你有「裸睡」的經驗嗎？美國就有研究證實裸睡對健康有「６大好處」，保證你看完也會想要試試看啦～裸睡可以讓你釋放全身壓力、無拘無束的躺在床上，其實是一種讓人身心靈放鬆的事情，裸睡對身體帶來的好處其實一般人想像的來多更多！
研究專家們認為，裸睡可以讓人感到無拘束。醫師則是表示，其實不單單只是全身放鬆的感覺，更可以利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，甚至是促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞。
美國國際棉花協會透過市場調查，發現裸睡者通常與枕邊人的關係較非裸睡者更為親密，相互裸體與另一半接觸時，會產生「催產素」，可以達到減壓的效果、還能促進性慾，欣賞自己的身體也有助提升自信。
除此之外，裸睡還能改善皮膚狀況，因為皮膚在卸下衣物的遮蔽後恢復了透氣的自然狀態，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，皮膚得以變嫩並有抗衰老效果。
根據媒體報導指出，裸睡者對於人體的好處有：
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用
3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
5、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境
裸睡的三大注意事項：
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
注意：這些女性不宜裸睡！！
1、對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒着涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
2、少女也不適宜裸睡。這個群體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
3、特異性體質的女性也要注意，別輕易裸睡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
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