缺钙的症状有哪些？

钙是人体200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作。人体中的钙物质主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中，钙约占人体体重的2%，钙能参与到人体各种生理功能和代谢过程，影响着身体各个器官组织的活动。 

钙有生命元素之称。20岁以后的人尤其需要补充钙，这是因为，20岁后人体骨质密度开始缓慢减少，随着年龄加大减少速度逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨骼疾病埋下了祸根。此外，当今社会生活节奏快、工作压力大，很多人在繁忙的工作和学习中往往并不清楚自己是否缺钙，也不知道缺钙的具体症状，导致因长期缺钙引发身体其他疾病。那么，下面就来详细的了解一下缺钙的症状有哪些？

一、腿抽筋

腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间不能止痛，影响睡眠。在肌肉收缩过程中，钙离子起着非常重要的作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而导致痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就有经常发生腿部抽筋的情况。

二、腰背部疼痛

腰背部疼痛大多都是由于肌肉挛缩引起的，当人体缺乏钙物质的时候，血钙的浓度就会降低，造成肌肉痉挛，引发腰背部疼痛。

三、膝内翻

膝内翻也就是我们常说的O型腿，缺钙是形成O型腿的重要原因之一。O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继而引发骨性关节炎。

四、易过敏

当人体一旦缺乏钙物质时，就会容易过敏。而钙能增加毛细血管的紧密度，降低皮肤通透性，从而减轻或缓解过敏症状。常用于治疗接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、血清病。

五、骨质疏松

老年人长期缺乏钙，会引起骨质疏松，导致骨骼疼痛、易于骨折。而多补充钙物质能促进骨骼的形成，增加骨钙素的生成和增强碱性磷酸酶的活性，降低骨质疏松症患者发生骨折的几率

六、其他症状

缺钙引起的症状较多，不仅是生理方面的。还会影响神经系统，导致生活质量下降，影响学习和工作，如：多梦失眠、烦躁、注意力不集中、容易倦怠等。

相信看了以上的症状，大家对与身体缺乏钙的严重性有一定的了解了吧，所以生活中，在忙于工作和学习的同时，也要注意满足身体所需的营养。补钙的方法有很多，比如在饮食中多食用富含钙的食物等。但如果平常工作学习较忙，不能通过饮食补充，建议直接使用一些钙营养补充剂。此类产中的钙含量高，易于人体吸收，而且方便快捷，适合工作学习繁忙的人群使用。