红酒泡洋葱，真的有降血压奇效？！

一个关于“红酒泡洋葱能治高血压、糖尿病”的帖子仍被大家频频转发，帖子称，用红酒泡洋葱，每天喝一点红酒，吃一些洋葱，不仅对糖尿病、高血压有防治作用，对失眠、尿频、膝盖疼痛、老年痴呆、白内障、眼睛疲劳和老花眼等效果都很显著，甚至还能预防癌症、延缓衰老。

红酒泡洋葱

专家解谜：适当食用洋葱与红酒对保护心脑血管有一定作用，但如果代替药物则会得不偿失。洋葱和红酒本身含抗氧化物质，对降血压、保护心脏都有一定的作用

洋葱和红酒本身就有一定的抗氧化作用，对保护心脏、高血压有一定的作用。洋葱含有一种叫前列腺素A的物质，这种物质能够降低血液黏稠度、降低血脂。其实，在民间的偏方中，就有喝洋葱汁预防心脏病一说。

其次，红酒的抗氧化作用也是广受认可的，而且，红酒的好处是双重的，不仅能够提高血液里好胆固醇的含量，而且还能预防血小板黏在动脉壁上，这两种作用都有助于预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。红酒泡洋葱只是食疗方，如果取代药物，肯定是不正确的。

红酒的抗氧化作用广受认可

虽然洋葱和红酒从各自的营养价值来说，都属于比较健康的食物，但把这两种东西混在一起食用，效果究竟是强强联合呢还是相互削减呢，专家表示，严格来说，这种吃法到目前为止还没有权威的科学依据。

没有权威的科学依据

由于当下，各类养生资讯在微信朋友圈疯传，再加上长期以来对药物副作用的过分担忧，很多患者恨不得马上把自己正在服用的高血压药、糖尿病药停掉，完全以“天然、健康”的食疗替代。

红酒泡洋葱属于食疗

“如果完全用红酒泡洋葱来取代药物，肯定是不正确的。”专家告诫大家，红酒泡洋葱属于食疗，只能起到保健作用，不能完全取代药物。这是因为所有规范上市的处方药都是经过大量临床试验的，有循证医学的证据证实对疾病确有治疗作用。

民间口口相传的这些食疗方几乎都没做过大规模的人群试验，根本不知道有没有效果，或者是对哪些人有效果。只不过由于它们基本上都是食物，不会对人体产生毒性，所以试试无妨，但千万不能当药吃。

请教医生最好

对于网络上流传的“健康帖”，建议大家不要照单全收，要学会科学分析，没有把握的可请教医生。

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手麻木要当回事，须警惕

手脚麻木是人们生活中常见的症状，睡姿不正确、入厕蹲久了、怀孕等均可引起发生，但短时间内消除了。还有一种频繁手脚麻木，或麻木时间长；相信生活中很多人遇到手麻这种情况，不同的人手麻的原因也不同，同时要提高警惕，防患于未然，请为自身的健康保驾护航。

有手麻的人，有必要了解下原因，可以清晰身体发生了什么变化。同时手脚麻木是常见的症状，也是许多疾病的先兆，身体敲警钟了，及时医院检查。

引起手脚麻木的原因：

1、颈椎病

手麻是常见的原因，长期电脑旁边久坐，驾车等都是高发人群，颈椎间盘突出或增生，压迫临近的颈椎根，引起短暂的手指发麻，但没有频繁出现，警惕，到骨科就诊。

2、心脑血管

如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。

3、血管因素

当我们的坐姿不对，且久坐，会引起下肢麻木；或手放的姿势不对，也会出现麻木；我们活动四肢的时候，麻木酸痛犹如百爪挠心。这是因为血管收到压迫，四肢的血供跟不上，引起麻木，被动体位的压迫接触，血液流过，感觉针刺一样。生活中我们难免磕碰，当上肢肘关节不小心碰到硬物，或上肢尺动脉、桡动脉在某一处受压，都会麻木。

疾病性的一侧肢体发麻，最常见一过性脑缺血发作，大脑内、外动脉粥样硬化，好发于老年人，要引起足够重视，及时到神经内科就医。

4、末梢神经炎

引起的手指发麻，通常伴有疼痛无力，双侧对称出现。可以到神经内科查明原因。

5、神经因素

神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。

6、三高

血脂高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。

糖尿病：血糖维持较高水平，对血管、神经造成极大伤害，血管硬化，神经病变；如糖尿病周围神经病变就是最常见的并发症。

高血压： 引起的手脚麻木一般是脑供血不足，改善脑供血，避免并发症，不要大意不治疗，等发病就晚了。

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具有防癌功效的5种常见蔬菜

我们身边有一些不止营养丰富，还可以抗癌的蔬菜，多吃可以帮助强身健体。

1、苦瓜：

苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

2、海带

海带含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

3、茭白

茭白﹑芹菜类食物富含纤维，进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。

注意：茭白含有草酸，不能与豆腐同时食用，大量食用后两者结合形成草酸钙，容易沉积成结石。

4、蘑菇

蘑菇含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤﹑肠癌等在内的多种癌症。

5、菜花

美国《全国癌症学会期刊》指出，多吃菜花﹑西兰花等十字花科食物，可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

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饭后最伤胃的5件事

要知道，饭后不适合进行一些活动，一旦做了就会影响健康。

1、饭后立即吃水果

正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。

2、饭后马上洗澡

饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

3、饭后剧烈运动

剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。

建议：运动或重体力劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

4、饭后马上睡觉

饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。

5、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

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让男人长寿的好习惯，一定得看！

第一： 把酒戒了

戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。

第二：绕开肺癌

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。

第三：远离烟头

不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。

第四：保卫前列腺

晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。当然，别忘了擦防晒油。

第五：清洁你的肾

保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

第六：拒绝中风

来杯橙汁可以把危险降低28%。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

第七：关照结肠

每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

第八：预防糖尿病

蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，加点蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得充足能量。

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早上做这4件事，让你瘦的健健康康

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

比例是100毫升水，盐水不超过0.9克；

早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅；
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。

这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量

做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，可以改善肠胃不佳功能而增益体力。


第三件：每天吃一个香蕉。

香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

美味香蕉的二种吃法：

• 香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

• 香蕉燕麦粥

先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝

 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

牛奶减肥法：
　　
       1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

早上做完这4件事，让你永远青春永固，胖不起来

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为什么以前乱吃东西没问题，现在一不小心肠胃就不舒服？

我们日常生命活动所需的营养、能量，都有赖于肠胃从饮食中消化吸收。而这个过程需要食物与肠胃经过较长时间的“亲密接触”，过程一长，肠胃问题出现的几率也就提高了。肠胃一旦出现问题，人体就像机器断了电、发动机没了油，再想源源不断地从外界摄入能量、维持生命活动可就麻烦了。

很多人可能会感到疑惑：“我以前经常乱吃东西肠胃也没有不舒服，为什么现在一不小心就会不舒服？”其实，肠胃功能在出现严重问题之前会给我们的身体发出“预警信号”，如果我们忽视了这些信号，等肠胃功能受到严重损害后，再来调养就得做好“长期抗战”的准备。

如果你有以下5种症状，说明你的胃肠道菌群已经失衡，要警惕肠胃问题的发生：

1. 食欲不振，食量减少，经常恶心、呕吐，体重减轻，伴有乏力感。
2. 肚子发重，大便时间无规律，不明原因的腹泻，便形异常且多为粘液便或稀便，排便时有轻微疼痛。
3. 胃痛、胃涨、胃酸。
4. 心窝部隐隐疼痛。
5. 腹泻、便秘出现频繁。

肠胃需要怎样呵护？

肠胃的健康对我们来说是如此重要，我们应该如何悉心呵护它们呢？概括起来主要是饮食要规律、适量、少刺激、易消化等。而具体来说，则要在以下几个方面多加注意：

定时定量、规律饮食

定时定量地规律进餐，能形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每日三餐定时定量，秉承“多菜少肉七分饱” 的原则控制食量，拒绝暴饮暴食，一到时间就主动进食。

饮食温和、不刺激

饮食应当温和，不对肠胃产生刺激为宜。酸、辣、咸、甜、苦等各种味道都不应该过度，少吃辣椒、胡椒等味道过于浓烈的食物，而生冷及刺激性强的食物对消化道黏膜都有较强刺激，容易引起腹泻或消化道炎症，因此也要尽量少食。

另外，饮食的温度应该适宜：刚出锅的汤或者面条等要凉一凉再吃；刚从冰箱里拿出来的水果，也最好放置一会儿再吃；夏天的冰激凌、冰冻西瓜，对肠胃功能损伤很大，应该不吃或少吃。

避免煎炸、细嚼慢咽

烹调食物应选择容易消化的方式，避免煎炸食物加重消化道的负担。吃饭时要细嚼慢咽，让食物在口腔里充分咀嚼，在减轻胃肠负担之余还有助于控制食量。此外，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

食材要新鲜、不吃变质食物

应尽量选择新鲜、应季的食材。腌制食物中含有较多的盐分及某些致癌物，不宜多吃。隔夜的饭菜，尤其是绿叶菜，很可能会变质，亚硝酸盐也会增多，因此不宜常吃。

你的肠胃还好吗？

注意肠胃部保暖

相信你一定被妈妈唠叨过“睡觉时候一定要盖好肚子”，这是有科学依据的。因为肠胃喜温怕凉，一旦受凉功能就会受损。因此要注意肠胃部的保暖防寒。比如，现在很多爱美的女性喜欢穿过短的上衣和低腰的裤子，其实这对呵护肠胃功能是不利的，这种衣服对腹部的保暖不够，肠胃很容易受凉。

补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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