晚上失眠多梦是一睡眠疾病，其主要特点是睡眠质量下降或入睡困难。短期的失眠，对身体没有什么影响，但是如果长时间出现失眠多梦的症状，将对患者的身心健康都造成极大损害。本文将详细介绍引起失眠多梦的常见原因，以方便大家了解。
失眠多梦是一睡眠疾病，其主要特点是睡眠质量下降或入睡困难。短期的失眠，对身体没有什么影响，但是如果长时间出现失眠症状，将对患者的身心健康都造成极大损害。由于失眠导致白天精力不足容易犯困和感觉疲劳，许多人通过服用安眠药来缓解。专家介绍长期服用安眠药会对身体产生一定的副作用，反而更加不利于健康。
治疗失眠多梦首先要了解它产生的原因，才能有效对其进行防治。引起人体失眠的原因包括：心理压力、焦虑、抑郁症、机体疾病、生物钟错乱、不良的习惯、药物影响、睡前吃太多等看，下面来详细介绍。
一、心理压力
过于担心工作、学习、健康或家庭等因素，使心理压力过大，以至于到晚上大脑还保持思维活跃，很难入睡。生活中的突发事件，如所爱的人的死亡或疾病，离婚，或者失业，都可能会导致失眠。
 |
| 压力过大会使其失眠，进而有暴力倾向 |
二、焦虑症
每天焦虑以及严重的精神焦虑障碍，比如创伤后应激障碍，都可能会扰乱神经安定，而睡不着。有时担心无法睡觉也会很导致神经活跃而难以入睡。
 |
| 时常焦虑导致心神不宁 |
三、抑郁症
你可能睡太多或有睡眠问题如果你沮丧。与其他精神健康障碍患者经常出现失眠。
 |
| 时常为一些小事胡思乱想、沮丧而睡不着 |
四、病痛影响
如果患有慢性疼痛，呼吸困难或需要经常小便，那么就可能会失眠。与失眠的疾病包括关节炎、癌症、心脏衰竭、肺疾病、胃食管反流病，神经功能亢进，中风、帕金森病和阿尔茨海默氏症等，都会导致失眠。
 |
| 关节疼痛使其睡不好、失眠 |
五、生物钟错乱
旅行或改变迟或早班会扰乱身体的生理节律，很难入睡。人体的昼夜节律作为内部生物钟，指导着人体的睡眠周期，新陈代谢和体温，这些都与失眠有关。
 |
| 时差是旅行失眠最常见的原因 |
六、不良的睡眠习惯
不良的睡眠习惯包括一个不规则的睡眠时间表，睡觉前进行刺激的活动，睡觉的环境影响，都有可能破坏正常的睡眠。
 |
| 不规律的睡眠时间表会使你失眠 |
七、药物
很多处方药可以干扰睡眠，包括一些抗抑郁药，心脏和血压药物过敏药物，兴奋剂(如利他林)，糖皮质激素。许多非处方药药物，包括一些止痛药组合，减充血剂和减肥产品，含有咖啡因和其他兴奋剂。
 |
| 一些药物会使你睡不着 |
八、睡前吃太多
光睡前小吃是好，但吃得太多会导致身体不舒服，即使躺下来也很难入睡。进食后躺下，容易把食物从胃的回流到食道，引起反胃而刺激神经，这些都导致患者难以进入平静的睡眠阶段。
 |
| 睡觉前就不要吃太多了 |
Wellness Lab 提醒您：
关注健康，从你我做起。
早体检、早防御、早根治。
▼ 免责声明
本刊所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。版权属于原作者。
现在就下载我们 Wellness Lab 健康验血中心的手机软件以得到更多健康知识及优惠活动吧！
Download Our Wellness Lab Mobile Apps to get more health info and promotion now!
更多健康信息及优惠活动请关注我们：Wellness Lab
如果您喜欢本篇文章，您可以分享到朋友圈，和朋友一起分享健康资讯，
品味健康人生！.
No comments:
Post a Comment