姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变，引起肌肉不均衡和紧 张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。
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因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写 和看电视、上网，在办公验室长时间坐着的工作方式等都是引起背痛的主要原因。今天分享缓解背痛的5式瑜伽动作，对缓解背痛很有帮助，坚持练习还能矫正不良姿势哦！
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久坐族一定要做這套操啊！！對你的脊椎有很好的效果。轉給身邊的朋友吧！！
这一組後背瑜伽練習、緩解腰背疼痛、柔軟身體、打開胸腔、對腰椎間盤突出，脊椎病的人有緩解作用！練起來吧，每個動作保持十個呼吸！
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