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Sunday, 17 April 2016

“三高”的真相之三: 男人发福背后的危机

男人到了一定的年龄以后,尤其是事业有成生活滋润的男人,往往就就容易腰围见粗,很多人甚至是大腹便便了。其实啊,这发福,可不是什么好事,往往意味着,您啊,得去医院看看咯。


男人们的腰围初见粗壮时,常被恭喜“发福”。可惜,“福”兮往往祸之所依,渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。

更不幸的是,“发福”已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年、甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下,问题就不一般了。

老兄,你肚子挺大的

男人发福的五大危害

择一清晨,起床后让老公立正站立,用软尺测他脐水平线的围度,连续测三次,取平均值,这就是他的准确腰围了。读读这个数字,如果大于90厘米,就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心,视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。

1、腰围越大,患高血压的危险性也就越大。

20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。


2、更易发生高脂血症。

有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化。

他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。


4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。

有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5、可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。


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“三高”的真相之二: 糖尿病的真相



糖尿病很可怕,并发症更可怕。糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题,还有一个接一个可怕并发症的出现,对健康的掠夺,对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢?

1、视网膜病变
眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等,使视力发生障碍,最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的!

2、糖尿病肾病
肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤,可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的!

3、糖尿病足
糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽,严重者需要截肢,截肢率高达40%!

4、神经病变
糖尿病性神经系统病变,主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常,患者感觉痛苦万分!如果对糖尿病病情不加以控制,那么,这将会是所有糖尿病患者的必经之路:最终走向残疾甚至死亡。因此,糖尿病是现代疾病中的第二杀手!对人体危害仅次于癌症!


我们换个角度思想:糖尿病的真相

糖尿病需要终生服药!只能控制,不能治愈!——事实真是这样吗?我的答案,反调唱多了,不说,大家想必也知道了。

血糖太多了,医生不外拿出两个因素:
其一,进入的太多;
其二,排出的太少。
其一:试问你身边的糖尿病患者,发病前,他的饮食、含糖量难道都是比周围其他人高许多吗?与他饮食相同的朋友,家人,又怎么不会得糖尿病呢?已经得病的患者,我相信大多数都是低糖饮食。却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以,糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物。


其二:糖尿病患者排出的糖太少吗?恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一,就是尿糖值高,从小便排出的糖太多。所以,也不是排泄的问题。那究竟是什么问题呢?


糖尿病人竟然是缺糖病人?

血糖太高,顾名思义,就是血液中的含糖量太高。血液,其实就是一个运输载体,负责运糖,而不使用糖,苗头就出来了。血管相当于自来水管,血液就相当于自来水。而我们身体的各个器官就象我们的每家每户,每天都长自来水管中获取(吸收)自来水,发挥各种功能。糖都停留在血液中,意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份。

身体吸收不到糖份?
糖尿病,原来是"吸收"的问题!这个"吸收",有个机关,就象水龙头。把"水龙头"修理好了,水(糖)自然就能喝到了,血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了,意味着器官中的糖太少了!这么说来高血糖的糖尿病人体内竟然是缺糖的!---------天呐!这可是打了多少医生的嘴巴,砸了多少药厂的饭碗啊!但是,糖尿病人是缺糖的。我们再来看看现代医学是怎么对待"缺糖"的病人。


一:低糖饮食; 
食不知味,把好好的一个营养餐吃成馊水饭似的。

二:降糖药品
用降糖药物把血管内的糖以“燃烧”的方式排除掉~是排除而不是促进吸收。导致血糖高居不下的原因不去处理,却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来,就像一个小朋友玩水,不停的把水舀进水缸里,再从水缸里舀出来一样。只不过,大人的游戏成本,太昂贵!

吃药多年,还是一样控制不了
医师告诉你血糖过高,要你立刻开始服用降血糖的药物,然后告诉你不控制血糖的话,易导致心脏病,严重时还会得青光眼,这句话没错。

但是有许多病人是糖尿病患来求诊,每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史,其结果都有心脏问题、也都有眼睛问题。为什么?


为什么糖尿病吃药也治不了?

我解释给诸位听:你拿两个同样大小的杯子,一个放满水一个放半杯水,然后同时加等量的糖入内,结果是半杯水的会较甜,对不?

那现在想要两杯水降低甜度,请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢?还是选择发明降糖的药来降低血糖呢?

吃药就会好?你可能吃错了
按照物质不灭定律,你使用降血糖药之后你以为血糖下降了,你就错了,血糖根本没有消失,多余的血糖就开始屯积在你的脚部,就好像糖积在杯底一样,其结果就是双足溃烂,甚至严重到截肢!
1、不是血糖高,而是五脏六腑没糖!
2、不是降糖,而是解决糖吸收问题!
糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少,必然导致其它营养的吸收利用有效率降低。这样一种低糖饮食,不要说病人,就算是正常人,这种吃法,饿都可以把你饿跨!直到饿出个"厌食症',那倒好,不用忍饥挨饿了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲劳了,做什么事提不起劲,更多的是内心的迫使;欲望斗志消沉了、力不从心感时时伴随、抑郁、甚至厌世;你的笑容越来越少、情绪越来越差、涵养似乎也下降了;更容易生气、更讨厌阴湿下雨天--------因为那会加重你的抑郁;整天没劲,晚上一合眼却又睡不着。

精神也垮了
肌肉越来越松驰,严重的,简直象烂泥一样!眼袋、黑眼圈、色斑、皱纹、全都提前来了!这些症状,对于西医学来说,不具备任何治疗意义!它只相信仪器,相信数据!一番检查后,很可能会送你一个------睡眠不足引起的神经官能症(意思就是说你自己在胡想瞎想)。

因为数据显示:一切正常!只要你的血糖值正常,血压值正常,白细胞值正常,XX值XX值正常,哪怕你明显的感觉到自己更不舒服了,更没精神了,甚至彻底跨在床上了~只要你的数据正常,那就是正确的治疗。一句话,你很健康!!


糖尿病的治疗

糖尿病的治疗,其实很简单:健脾胃,助吸收。如此而已。

所以,糖尿病的主要问题在于:
  1. 不是血糖高,而是五脏六腑没糖!
  2. 不是降糖,而是解决糖吸收问题!
再问,西医是否有检测水【血液】的多少?如果没有,你怎么知道你是水不足,还是糖太多?如果你只是水不足,却用降糖的方式来治疗,会有什么结果?换句话说,很可能,你只是需要早睡觉养血加水,糖尿病就会好了,根本不需要降糖。

喝水、运动、正常饮食
缺水的最直接表现就是“口渴”。到后期不渴了,是因为你的热量也不够了,高水平的不平衡,变成低水平平衡,人越来越虚,越来越容易疲劳了,肥胖了。前面只是缺水,现在连火【提供身体生长发育的热能】都不够了。再降下去,热能完全消耗完,人就死翘翘了。

最先表现的就是脚的变冷,渐而麻木无知觉。这就是西医说的“糖尿病足”。其实就是一个热能不足的表现而已。加热,多吃饭补充热能,再早睡觉,就可以把糖尿病足治好。


治疗糖尿在于预防

所以,糖尿病人禁糖治不好糖尿病西医又说不明白,何不尝试原理说得明明白白的中医的方法,试试不禁糖,按照中医的方法调养呢?当然,在早期脾的运化功能还没恢复的时候,不能刻意服用糖,平常食物中的糖分就足够了。

预防
只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可。待食欲越来越好,脾【胰岛】的功能越来越强大,分解稀释能力越来越好,一边的嗷嗷待哺的五脏六腑,一边是富于糖分的血,两边一交接,还愁血糖太高吗?还愁器官渐渐衰竭,越来越没力吗?这些就都迎刃何解。糖尿病相当于中医的脾胃病。自古就没有脾胃病是绝症不可根治的说法。


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Friday, 15 April 2016

“三高”的真相之一: 高血压

一定要知道“三高”真相!高血压、高血糖、高血脂!


我们的心脏每天跳动,将血液送往全身。心脏将血液打出来后,进入大动脉,大动脉接到血液后,会不断透过收缩,不断传接,将血液送到动脉,毛细血管,送到全身各处。

最难送到的几个位置:
1)头部顶端
2)手指指端
3)脚指指端等离心脏最远的地方。


看一个人有没有心脏病的前兆,摸一摸他的手,如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨,同样地,也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱,手脚太红太热表示心脏跳动过猛,过凶,过于疲惫,都是很危险的。


“三高”的真相之一: 高血压篇

谈到高血压,我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的,在没有充分的血压时,血流速度就会变慢,只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动,太高就会造成血管受到压力,挤压,甚至挤破,造成脑溢血。

许多人在被西医宣布有高血压时,当场血压就更高了,也不管三七二十一,立刻开始服用降血压药,因为很多西医告诉他如果不吃药就会中风,从此病人恶梦就开始了,诸位只要稍微深入的想一下,告诉你有高血压的医师,有没有同时告诉你为什么你有高血压?是什么原因造成你有高血压?


现在来看一看造成高血压的原因。

高血压的原因:

第一,血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种,血管就会慢慢失去弹性,变成一个弯管,使血液输送困难,不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二个原因,如果血脂肪、胆固醇太高,造成血液的粘稠度太高,就象长江的上游,水流速度非常快,水非常清澈,没有垃圾,下面没有沙子。到了下游,水流速度变慢,整个水面上漂着一大堆的垃圾,底下都是沙子。同样的,当血液的粘稠度增加以后,血流的速度变慢,血管上就会沉积许多附着物,越来越多,这时候血流的速度越来越慢。


但是身体是不允许血流速度变慢的,因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分,然后才可以生存下来,才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候,大脑、手脚全部会发出警报,手会麻,手会痛,头会痛,头涨,头会感觉昏昏沉沉,全部是身体发出警报,“我要养分……!快供养。“


医学的误解

很多的医学工作者经常会强调,高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压,可是他忽略了一点,胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的,血压高不是胆固醇、血脂造成的,是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加,血流速度减慢,是身体把血压调上来的,不是胆固醇去调的,胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织,来加大血压,才可以帮助血流恢复正常。

不是每一个高血压的病人要吃降血压的药
如果你随便地开始吃降压药,意味着身体花了好大的力气,因为身体的细胞没有营养,在呼喊“赶快把养分送过来”,于是身体不得不把血压调上来,当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候,你去吃降压药,你不是在帮助你的身体,你是在跟身体作对。


人体的怒吼

你的身体如果会说话,一定会气的跳起来,打你两个耳光,问你“搞什么鬼,我好不容易把血压调上来,为了保护你,你却跟我作对!” 爱你爱到杀死你,把血压调上来了却又容易致命,这是事实。这就是为什么这么多年高血压成了不治之症,为什么高血压病人要吃一辈子的药,为什么血压的药停不下来。

你和身体作对
吃了药后,高血压病人往往很高兴:“哎哟,我的血压正常了!”,可是一旦不吃药,血压又回来了。我们不是叫你不要吃药,我们是要你不要轻易地去降血压。当一个人的血压超过170~180,他会因为血管的弹性不够,缺少维生素C,有裂痕,缺少维生素E,比较脆弱,它很有可能就会在高血压的状态下被挤破,产生脑溢血,产生体内内出血,造成不治之症。


矛盾:吃药好还是不吃药好?

这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢?首先你要明白,我们主要目的是不要你在血压不是很高的时候就轻易的服用降血压的药,而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变,你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常,血压就自然恢复正常。

血压高的时候吃药好还是不吃药好?

要调节血流有两个关键

第一,恢复血管的弹性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来,将血液变得稀一点,血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加,血脂肪自然能够降下来。

第二个增加运动,增加血流速度。

第三个改善血管的弹性,增加蛋白质、基本营养素,维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。

血压不是很高的时候不要乱吃药
所以当血压不是很高的时候其实并不难治的。请你不要乱搞一通,越乱搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。是药三分毒,乱吃降压药最后一定会造成肾衰竭,因为肾脏好不容易把血压调上来,你给它降下来,所以肾脏天天忙着调血压,都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。


洗肾是最后的方法

肾脏一但开始衰竭你就宣布……,因为你就不治高血压了,你开始注重治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾,一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收,全部随着洗肾排出去,所以养分供应不足。养分供应不足,肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补,肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环,直到你经济承受不了(换个肾至少几十万),身体精神承受不了(有钱都不一定能换肾,等死),宣布……

肾脏一但衰竭就只能洗肾了
各位记住,我们的身体是想恢复健康,你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治,就把身体连成一个系统,好好保养。


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Thursday, 14 April 2016

腰椎间盘突出 = 腰痛?



腰痛并非提示腰椎间盘突出,腿痛才是?

腿痛才是腰突症的主要表现

据统计,60-80%的人一生中都会经历至少一次腰痛。许多人“理所当然”的认为腰椎间盘突出症必定导致腰痛,于是乎一旦“腰痛”就是得了腰椎间盘突出症。其实不然。


腰椎是由脊柱骨骼、椎间盘、关节突关节和周围的肌肉、韧带共同构成的。它们任何一个结构都会成为产生疼痛的原因。所以,腰痛并非提示着腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症的典型表现是坐骨神经痛,也就是疼痛从臀部沿大腿外侧一直放射到小腿或足部,这样的症状才能提示腰椎间盘突出症。换言之,也许大多数腰椎间盘突出症患者开始时会有腰痛,但很快症状就会集中到“腿上”。因此,腿痛才是腰椎间盘突出症的主要表现。


疼痛是“福”

疼痛:“雷声大,雨点小” 腰椎间盘突出症患者最常见的症状为疼痛。疼痛是神经根的一种炎性反应,虽然有时疼痛非常剧烈,但其实在病理损害上却处于比较轻微的状态。


疼痛减轻≠病情好转

反之,如果椎间盘突出持续压迫神经根,可能导致神经根的功能障碍,此时疼痛可能减轻,但伴随会出现下肢麻、木,甚至无力的表现。这时病人疼痛的主观症状减轻了,有些病人以为病情好转了,岂不知肢体麻木和无力是神经受损的征象——是疾病进展的表现。


医生提示

疼痛虽然很疼,但更要当心疼痛减轻,如果巨大的椎间盘突出占据椎管压迫马尾神经,会导致会阴区的麻木,小便费力和大便失禁,以及下肢的无力。这是腰椎间盘突出症最严重的情况,往往需要急诊治疗。



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6大药物会影响体检结果



每一次在体检前亲亲们都会问小康喝了某些药物会不会影响体检结果,今天小康给大家总结了几点,一起看看吧!

1、血常规 避孕药干扰血小板 

血常规是最一般,最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成,血常规检验的是血液的细胞部分。通过观察血液中的三种不同功能的细胞——红细胞(俗称红血球),白细胞(俗称白血球)、血小板的数量变化、形态及分布,判断疾病。 


某些女性服用含有雌激素的避孕药,在血常规检测时出现了血小板减少的情况。这是因为含雌激素的避孕药会影响凝血四项,出现血小板减少,血液稠度增高的现象。同时也有可能造成轻度的高血压。 

当然,服用避孕药也并不一定影响血常规检查结果,这要看服用避孕药的频率,倘若是每日都服用,那么就会产生影响。但若是每周服用一次,那么服用避孕药就不会影响血常规检查结果。


2、尿常规 维生素C影响尿糖 

尿常规在临床上是不可忽视的一项初步检查,不少肾脏病早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。一旦发现尿异常,常是肾脏或尿路疾病的第一个指征,也常是提供病理过程本质的重要线索,是有利于医生发现肾脏疾病的一般诊断方法。 


一些人长期服用维生素C,补充体内维生素,这有可能导致尿糖偏低。维生素C是一种很强的还原剂,可以与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应,使化验出的血糖、尿糖含量偏低。建议日常服用维生素C的市民,在体检尿常规前2~3天暂停服用。 

此外,咖啡因、可待因、消炎痛(吲哚美辛)等药物可能使胆总管开口处的括约肌痉挛,从而导致血、尿中的淀粉酶含量明显升高。这种影响在用药后3~4小时最大,24小时后会消失。

3、肝功能 感冒药让转氨酶升高

肝功能检查是通过各种生化试验方法检测与肝脏功能代谢有关的各项指标,以反映肝脏功能基本状况。 

服用许多药物都有可能会影响肝功能结果。例如受检者服用了扑热息痛(对乙酰氨基酚)、消炎痛,以及含扑热息痛的新康泰克、白加黑等感冒药可能会引起转氨酶升高,从而被误判为肝脏出了问题。 


此外,喹诺酮这类抗生素也有可能会影响肝功能检查结果。治疗上呼吸道感染和尿路感染的药物中含有这类成分。 

另外,激素类药物能诱导肝酶合成增加,使转氨酶、转肽酶及总胆固醇升高。

4、甘油三酯 肝素使甘油三酯降低 

甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”,即血液中脂质含量过高导致的血液黏稠,在血管壁上沉积,渐渐形成小斑块,即我们平时说的动脉粥样硬化。


在临床上肝素广泛应用于防治血栓栓塞性疾病,弥漫性血管内凝血的早期治疗及体外抗凝。因此体检前使用过肝素,就会引起甘油三酯降低,影响结果。

5、电解质 利尿药影响多 

水、电解质代谢紊乱在临床上十分常见。许多器官系统的疾病,一些全身性的病理过程,都可以引起或伴有水、电解质代谢紊乱;外界环境的某些变化,某些医原性因素如药物使用不当,也常可导致水、电解质代谢紊乱。如果得不到及时的纠正,水、电解质代谢紊乱本身又可使全身各器(管)官系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应的障碍,严重时常可导致死亡。 


利尿药中的双氢克尿塞、利尿酸、速尿(呋塞米)等,可以使血钾降低、血尿酸增高、血糖增高。而安体舒通又可使血钠降低、血氯降低、血钾增高。这些药物都有可能影响电解质检查结果。

6、视力检查 抗菌类药物干扰大 

很多抗菌类药物,如青霉素、氯霉素、磺胺类等,可能引起暂时性近视、复视、眼球运动障碍、视乳头水肿等,影响视力检查结果。


总而言之,常规的体检项目,如果因为服用药物导致结果稍有异常,不必过分担心,可详细咨询一下体检医生,如果做某些特殊的项目,受检者一定要把病史、所服药物提前告诉体检医生,由他们决定是否停药再检查一次。


如果不宜停药,医生会结合受检者用药情况分析体检结果。老病号绝不能擅自停药,高血压患者到体检前应该先服用降压药,糖尿病和冠心病患者可以把药带到检查中心,先空腹抽血再吃药并检查其他项目。



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小心,压力正在慢慢毒害你的大脑!


最近一直睡不着?时常觉得没动力而不想动?老忘事儿?容易抓狂?觉得孤独?那我是不是有病啊?别难过,其实你不是一个人,有很多人和你一样。咱只是压力太大了。

「压力」是怎么来的?

压力不是个坏东西,适度的压力能让我们表现得更好。比如参加运动会、上台演讲时,你会不会也觉得适度的紧张会让人发挥得更好呢?

当我们面对「紧急情况」的时候,大脑和肾附近的组织会被激活,于是释放一种叫「皮质醇」的激素。皮质醇帮我们激发更多能量、让我们注意力更集中,好让我们度过「危险」。这个释放激素的系统叫做「HPA 轴」。

压力

慢性压力损害健康

前面说到,适度的压力有好处,可是,长期慢性压力就没那么「可爱」了。比如,工作过度或是家庭矛盾长久得不到解决,我们就会感受到持续的压力。


由于大脑持续判别现在为「紧急情况」,人的 HPA 轴持续处于「激活」的状态,身体里皮质醇水平就一直偏高。总地来说,皮质醇对大脑的影响包括:
  • 功能退化;
  • 结构萎缩;
  • 基因表达出现异常。
  • 慢性压力让人「麻木」「变笨」
  • 慢性压力会让大脑一个叫「杏仁核」的区域神经细胞之间的连结变少。
杏仁核是我们的「情绪中枢」。慢性压力带给我们「麻木」「情绪混乱」的感觉,就是通过这种方式。

慢性压力还会让大脑一个叫「海马体」的功能发生退化。海马体是大脑负责控制学习功能、记忆功能和压力控制的中枢。这就是我们觉得自己「笨笨的」「记性越来越差」「火气越来越大」的原因。


正常的海马体是可以让「制造压力」的 HPA 轴不那么活跃的,但是它一退化,HPA 轴受到的抑制就减少了,人就更容易被压力控制。


慢性压力让人能力变差

数量过多的皮质醇会让整个大脑的神经细胞之间的连结减少,这可能让大脑各种原本执行得好好的功能乱成一团,总地来说,人会觉得「我怎么连这么简单的工作都做不好了」。

在慢性压力作用下,萎缩更明显的大脑结构可能要数「前额叶区」了。这可是大脑这个「司令部」的司令部,负责注意力集中、作出决定、思考问题、与人顺畅交流的脑区都在这里,结构的萎缩,意味着的是功能的退化。


你跟人没话说了?你觉得很难做决断?一件事情做着做着就分神?现在不觉得奇怪了吧……

前面我们说到海马体功能的退化,在皮质醇影响下,它的结构也一样出现了异常,主要的变化是,神经元数量减少了。而这个变化和很多精神神经疾病的发生有很大关系,比如抑郁症,比如阿茨海默症(以前被称作「老年痴呆」)。


那我们该怎么做呢?

假如你觉得自己太符合上文提到的各种表现,长时间地觉得自己「变笨了」「没感觉」「没法好好做事」,至少可以做两件事,让大脑重新「活过来」:
  • 找精神科医生看看,必要的话接受药物治疗;
  • 坚持运动、健身,用这种方式让身体更好地控制压力。
找精神科医生看看
总之,在压力完全挟制我们之前, 我们还能做很多努力,把压力控制好,让它「有用而无害」。


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