三不五時心跳忽快忽慢，70%的人都出現過心律不整，怎麼改善？怎麼處理？這篇文章可以救你一命！

心臟是我們身體維持生命最重要的器官，當心臟停止跳動即是生命的終止。正常情況下，主宰心臟跳動是由右心房的竇房結來控制，經由房室結、希氏徑把電刺激由心房傳到心室引起心臟的收縮以維持正常的血壓及身體所需之血液供應。當此特殊的心臟電氣傳導系統出現毛病，就會有各種不正常的心跳出現，而引起心律不整的問題。

心律不整

依心律不整的類別，病人可以是全無症狀，或是感覺心跳加快，或是感覺不規則的心跳。但是當嚴重時可引起病人休克、昏倒甚至猝死。在猝死的病人中，有九成以上的病人是因快速的心室頻脈或心室顫動而引起。故對於心律不整的病症，絕對不可掉以輕心，當自己感覺有心跳不正常的現象時，一定得找心臟專科醫師詳細檢查，找出類型，評估它的嚴重性及引起症狀的原因並給予最適當的治療。

心律不整症狀

部分頻脈患者並未出現症狀，但有些人則會受到嚴重傷害。心律不整症狀症狀涵蓋範圍甚廣，從感覺頭昏眼花至心因性猝死。引發的原因是身體缺乏穩定的血流供應，可能包含：

• 心悸
• 心跳速率過快
• 呼吸急促
• 胸痛
• 眩暈
• 頭昏眼花
• 昏厥

頭昏眼花及眩暈

心律不整原因

造成心律不整原因很多，包括：

• 心臟病
• 體溫失調
• 內分泌疾病
• 神經系統疾病
• 呼吸系統疾病
• 電解質異常
• 精神疾病
• 毒物或藥物之影響

激烈运动后心脏平伏不下来

心律不整的種類很多，對心臟供應全身血液的影響各有輕重不同之影響。依類別病人可以是全無症狀或感覺心跳不規則、心悸、呼吸不順、胸悶、頭重腳輕、四肢無力、昏厥，嚴重者甚至猝死。醫師會根據心律不整原因與種類決定是否需要治療，輕微的可能只需觀察而不需服藥，嚴重的則可能需急救，以電擊、藥物或其他方法挽救生命。

心律不整会引起呼吸不順

專家提示：

竇性心律不齊常見於年輕人，通常不必治療，活動後心率增快則消失。對有症狀者使用提高心率藥物如阿托品、異丙腎上腺素等。

從醫學上講,竇性心率不齊分兩類,一類是呼吸性、一類是非呼吸性，前者主要是與生理性變化有關屬於正常的，不需要進行治療。後者多半出現在某些心髒病中，同時伴有心電圖的其他改變容易發現。單純的呼吸性竇性心率不齊是屬於正常的，但是不能夠代替所有的檢查，如果其他的檢查都正常的話就可以不用管它。

心率不齊應分清是竇性律不齊還是早博，總體治療應已綜合的休息，調整情緒為主，應避免激烈運動,熬夜、濃茶咖啡、情緒過高過低的表現。

关心家中老人，预防悲剧

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Posted by Wellness Lab 健康验血中心 on Thursday, May 14, 2015

不必花一分錢，就可測十種病！分享出去让大家都知道吧！

一、肺功能檢查

１、憋氣

深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少於10秒，說明肺功能很差。

２、吹氣

深吸一口氣，然後吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常（50歲為4秒,60歲為5秒）。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

肺功能测试

二、心功能檢查

1、原地小跑一會兒

感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100－120次。停止活動後，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如需要8分鐘恢復，說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。

2、爬樓梯

中老年人爬 3 - 5 層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20－30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

感觉问题严重，请安排体检做个心电图吧

三、動脈硬化檢查 - 坐位前屈

坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產生不適。

四、糖尿病檢查 - 單側眼瞼下垂

中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痺的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。患側眼眶上區疼痛，有時看東西重影。

單側眼瞼下垂？看東西重影？小心糖尿

五、青光眼檢查-觀察瞳孔

瞳孔正常直徑為2－5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。當青光眼患者眼壓增高時，動脈血管的末梢缺血最明顯，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎縮就明顯些，導致瞳孔呈垂直橢圓形。

六、腎病檢查

查尿蛋白取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5－10滴白醋，並再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。

蛋白尿，是时候检查肾了

七、血液黏稠檢查

看舌頭，對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠;如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，並已出現循環不良和淤血。

八、骨質疏鬆檢查 - 測中指間距

兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2－3釐米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。

九、腰椎間盤突出檢查 - 挺腹伸腰

仰臥，兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。

腰痛？

十、骶髂關節檢查-盤腿試驗

又稱 “4” 字試驗，仰臥，將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。

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Posted by Wellness Lab 健康验血中心 on Thursday, May 14, 2015

用藥前你一定要知道的事！如何安全用藥？│這樣做，痠疼痛不上身

痠痛，早已成為全民公敵！當痠痛來臨時，你是選擇咬著牙，繼續為生活打拼；還是早已備好藥品，隨時「喬」一下！吃止痛藥對抗痠痛，是不智的行為嗎？國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁表示，當身體感到痠痛時，應先排除器官臟腑的病變，若確診為筋骨痠痛，且疼痛已經嚴重干擾你的生活，當然可以吃止痛藥。

痠痛，早已成為全民公敵！

外用．內服 止痛藥

而止痛藥最常用的有非類固醇抗發炎劑（NSAIDs）、乙醯胺酚（Acetaminophen），一般來說，乙醯胺酚對身體的負擔較小，因此會優先考慮，若效果不如預期，才會選擇「非類固醇抗發炎劑」。萬芳醫院復健科主任張光華進一步補充說明，口服止痛藥應用於「急性期」，並依醫師指示正確用藥，較不會有傷身之虞。

依醫師指示正確用藥，較不會有傷身之虞

「若是只有局部的痠痛，對生活無太大的干擾，不曾有坐立難安的現象，建議利用“外用藥”如痠痛貼布或藥膏緩解疼痛；至於，噴劑，因無法確認使用劑量多寡，則持保留的態度，民眾選擇外用止痛藥品時，一次選擇其中一種即可，請不要多種製劑混合使用，」張光華提醒。

来历不明的痠痛可能代表一些病变

國人對使用藥膏或貼布的警覺性低，常常哪裡痛就貼哪裡！美國於2007年曾發生一名就讀史坦登島諾特丹高中的17歲田徑選手Arielle Newman，因過量使用消除肌肉痠痛產品導致死亡案例！「使用痠痛貼布或藥膏，千萬不要因為全身痠痛，就大面積的使用，一般來說，痠痛貼布一天使用以4片為限，」張光華嚴肅的表示。選用中藥貼布，不宜選擇原形草藥製劑的貼布，當皮膚有傷口時，細菌將會透過皮膚進入體內，甚至引發蜂窩性組織炎的危險。

长期保持一个姿势容易导致痠痛

在使用外用藥品前，應詳細閱讀藥品外包裝上的說明書，痠痛貼布每次不宜超過6小時，敏感性肌膚者以4小時為限，避免肌膚因長時間不透氣、悶熱而產生紅腫癢、發炎、過敏的症狀。使用外用藥膏前後，需以肥皂將雙手洗淨，塗抹藥膏不宜太厚，輕輕塗抹一層即可。然而，不論是口服或是外用貼布、藥膏等任何形式的止痛劑，長期過量使用也會造成肝、腎損傷。

有时候，针灸可以解决问题

肌肉鬆弛劑

肌肉鬆弛劑可以降低肌肉強度，讓肌肉放鬆，促進血液循環，加速廢物代謝，具緩解疼痛效果；肌肉鬆弛劑相較於止痛藥，其副作用來得低，嗜睡、頭暈目眩等為最大副作用，因此，也不建議與酒精併用，以免會加重昏沉效果，醫師在開立處方時，會詢問病人的交通工具，若是自行騎車或開車等，就得小心使用。

雖然肌肉鬆弛劑比起止痛藥來得安全，但也不表示可以長期使用

必要时，做个身体检验查出问题所在

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Posted by Wellness Lab 健康验血中心 on Thursday, May 14, 2015

做到以下12 點，一生不得糖尿病

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。

糖尿病

中國大陆的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。

造成這種狀況的原因何在?

美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。

1. 吃肉前喝兩勺醋（注意：空腹食醋易得胃潰瘍）。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2. 減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。





控制好糖的摄取量



3. 每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
4. 多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%；每天4—5杯，降低約29%；但每天1—3杯則幾乎不起作用。





过量的咖啡会有反作用



5. 買食物看清高纖維標誌。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6. 一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。




快餐 = 快速增肥



7. 火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
8. 肉桂有助降血糖。德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。





汽水含有高糖高热量



9. 做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10. 睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。





控制好你的血压



11. 不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。
12. 45歲後多關注血糖。血糖指數為100—125毫克/分升的人，1​​0年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。





定期体检帮助控制你的血糖

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Posted by Wellness Lab 健康验血中心 on Thursday, May 14, 2015

四大抗衰老蔬菜 生吃養顏效果更加倍

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，不僅可以補充身體所需要的營養素跟膳食纖維，對於養顏美容、對抗衰老也是具有非常好的效果。以下是日本公認的四大抗衰老蔬菜，多多生食這些蔬菜可以達到非常好的養顏效果哦。

怎样吃来养颜？

新鮮蔬菜富含「酵素」跟營養素，但是因為酵素跟營養素只要加熱就會失去活性，所以生食是最能有效吸收的方法。下面就為大家介紹生食會更好的蔬菜。

想要美丽肌肤？吃这些

1.芽菜

像是綠豆芽、苜蓿芽、豌豆苗等各式芽菜，富含維生素B群、維他命C以及維他命E等對皮膚有益的抗氧化營養素。芽菜的口感清脆，最適合做成沙拉一起食用。

豆芽

2.綠花椰菜

綠花椰菜富含酵素、維生素B1 跟維他命C，而且熱量低。在美國很流行將綠花椰菜做成沙拉來吃，將綠花椰菜切成小塊，沾油醋醬來吃，清脆的口感會讓你有吃胡蘿蔔、芹菜等蔬菜條沙拉的感覺。

綠花椰菜熱量低，富含酵素、維生素 B1 跟維他命C

3.菇类

菇类是補充鐵、蛋白質、胺基酸的最好來源，比較常見的作法是將生蘑菇切成薄片放入沙拉中，最後擠上檸檬汁。

菇类是補充鐵、蛋白質、胺基酸的最好來源

4.秋葵（羊角豆）

秋葵含有豐富的維生素A、膳食纖維、維他命c、鈣、鎂、鐵。日本經常拿來涼拌，淋上醬油食用。

生吃秋葵要小心

雖然生食可以補充完整的營養素，但卻少了高溫烹煮可以殺菌的優點，所以蔬菜在生食之前，一定要記得將蔬菜清洗乾淨，以免吃下農藥、化學肥料、細菌、病毒、寄生蟲、蟲卵及天然毒素等有害物質，得不偿失啊！

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Posted by Wellness Lab 健康验血中心 on Thursday, May 14, 2015

别瞎补，给你一张最全的体质食疗单

气虚质
益气健脾

红薯

红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。
胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，果时汇的有机胡萝卜，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

阳虚质
温补气血

茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。

气郁质
醒神解郁

莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。

痰湿质
平衡脾胃

白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，果时汇的有机白萝卜，洁净质脆，营养价值高，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。

血瘀质
活血化瘀

山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常用果时汇的有机小油菜做油菜鲜藕竹笋汤哦。

湿热质
排湿

薏仁
《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。

特禀质
益气固表

蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。
大枣
大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。

平和质
维持平衡

生姜
生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
小米
小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
阴虚质
滋补肾阴

石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。

古语有云：食中有医，医中有食。美丽可以吃出来，健康，当然更要吃出来。

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口臭、眼睛红、过敏暗示什么 ？小心，这可能是……

身体不会说话，但不代表它们没有思想，很多时候当它们不舒服时，会千方百计通过一些小症状来暗示我们。那么你可知道下面常见的8大身体症状，都说明了些什么吗？

1、如果眼睛红红的

眼睛总觉得睁不开或者莫名发红很可能是眼结膜发炎的前兆。不过不用过于担心，让眼睛休息几天后，这些症状会自然消失，或者在医生的指导下滴些眼药水，也能让眼睛恢复正常状态。

小心，这可能是……

如栗看东西时模模糊糊，还有白色光晕，眼睛疼痛、发红，时不时地还伴随有恶心呕吐的感觉，那就要赶紧去看医生了！青光眼和葡萄膜炎（一种致盲眼病）会有“赖上你”的极大可能。

2、如果皮肤容易出现淤青

有些人总是会比别人更容易出现皮肤淤青，不知道为什么胳膊或大腿上就会青一块紫一块的，这大部分是因为这些人的皮肤和皮下组织比一般人薄一些，上了年纪或者常服用药物的人也更容易出现这种情况。

小心，这可能是……

只是一个细微的碰伤或者挫伤就使皮肤出现了淤青，而且经久不散的话，建议你专门去查一下血液疾病，这可能是白血病或者凝血功能障碍的征兆。

3、如果体重莫名其妙下降

这可不是什么好事！如果没有刻意的节食或者运动．体重却开始逐渐下降（超过3公斤）。你可能就要从以下这3个答案中挑一个了：糖尿病、甲状腺疾病、代谢功能紊乱。

小心，这可能是……

如果体重下降得过快而且突然．很不幸，我们还要再加上另外一个答案：结核病。

4、如果嘴里总是长溃疡

如果得过口腔溃疡，你一定知道那有多痛苦。当然，并不是所有的口腔溃疡都预示着更大的健康问题，刷牙的姿势不正确和悄悄长出的智齿都会让你饱受溃疡的折磨。还有，当体内缺乏维生素B2和矿物质，或者消化系统出现功能紊乱时，溃疡也会悄然出现。让你痛上个三四天。

小心，这可能是……

三个星期内口腔溃疡还不见好转而且又有新溃疡出现．这也许是口腔癌发出的第一个信号！

5、如果口气臭臭的

持续性的口臭（也有称口气）大部分是由那些附在牙齿和口腔里的细菌导致的，保持日常的口腔清洁，定期去牙医那里报报到、检查一下，都能避免这令入尴尬的现象发生当然，如果这两天嘴馋吃很多肉，消化系统跟不上进食的速度，也会产生短暂的口臭现象，多运动运动就没问题了。

小心，这可能是……

糖尿病的小信号之一就是口臭。另外，肝脏和肾脏出现了问题也会反应在口气上，因为这两个内脏器官负责了大部分的排毒功能。所以如果确定不是暂时的饮食问题，牙医也没有找到毛病的所在，最好赶紧去医院做个血糖和肝功能、肾功能的检查吧！

6、如果指甲颜色和形状异常

指甲上常出现的白斑或者黄斑是表示身体的消化功能出了问题。而如果整个指甲逐渐变成了灰黑色，变厚或者表面凹凸不平，则可能是真菌感染，这是指甲本身的问题，不必担心，让皮肤科医生检查一下就好。

小心，这可能是……

如果小指的末端指节出现了无痛肿大的现象（看上去就像鼓槌一样），同时还伴随指甲向上凸弯呈鹦鹉嘴的样子，那就不仅只是手或者指甲的问题了，只有在血液的含氧量极低的时候才会出现这样的现象。

所以如果一旦这个症状发生在你身上，请马上去医院检查呼吸道，肺部以及心血管的功能是否正常。

7、如果上厕所时不舒服

正常的尿液应该是无色（或淡黄色），没有异味。如果发现它呈现出较深的颜色而且每次只有很少的量，这就是身体在发出"脱水"的信号了，只要多喝水或者增加流质食物的摄入量，状况自然就会改善。

如果有异味，或者小便时出现灼痛感，此时就要去检查一下自己是不是惹上了尿路感染的麻烦。

小心，这可能是……

小便时感到一阵阵的剧痛，同时伴有血丝，这是膀胱或肾脏发炎时最常见的先兆——那如果只有血丝却一点也没有感到疼痛会不会好一些，那反而是膀胱癌或肾癌的前奏！

8、如果身上长了不平常的“红点点”

身上长了小红点其实是很常见的事情，如过敏、蚊虫叮咬、湿疹、精神紧张……尤其是在陌生的环境中，皮肤更容易出现小问题。

所以看见了"红点点"先不要慌，可以直接去看皮肤科的医生，也可以先想想白已有没有误食致敏食物。是不是因为连续下雨导致了湿疹，又或者可能是新毛衣的材质有些问题。

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