【运动健身】不会游泳？也要理直气壮地下水！

水中健身，好处多多

　　由于水的阻力远大于地面的空气阻力，能使人在水中移动幅度减小。在水中，人们只需做很简单的动作，就能获得良好的肌肉锻炼效果。

　　而且水的浮力作用可大大减少地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不易受伤。
　　有规律的水中练习，不仅对人的心肺功能和肌肉力量有明显的改善，还可以收到明显的减肥效果。

　　而且，水的柔软质感对人体皮肤有很好的按摩作用，可有效缓解皮肤的松弛和老化，使皮肤光洁、润滑，富有弹性。

水中健身，形式多样

水中健身操

　　简易水中健身操（按编排顺序进行）
　　①　水中步行50米；
　　②　水中兔子跳100米（身体下沉至水齐肩）；
　　③　水中呼气20次（水上吸气1秒，水中吐气3秒）；
　　④　水中跑步100米（向前、向后、侧身）；
　　⑤　边划手边走50米；
　　⑥　水中呼气20次；
　　⑦　上体转动10次（肩平水面，腹部用力）；
　　⑧　水中正向、侧向踢腿各10次；
　　⑨　水中步行50米（交换单腿抱膝）；
　　⑩　水中呼气20次。
　　这是最常见的形式。在音乐伴奏或无音乐环境下，完成体操、健身操、舞蹈、武术等动作。

水中练肌肉

　　人体直立在水中，借助水的阻力，进行水中行走、跳跃等。还可以借助专用器械，如水中自行车、冲浪板、转腰器、举重器、伸拉器进行肌肉力量练习。

水中跑步

　　自由自在地在水中慢跑，或在专用设备下进行“逆流跑”，可以锻炼肌肉力量；“顺流跑”则可以通过快节奏的肌肉收缩，改善神经系统的功能。

　　水中健身时，最好选择在游泳池进行，因为泳池水下环境安全、明朗，便于观察水下的身体动作。水深一般控制在齐腰或齐胸位置。

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在家吃饭也会诱发肝癌？原来是它惹的祸！

一般情况下，像毛巾、牙刷这些生活用品我们会定期更换。但是大家知道吗？其实筷子也是需要定期更换的，如果长期使用，筷子可以诱发肝癌的....这是真的，请大家足够重视。

筷子半年需更换，使用过久易患肝癌

一次性筷子，顾名思义，就是只能使用一次的筷子，绝对不能当普通筷子多次使用。
超期服役的一次性筷子表面有滋生许多细菌，这些有害的霉菌会伤害我们的消化系统，引起腹泻、呕吐等症状。严重的话，筷子上滋生可诱发肝癌的“黄曲霉素”。
家用筷子，一般都是超时使用的状态，因为在家里用筷子的频率高，且经常用水清洗，所以潮湿的环节很利于细菌的滋生，如引起胃肠不适的大肠杆菌、黄色葡萄菌等等。如果您清洗完筷子不晾干而直接放进橱柜内，那筷子变质的几率将提升5倍甚至更高。

筷子变色说明寿命已到，每3-6个月更换一次。

家用筷子会随着使用时间及次数的增多而变色，当你发现筷子颜色变深或变浅的时候，就要格外注意了。一旦颜色有变化，就证明材质本身性质有变化，应该立即更换。
使用3至6个月的筷子为什么会变颜色呢？因为在使用过程中，接触到食物、洗涤灵及空气而导致的。当然，细菌的堆积也是导致颜色变化的主要原因之一。

先闻后看，快速辨别筷子是否已超期

先闻，使用筷子前一定要闻一闻，如果闻到酸味，那说明筷子已经被细菌污染了，不能再继续使用。
后看，筷子每天都用，但是你仔细过吗？建议大家饭前要仔细观察筷子表面，看是否有霉点等，霉菌喜欢潮湿的地方，一旦筷子本身的含水量达到一旦程度，霉菌一天就能生成。所以建议大家每次使用筷子前先检查，一旦发现有霉点，坚决扔掉。

清洗筷子，晾干再储藏

咱平时习惯买竹质或木质的筷子作为家用，但恰好就是这两种材质的筷子很容易滋生细菌。所以大家在日常使用中，一定要格外小心，筷子清洗干净后一定要晾干再放进橱柜。因为潮湿的筷子很容易滋生细菌，这些细菌是可以致癌的。
除了平时清洗后晾干，每周还应该给筷子做消毒工作，在沸水中煮上半个小时，然后在自然风晾干就可以有效、快速的处理掉筷子上的霉菌。

新筷子，彻底清洁
新筷子和新衣服一样，买回家一定要先清洗，因为在分装和运输的过程中，筷子多多少少会沾染些细菌。买回来的筷子，咱们可以先直接沸水煮上半个小时，然后再沥干收好。这样的筷子用着最卫生哟。

洗筷子要学会“温柔”
洗筷子，本着把细菌洗掉的心态，我们会用力搓，使劲搓。但是这样是错误的，筷子上是有一层保护膜的，我们一旦过于用力就会把保护层破坏掉，失去保护层的筷子会变的粗糙，那些细小的裂痕将会变成细菌的温床。同样，强酸强碱的洗涤剂也会对保护膜产生伤害。所以，大家洗筷子的时候要格外注意。

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一剂五红汤，补了血，升了压，贫血低压都不怕！

　五红汤,是指红枣.红豆.红花生,红糖，枸杞五味共同熬汤,对补血有良好功效,而且简单易做.

　　五红汤组成:红枣七牧,红豆50克,红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤,连汤共食用.适用于一般性贫血或缺铁性贫血.（这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝）

　　红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能.
　　红豆性平,味甘酸,可利尿.消肿和健脾.红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能.女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状.

　　花生味甘性平,有益气健脾和补血止血等功能.花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣).花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能.所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效.（必须是红皮的，粉色的不能用）

　　90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全有效.上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用：更能增加补血作用，增加白细胞，适合化疗病人食用。

　　此外，血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。
　　五红汤补血、养颜、抗癌，在帮助化疗病人提高白血球值的作用上，有着不可忽视的功效。

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震惊｜每年杀死72万人的头号“杀手”居然是.......

  众所周知，蚊子是传播疾病的害虫。但你可能不清楚，在动物界中，体型小、力量弱的蚊子竟然是威胁人类的“头号杀手”。美国“Gates notes”(盖茨笔记)曾在网站发布的一张图片显示，蚊子在15种最致命的动物中名列榜首，其每年伤害人类的数量超过排行榜中其他所有动物数量的总和，达72.5万人。

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说起地球上杀人最e多的动物，在你脑海里首先想到的是谁？鲨鱼？狮子？还是狼？错！说到杀人的数量，所有动物在小小的蚊子面前都望尘莫及。

蚊子如何成为“头号杀手”
蚊子叮咬后除了瘙痒，最主要会传染4种疾病：

1、疟疾。与艾滋病、结核病并列的三大危险疾病之一。每年全球有几十万到上百万人死于疟疾，在我国主要是中华安蚊传播。

2、登革热。致死率在15%~50%，主要在我国广东、广西等地，由白纹伊蚊，也就是常说的花蚊子来传播，且在6月~11月多发。虽然在北方较少，但只要有蚊虫叮咬，就有得登革热的可能。

3、乙脑。孩子是主要受害者，多发生在夏秋季。

4、基孔肯雅热，这是一种外来病，初期症状跟登革热很像，但除了高烧有皮疹外，还有一个很显著的特点就是关节疼痛，其对关节的伤害极大，几个小时就能让关节丧失功能。

网传的驱蚊偏方有用吗？


戴串手环、养盆植物：有一定作用

利用某些蚊虫讨厌的中药或植物的气味，来防蚊，是许多人推崇的方法。网上介绍的驱蚊中药或植物，品种很多，包括檀香籽、艾叶、薄荷、紫苏等。
专家：中药或植物驱蚊，有些确实有用，如薄荷，它分泌的气息，会驱离蚊虫；艾草能散发出一种类似于避蚊胺的味道，蚊虫不爱沾惹，一般可以将阴干的艾叶点燃后熏房间。但有些中药或植物，如檀香籽，未经证实。

穿袜子防蚊？关键看出汗

穿袜子防蚊基于这样的理由：对蚊子来说，人体排出的二氧化碳、汗液都是引导它找到猎物的有效信息，通常汗量多、易出汗的人受蚊子攻击的机会更大。穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
专家：蚊子对汗液的气味很敏感，而不是湿度。如果你穿一双臭袜子，遭蚊子咬的可能性更大，而且穿袜子不能从根本上改变人体的出汗情况，只能说，脚被袜子包住了，蚊子叮不进去了。除此之外，穿不穿袜子没太大区别。

多吃大蒜芝麻油防蚊：没用

既然蚊子是靠气味来辨别人体，那是否能够通过改变人散发的气味，来驱蚊？有网友称，吃大蒜后人会分泌一种味道，蚊子就会躲得远远的。也有称口服维生素B1可以通过汗液排出B1的特殊味道，以此来驱蚊。还有人在身上涂芝麻油，说是蚊子害怕芝麻油的气味。
专家：这些都没有经过科学论证，没有科学依据，麻油、维生素B1这类味道并不能驱赶蚊子。

放一盆肥皂水：反易滋生蚊虫

许多土方法，都是从防蚊着手。有人出招：关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水。第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。持续使用这种方法，几乎可以不用喷杀虫液了。
专家：不可能的。洗衣粉水本身有驱离蚊虫的作用，但浓度很难把握，太浓蚊子不会来，太稀了起不到作用，反而容易滋生蚊虫。

驱蚊防蚊怎么做才靠谱

1，防蚊液、驱蚊片有效且安全
想要避开蚊子的叮咬，根本办法就是减轻身体散发的“气味”，普通人可以适当涂抹防蚊液、花露水进行驱蚊，运动后应尽快洗澡，天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液等。另外，一些化妆品的气味也招蚊子，所以夏天最好少用香水、护肤露等化妆品。

2，家中小积水记得及时清理
生活中驱蚊以预防为主。蚊子最喜欢水，喜欢养植物的人至少每星期给花瓶和水养植物彻底换水一次。有些人喜欢在花盆下面放个接水托，接水托上的积水也会成为蚊虫的繁殖地。就算是一小瓶盖的积水，都会成为蚊虫的孵化地，所以要及时清理。还有厨房是积水最多的地方，也是清理的重点。人要勤洗澡，多穿浅色衣服。平时要勤打扫居室卫生，安好纱窗纱门。

3，杀虫剂对准阴暗处
还要看驱蚊灭蚊产品有没有使用到位。比方说杀虫剂，有些人会往地上喷，有的人往纱窗上喷。这样效果不大，最好的方法是喷在家中死角处、阴凉处，早晚各喷一次，效果最好。
如果实在不放心化学驱蚊，可以使用灭蚊灯。灭蚊灯是利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，紫外光对蚊子有吸引力，以灯管诱捕蚊子接触网面，并用高压电击网丝，瞬间使蚊子烧焦。

不过，灭蚊灯的使用也有讲究，首先最好24小时开着，放置高度为1.5——1.8米，因为这刚好是蚊虫飞行的高度，不要靠墙放，离墙最好有20厘米的距离，效果比较好。

小贴士：家庭中的止痒妙招

被蚊子叮咬后不能抓，会越抓越痒，而且不易消退；一般15分钟后痒感明显消退。

1、在家庭中可用浓肥皂涂抹，可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。

2、如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。

3、用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。

4、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。

5、把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒。

6、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效。

7、只要肯改吃碱性蔬菜之饮食,体质及血液是微碱性的,不但蚊子不爱叮,就算被叮之后,也不至於会太痒!如果叮到，可用自己微碱性之口水,涂抹蚊虫叮咬处,亦能止痒!

8、万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。

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不要让错误的吃药姿势致了命

有这么一则新闻，说某个一岁半的小男孩，直接吞了一片泡腾片，结果口腔及气道中产生大量二氧化碳，最终窒息死亡。

是的，吃药也要讲服用「姿势」；姿势不对，就会出问题。

那到底该如何正确地吃药？让我们从常见的不同剂型出发，一点点说开去，要想知道到底吃的药是哪种剂型，看看盒子外包装或者药物本身，就能知道。

1,片剂
就着水直接吞就好了呗？

并不是。

片剂是最常见的药物剂型，但其中也分很多种，不可以都这么简单粗暴地吞：

普通片剂：直接吞下去没问题；
泡腾片：应该放入温水中溶解，水温不能太高，否则可能会使药物失效，比如维生素 C 泡腾片。
含服片：顾名思义，含片就是让你含在嘴里。具体姿势有任意位置或者舌头下面，不同药物有讲究，后面详细讨论。
咀嚼片：从名字上也看得出来，咀嚼片得先咀嚼一番，为啥要这样？后面仔细讲。

2,含服片
到底放舌头下面还是随便？

含服有两种方式，一种是普通的含在口腔里（任意位置别噎住就行）；另一种，是把药片含在舌下。

1. 为了「慢」的药，随便含

普通的含服，目的是为了「慢」。比如华素片，其主要目的是针对咽部的病灶，所以要让药物长期呆在口腔中，经唾液融化后，一点一点慢慢刺激咽部。

2. 为了「快」的药，一定要放在舌下

而舌下含服则不同，它的目的是为了「快」。最经典的舌下含片，就是用来救治心绞痛的硝酸甘油。

为什么咧？

因为舌下有丰富的血管，这样能让药物快速通过血管壁、迅速吸收，而且不会被肝脏代谢损耗，吸收完全。

3,为什么
咀嚼片要嚼碎了再咽？

从名字上也看得出来，咀嚼片得先咀嚼一番。为什么呢？

一是为了用牙齿把药物「磨碎」，促进药物在体内的溶解和吸收；另一方面，也是为了增强吃药的「愉悦感」：因为咀嚼片一般都有加矫味剂，嚼起来味道还不错，比较适合不爱服药的小朋友和任性的老人家。

服用咀嚼片的正确姿势是，先嚼个五分钟，碎了再吞。

当然，对于没牙的老人或者小朋友，可以先把咀嚼片磨碎了再喂，可以起到一样的效果。

另外，咀嚼片的设计也是为了在缺水的情况下也能吃药。因此，嚼碎吞下后，不需要给自己灌水，少量温开水帮助吞咽就好。

尤其是诸如「硫糖铝咀嚼片」这类「胃黏膜保护药」，喝过多的水，反而会冲掉药泥刚刚形成的保护膜。

4,服用口服液
需要注意哪些？

口服液一般来说都是直接喝就好，非要说什么注意事项，大概有以下几点。

1. 当心呛着

别捏着鼻子灌人家小朋友，这样容易被呛到。

2. 有些口服液不要就着水喝

有些止咳化痰、治咽痛的口服液，就算味道再难闻，口感再难喝，也别用水稀释，喝完后也不能喝太多水。

否则，一方面会使药物浓度降低，影响吸收；另一方面也不能在炎症处形成保护膜，阻隔刺激而缓解咳嗽。

其正确的服用姿势是，将其徐徐咽下，五分钟内别喝水。

3. 糖浆喝完有必要清水漱口

不过，服用糖浆之后，倒是应该用少量清水漱漱口，免得糖附着在牙齿上引发龋齿。

4. 注意保质期

在所有药物剂型中，口服液要特别注意保质期。

相对于片剂，溶液剂比较容易变质，因此存放环境一定要注意，说明书要求避光就避光，要求冷藏就冷藏。

如果没按要求存放，即使在保质期内，药物可能也已经变质了.

5,缓释片
到底能不能掰？

缓释制剂不算一个新的概念，但相对来说，却是大家最不熟悉的。至于它到底能不能掰开吃，要分类型。

最常见的缓释制剂有三种类型：骨架型、贮库型和微囊型。

1. 骨架型缓释剂不能掰！

骨架型的药物分散骨架材料中，这是药物慢慢释放的基础。因此，显然不能掰开吃，否则就起不到缓释作用。

2. 贮库型缓释剂也不能掰！

贮库型药片外有一层聚合膜，这是另一种药物慢慢释放的基础。因此，为了起到缓释作用，这种药也不能掰开吃。

3. 微囊型缓释剂可以掰

另一种微囊型，则属于「理论上」可以掰开的类型。因为药物已经均匀包裹在一个个很小的微囊中，掰开并不破坏其结构。

但这只是理论上，实际上药理学家认为，除非药厂在药品说明书中明确指出「可掰」，否则都不建议掰开。

4. 吞下去，不要嚼！

不管什么类型的缓释制剂，都不能咀嚼。

5. 每天只服一次就是缓释剂？

注意，有一些药物，因为「作用时间长」而被误认为是「缓释剂」。比如某药厂生产的降压用的「苯磺酸氨氯地平片」，也只需每日服一次，但它只是「长效制剂」，并不是「缓释制剂」，可以掰开来吃的，而且，该药说明书也建议病人从小剂量开始服。


6,可以用馒头
包胶囊来分药吗？

在毒胶囊事件沸沸扬扬的那段时间内，网上也流传过「馒头包胶囊」的「教程」，教大家抛弃胶囊壳，把胶囊内容物放进馒头中再吃。

这样做到底可以不可以，也要分情况而论。因为胶囊有很多种，最常见的是普通胶囊、肠溶胶囊，以及缓控释胶囊。

1. 普通胶囊可以

普通胶囊，胶囊壳主要是起「容器」的作用，目的就是为了包裹药物。所以，真的要把内容物倒出来包进馒头里吃，也不是不可以。但前提是，这些药物对胃的刺激性不太大。

2. 肠溶胶囊不可以！

肠溶胶囊绝对不可以用馒头替代。

肠溶胶囊壳是经过设计的，它在胃内不会被融化，一直会保护药物进入肠道。而馒头，或其它包裹方式，都不能达到这样的效果。

3. 缓控释胶囊会「失控」

至于缓、控释胶囊，则不好说。理论上，缓、控释胶囊达到长期的释放效果，并不是由胶囊壳所决定的，而是内容物被设计后的效果。但如果失去了胶囊壳的保护，内容药物在口腔或者胃中被提前释放，会发生什么事谁知道呢？

总之，还是不要冒险了吧。

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古人教你边睡边补肾，好身体都是睡出来的？

如果问：你觉得自己最需要补什么？

十有八九答案是：补肾。
如果问：你每天花最多的时间去做什么？
十有九十答案是：睡觉。
那么，可以边睡边补肾吗？
补肾？睡觉！肝好肾强才性福
肾是人的先天之本，古人在日常的行住坐卧，都很注意补养肾气、防病强身。
如果经常感到手脚冰凉、腰背发冷、精神不佳，就要注意「性福」指数了。而「性福」的关键取决于肝肾二经。阳气来源于肾，生发于肝，肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。
还阳卧、混元卧都是锻炼肝肾的好办法。初初练习时，大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。久而久之，两胯会自然放松，肝经、肾经的气血循环将得到明显改善。
而且，这个功法男生女生都可以练哦！
睡出好肾简单无副作用的补肾法

还阳卧

身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处（如果能顶着会阴最好），两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
摆好姿势后，微闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，可以很快的把肾气充盈起来。生命力强盛的关键就是看肾气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于充盈肾气。

混元卧

仰卧。下肢姿势与还阳卧相同，两脚心相对，腿似环。两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

注意事项年少宜混元，年老宜还阳
1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性白带；
2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；
3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；
4、练习时出现性兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气。

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每天一香蕉的神奇作用！太实用啦！

每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大？下面这些关于香蕉的知识你务必要知道！

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。

1、抑郁症：
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

2、贫血：
香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3、高血压：
香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

4、脑力：
在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。好厉害啊研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5、便泌：
香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

6、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

7、心绞痛：
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8、早上无精打采：
早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

9、蚊钉虫咬：
用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

10、紧张：
香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

11、超重：
澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。

12、胃溃疡：
香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、控制体温：
在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟：
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力：
香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。

16、中风：
据某著名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。

17、缓解眼睛干涩：
在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳。

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