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| 这么好吃的早餐，你不吃？ |
以下5个是不吃早餐最明显的后果：
第一：容易发胖。
不要相信“不吃早餐有助减肥”的鬼话。你知道日本人是如何训练相扑选手的吗？
他们就是让相扑选手不吃早餐就做剧烈运动，然后在午餐的时候，选手们就会进食大量的食物，旋即午睡。
不吃早餐就开始剧烈运动（或工作），会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌，而后人体摄取的大量食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。
相信谁也不希望自己的体形向相扑选手靠拢吧？
第二：易患甲状腺疾病。
长期不吃早餐就工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素，使体内的组织燃烧以获得能量。
长此以往，甲状腺等腺体组织容易出现功能亢进等疾病。
第三：易患胃炎、胃溃疡。
早餐的英文是breakfast，其本意就是“解除(Break)一夜禁食(Fast)”。
如果晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。
第四：易引发便秘。
早晨起来进食时，身体通常会产生“胃结肠反射”的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便会开始有反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。
如果经常不吃早餐，胃结肠反射会逐渐减弱，最后引起便秘。
第五：精神不集中，易心神不宁。
教育系统的学者观察到，吃了早餐的孩子，在接下来一天的学习中，其情绪非常安定和温和；
反过来，不吃早餐的孩子，其精神状态则比较不稳定，有时甚至会出现歇斯底里的现象。
至于那些在车站随便买食物来匆忙吃的人，虽然是吃了早餐，但由于纷乱的进食方式使人呈现出一种“杂乱地开始工作”的状态，后面要想获得高效率的工作状态，往往需要额外用一些时间来使自己平静下来。
第一：容易发胖。
不要相信“不吃早餐有助减肥”的鬼话。你知道日本人是如何训练相扑选手的吗？
他们就是让相扑选手不吃早餐就做剧烈运动，然后在午餐的时候，选手们就会进食大量的食物，旋即午睡。
不吃早餐就开始剧烈运动（或工作），会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌，而后人体摄取的大量食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。
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| 我不要！ |
第二：易患甲状腺疾病。
长期不吃早餐就工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素，使体内的组织燃烧以获得能量。
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| 甲状腺疾病需要长期跟进 |
第三：易患胃炎、胃溃疡。
早餐的英文是breakfast，其本意就是“解除(Break)一夜禁食(Fast)”。
如果晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。
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| 教导孩子吃早餐的重要性 |
第四：易引发便秘。
早晨起来进食时，身体通常会产生“胃结肠反射”的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便会开始有反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。
如果经常不吃早餐，胃结肠反射会逐渐减弱，最后引起便秘。
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| 不吃早餐，便秘来袭 |
第五：精神不集中，易心神不宁。
教育系统的学者观察到，吃了早餐的孩子，在接下来一天的学习中，其情绪非常安定和温和；
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| 吃了早餐健康好 |
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| 吃早餐的孩子是聪明的孩子 |
至于那些在车站随便买食物来匆忙吃的人，虽然是吃了早餐，但由于纷乱的进食方式使人呈现出一种“杂乱地开始工作”的状态，后面要想获得高效率的工作状态，往往需要额外用一些时间来使自己平静下来。
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| 脾气暴躁 |
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