想做激光手术矫正视力？你得先知道这些

如果您是眼镜一族，可能已经听说过很多关于激光矫正视力的传闻。最常见的手术方式是准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK）和准分子激光角膜切削术（PRK）。此类手术可以让视力重回 1.0，并可以实现摘镜的愿想。

但是，手术也有副作用，到底什么人适合激光视力矫正手术？做了以后又能达到什么效果？
谁适合激光视力矫正手术？

激光手术可以矫正近视、远视，甚至是散光，但它并非每一个人都使用同一个手术方式。

如果满足以下几点，就可以考虑实施激光矫正手术：
至少一年眼睛度数没有变化；
你的工作对眼睛接受手术没有限制；
你眼睛和身体健康状况都不错。
激光矫正手术需要注意哪些？
如果有糖尿病、艾滋病、红斑狼疮或类风湿性关节炎等可能影响伤口愈合的疾病，那么激光手术就不是很适合了。
其他需要谨慎考虑的还有：
干眼症；
瞳孔较大；
角膜较薄；
激光手术不适合具有圆锥角膜的人。
通过具体的医学检查，你能从医生那里得知，自己是否适合接受激光手术。

激光手术是咋做的呢？

目前的激光矫视手术主要有两种。

普遍型 LASIK
通过调整角膜的厚薄来使之可以更好的汇聚光线。手术通过一个叫负压吸引环的装置固定眼睛。固定眼睛后，医生会在角膜上切一个小的、带蒂的角膜瓣，然后根据术前检查结果，确定应该切割的程度，使用准分子激光重塑角膜，而后将角膜瓣放回到原位。

精确型 LASIK
目前还有一种新型的 LASIK 技术，叫做波前像差矫正技术（Wavefront-Guided LASIK），这种新形式的 LASIK 比标准 LASIK 更加精确，也更贵。术前医生会用「像差计」详细测量眼睛的「像差」地图，并记录极为微小的角膜缺陷。从理论上而言，这种手术方式的效果和术后视力更好一些。同时，患者术后夜间视力的不适比传统术 LASIK 少。
这些人该选择哪种矫视手术？

干眼症和角膜过薄者

对于干眼症患者或角膜过薄的人，其实还有一类型的手术可以选择，比如 PRK 和角膜上皮下 LASIK 和 LASEK。

此类手术比 LASIK 需要的恢复时间长，但不适较少。术后患者通常需戴「绷带」式隐形眼镜三到五天。

高度近视

如果因为度数太大而不能进行激光矫正视力手术，受到 FDA 批准用于近视治疗的人工晶体（或称有晶体眼人工晶体植入，PIOLs）可能是不错的选择。

此种镜片由有机硅或塑料制成，可通过手术，将之放到人自身晶状体的前边或后面。

这种技术可能造成的风险较高，其中包括视力丧失、夜间视力问题，及需要额外手术调整、移除或替换此类晶体的可能。

老花眼的矫正？

标准的激光矫正手术并不适合治疗老花眼，很多人 40 岁以后看近物模糊，这样的患者，可以在医生指导下，选择一种名为「单眼视」的手术方式。

激光矫正手术危险吗？

没有手术是毫无风险的。
激光手术后，有些症状可以自行消失，比如干眼等常见的不适副反应一般会在数天至数月内缓解；但有些则可能需要进一步手术或可造成永久的损害。

矫视手术比较常见的风险包括：
永久的干眼症；
光晕、眩光或复视：以致夜间驾驶困难；
过度矫正或矫正不足：需要术后戴眼镜或隐形眼镜；
明显的视力下降，但视力丧失则极为罕见。

怎样选择手术医生呢？

请做过手术并效果良好的朋友推荐；
找一个做过至少 200 台手术，且术后认真随访患者的医生；
价格固然重要的，但你的眼睛更加重要，一定要拒绝那些报价听起来低得难以置信的广告；
有多少患者被「拒之门外」可以作为一个选择标准，因为谨慎筛选病人的医生，一般会将 10％ 以上的患者拒之门外。

手术中有啥感觉？
激光手术通常需要不到 10 分钟，在此期间，眼睛没有知觉，但你是清醒的。
你可能会感到压力，但应该不会感到疼痛。术中你的视力会变暗，激光工作时，可能会闻到焦味。

之后，医生会用眼罩或绷带包扎来保护眼睛两到三天。由于手术后的炎症会让人觉得很痒或灼痛，一般要滴数天或数周眼药水。

术前应该咋准备？
一旦决定了做手术，医生可能会建议你术前治疗干眼症或炎症。您也可以按照下列步骤操作：
术前 3～7 天：停戴隐形眼镜；
术前 1 天：不使用面霜、乳液、化妆品或香水；
手术当天：清洁眼皮及眼内污物。
术后的早期恢复
手术后的几天里，你可能会有这几种不适感：
异物感或轻微疼痛；
流泪；
视力波动；
视物朦胧或模糊。
这些都是正常的，注意观察就好。

术后 1～2 天时需要复诊，此时，多数人已经可以自己开车前往医生处复诊了。
注意，术后恢复期一定不要揉眼。
术后 3～7 天最好避免剧烈活动，这主要取决于手术方式。遵医嘱眼睛周围避免用彩妆和护肤液。
术后恢复时间表
术后的视力停止变化可能需要长达半年的时间，尤其是头晕、畏光、眼冒金星等问题。
下面是术后恢复的时间表：
术后 1～3 天：痒、烧灼感、轻微的疼痛和不适、流泪；
第 1 周：视物朦胧、视力模糊和畏光；
第 1～4 周：干眼、眩光、夜间驾驶的问题；
上半年：视力变化、定期复查。

LASIK、PRK 和 LASEK 的有效性怎样？

即使手术成功，也并非一定完全不用眼镜。

夜读和夜间行车时，你可能仍然需要戴眼镜。对于度数高的人，手术矫正视力的程度有限，术后仍需配戴低度眼镜 。大家可以通过以下一些数据推测手术成功的可能：
94%～100% 可获 0.5 或更好的视力；
3% 至 10% 的患者需要再次手术；
约 1/5 的患者术后有干眼；
1%～5% 的患者视力存在些许下降，小部分患者出现角膜变薄；
70% PRK 的患者视力可达到 1.0；
92% PRK 的患者视力可达到 0.8 或更好；
PRK 对于矫正中低度远视效果要好于高度远视；
就中低度近视而言，LASEK 成功率与 LASIK 相近。


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B族缺乏的危害，看了，震惊了吧？

维生素B旧称维他命B，是B族维生素的总称，水溶性维生素, 成员包含有B1．B2．B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6．B9（叶酸）B12（钴胺素）。

1、 身体长期、严重缺乏B族维生素是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏B族维生素引起的。

3、 痔疮也是因为缺乏B族维生素引起的。

4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏B族维生素引起的。

5、通常所说的「上火」就是B族维生素短期、急剧缺乏症。

6、及时、足量补充B族维生素，这些症状都会减轻直到痊愈。

7、 B族维生素是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，B族维生素在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等B族维生素的含量较高（这也说明了B族的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的B族维生素。

8、植物当中B族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的B族维生素，所以大多数人都处于缺乏B族维生素的状态。

9、轻微缺乏B族维生素人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏B族维生素，那么人体其它部位也会出现同样的症状。

为什么缺乏B族维生素会出现充血、肿胀呢？

主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开B族维生素，当缺乏B族维生素时，血管壁（主要是毛细血管，管壁本身就很薄）开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。

为什么缺乏B族维生素会出现溃疡呢？

同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要B族维生素，当B族缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡，发生在食道，就是食道溃疡，发生在胃里，就是胃溃疡，发生在肠道，就是肠道溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。

溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是??癌症。

癌症是人体长期、严重缺乏B族维生素，各种组织、器官功能即将衰竭，总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了，仍然避免不了癌症的扩散和复发，不是癌细胞扩散了，而是组织和器官相继陷入崩溃了。


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没事用白醋洗下脸，比100瓶护肤品都强！

用醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。

虽然白醋洗脸的好处如此之多，但是不能直接用白醋洁面。

因为白醋的酸性比较强，会刺激皮肤，给皮肤造成极大的伤害。最好用温水将白醋的浓度降低再使用。

用白醋洗脸的好处：

好处一：美白护肤

具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。

洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。

★功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。

★适合人群：皮肤粗糙的人。


好处二：细致毛孔、缓解痘痘

具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。

每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。

★功效：坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。

★适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人

好处三：美白

具体方法：将白醋和甘油以2：1混合，洁面后，常搽皮肤，一日2-3次

★功效：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

★适合人群：适用于皮肤粗黑者。

好处四：化解黑色素、淡斑
具体方法：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方。

★功效：坚持可令雀斑逐渐消除、隐退。

★适合人群：面部长有斑点的人

好处五：减轻皱纹

具体方法：晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，然后洗净就可以了。

★功效：可帮助消除脸部细小的皱纹

★适合人群：脸部有假性皱纹的人

好处六：消除疲劳
具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。

★功效：消除疲劳，还能使面部红润。

★适合人群：长期熬夜加班的人

好处七：治疗黑头粉刺
具体方法：将白醋与甘油按5：2的比例混合,涂抹于皮肤患处,坚持使用一段时间。

★功效：坚持使用，粉刺黑头将逐渐变淡以致消失,皮肤显得光滑。

★适合人群：脸上长有少量粉刺的人


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不让你得乳癌的机会！五种水果来拯救你！！

听到乳腺癌这个词，很多女性都会禁不住打颤，虽说乳腺癌是所有癌症中相对比较轻的一种，但是还是应该尽量的远离乳腺癌，吃什么水果能预防乳腺癌呢?　


  芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。

研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。

研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。


  柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。



   山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。


  大枣  

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。


  猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。
研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。


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人体毒素排泄口！排干净多活二十年

我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。


操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。


大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰隆穴

配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。


每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

每天敲天枢穴排便减肥法

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。


每天揉腹三次，胜吃人参一支

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。


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体检查出卵巢囊肿，会恶变吗？一定要手术吗？

很多女性会在查体发现卵巢囊肿之后内心会非常恐慌，尤其听别人讲什么卵巢囊肿可能是癌症之类的，更是感觉天都塌了。这都是因为对这个疾病还不了解导致的。

现在，我们就来全方位、立体的来了解一下卵巢囊肿。

卵巢囊肿是什么？

卵巢囊肿本身并不是一个疾病，而是一种表现，比如在做 B 超的时候，发现卵巢上有一个囊性的东西，这时候，B 超医生就会在报告上写：卵巢囊肿。而这个囊性的东西到底是什么疾病，会不会是肿瘤，需不需要治疗，要不要做其他的检查等一系列问题，都需要根据每个人不同的情况来确定。

那么，在体检做妇科 B 超是发现的卵巢囊肿有哪几种情况呢？

1.生理性囊肿：如黄体囊肿等，跟月经周期有关系，一般在排卵后卵泡形成黄体的过程中出现，月经期就萎缩消失了。

2.良性囊肿：卵巢囊肿大多数情况下是卵巢的良性肿瘤，可发生在任何年龄，多数发生在生育年龄。其中包含：成熟畸胎瘤、子宫内膜异位症等，这些囊肿是良性的，但是有时候也会出现肿瘤标记物阳性的情况，因此需要与恶性肿瘤相鉴别。

3.卵巢的恶性肿瘤：很小一部分卵巢囊肿是恶性肿瘤，多见于绝经后新出现的卵巢囊肿。
卵巢囊肿有什么症状？

卵巢囊肿，尤其是卵巢的肿瘤，在体积不大、没有发生扭转等特殊情况的时候，一般没有典型的症状，所以多数是体检的时候被发现的。

女性正常的卵巢也就是跟枣一样大小，就算因为囊肿长成一个橘子大小，在广袤的腹腔里也很少有突出的表现。通常当卵巢囊肿长到很大或者伴随其他症状发生的时候才会引起注意。

这也就是为什么 70% 的卵巢癌被发现就是晚期，而且还是大部分是因为一切其他的并发症状发现的，比如：腹水、肠梗阻等。这种情况可能导致患者错过了早期治疗的最佳时机，所以，为避免此类情况，六层楼建议读者都应该按时进行体检或妇科检查，了解自身的情况，及时发现病变。

值得一提的是：子宫内膜异位而出现的卵巢囊肿，会出现明显的痛经症状，并且越来越重，在月经期可以做 B 超看到，其他时候因为囊肿不充血，所以很难被发现。

发现卵巢囊肿该怎么办？

很多患者在检查时候发现卵巢囊肿都因为不了解其概念而紧张，误以为是恶性肿瘤，尤其是在之前几乎没有什么症状突然检查出来的情况下，的确如同晴天霹雳一般，但是也要分清楚自身的情况。

1. 如果考虑生理性囊肿可能性大的话，可以下个月再进行复查，以排除由于月经周期导致的生理性囊肿。

2. 如果持续存在或体积增大出现压迫膀胱或直肠的症状，如尿急、尿频、没有明显原因的逐渐出现便秘、排便不尽感时，就需要及时到妇科门诊就诊，进行一系列检查来判断囊肿的性质。这里的性质主要指的是囊肿是不是恶性的，接下来考虑需不需要手术处理等。

对于一些相对简单的情况，有经验的医生可以通过 B 超、激素水平检测等方法来排除恶性肿瘤的可能。但是对于复杂的情况，需要专业的医生根据每个人的不同表现来诊断。

那要怎么治疗呢？

如果是卵巢肿瘤的话，一般的药物是没有什么作用的，或者说作用很有限的，更不要相信所谓的「神药」。临床上通常建议手术治疗，具体的手术方案需要根据年龄，囊肿的部位，体积，大小，生长速度，恶性程度、是否保留生育功能以及患者的主观意愿等各种因素综合考虑。

对于良性肿瘤来说，大多数可以用腹腔镜手术切除，绝经前的患者可以选择只切除卵巢囊肿，尽可能多的保留卵巢组织。绝经后的患者，可以行一侧或者双侧的卵巢及输卵管切除术。

如果是怀疑恶性的肿瘤，则需要根据病变的具体情况，选择合适的手术方式。

跟大家解释那么多，主要想让大家明白，发现卵巢囊肿不要太过担心，不要盲目的上网查询一些不靠谱的吓人的知识，也不要道听途说，徒增烦恼。真正爱惜自己的身体，需要去正规的医院就诊，进行系统的检查，选择合适自己的治疗方案。


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吃枣，强身健体！

在这个全民养生的时代，红枣作为滋补圣品受到绝对的宠爱。细究其根源，红枣本身的营养价值的确让人眼前一亮。

1，红枣的营养价值
　　红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润。此外，红枣还有安神的作用，能补气养血，调养脾胃。

２，红枣的养生功效
　　关于红枣，大家最为熟知的就是补气养血的功效。红枣如果搭配其它不同的食材，或互补，或增进，都可以起到不同的养生功效。

　　红枣煮蛋：补血养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，再加1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

　　红枣熬粥：安神助眠。春季容易心烦气躁，如果你经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，就可更好地发挥红枣的安神功效。

　　红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品。

　　红枣熬汤：止咳润肺。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。

３，红枣虽好，并非人人适合，还要注意食量
　　如体质燥热的女性，在月经期间就不适合服食红枣，外感风热引起的感冒、腹胀气滞者，也不适宜食用红枣。此外，过量进食红枣也是有害的。大枣含糖高，尤其是干枣，过食会损脾胃，生湿热，容易导致反酸和腹胀等，并引起龋齿。

　　所以，再好的东西，也要把握量，才能发挥它有益的一面。


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