听力减退。

二、高血压引起听力下降

高血压病是以血管为主要病变的全身性疾病，可以影响全身许多组织器官的微循环，内耳微循环障碍是导致听力障碍的主要因素之一。由于内耳动脉血管都是终端支，无侧支循环，因此当高血压的病理改变导致耳部组织的某一支动脉发生循环障碍时，不能由其他动脉的血液给予补偿，可影响内耳的血液循环，进而引起内耳供血不足、供氧下降，导致细胞缺血缺氧，促使听力下降。

三、高脂血症引起听力下降

高脂血症引起听力下降的主要原因是由于血液处于高黏高凝状态、听觉器官衰退从而引起耳部听力发生改变。血小板聚集增加以及小的脂肪酸等均可造成内耳缺氧，脂质代谢紊乱，最终影响内耳听觉系统的反应，引起听力下降。

人的听力障碍大多出现于老年人，其听力随年龄增高而下降者较正常人为多。但是高血糖、高血脂、高血压的三高患者更容易引起听力障碍。建议老年人服用一些降三高保健品，如深海鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的Omega-3脂肪酸是天然的血液稀释剂，能协助预防血凝块形成，可有效维护心脑血管健康，适合所有中老年人群的日常保养，对于三高引起的听力下降有一定的调节作用。