温开水的四种养生功效

温开水性平温，常常做为人们最具保健意义的最佳饮品。温开水是烧开的水冷却到一定的温度的水质。这样的水不仅更好的滋润肠胃，还能改善人体体内的不良环境，除了常见的保健功能外，温开水还有什么独特功效呢？

水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

1、温开水漱口清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

2、温开水刷牙保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

3、温开水清肠缓解便秘

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

4、噎住了，赶紧喝点温开水

温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

5、温开水保护肝脏

　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

保“胃”秘诀晨起最好喝温开水

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

　　可见温开水对人体的有效作用，会比一些温度高的开水要强几倍，平时多虽温开水是一种日常维持体质的方式，与此同时还维护健康免受一些外界病菌的伤害。

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单身人士更容易患老年痴呆

当个洒脱“单身贵族”成为了很多都市人的新选择时，发表在《英国医学杂志》上的一项新研究却提醒我们，长期单身的人年老后患老年痴呆风险较高。你的记忆力可能会在长期单身生活的日子里，悄然流逝。

芬兰科学家对1400名参与者进行了长达20年的随访研究结果发现，无论是因为找不到合适对象、不想结婚、离婚还是丧偶等原因，长期单身的人记忆力仿佛特别“脆弱”，年老后很轻易出现比较严重的记忆受损或者失忆症状，罹患老年痴呆的风险也较高。

老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。

夫妻之间沟通互动使得记忆完整鲜活

处在幸福的婚姻或是恋爱状态，有助于维持记忆力。研究人员表示，婚姻生活中，夫妻间的沟通互动不仅能在不知不觉中让大脑得到锻炼，积极刺激记忆力发展，还能相互填补“记忆漏洞”。

单身理由很多

尽管结婚的好处很多，但单身一族的数量还在增加。有人选择单身是因为害怕婚姻持久不了，担心对方有外遇，对婚姻望而生畏;有人则是无奈之举，“没钱、没车、没房”成了不少单身族无法逾越的障碍;还有人信奉“不婚主义”，不愿让自由被束缚，或过分追求完美。

不要怕入婚姻的围城

虽说婚姻就是一座“围城”，由初入城内的新鲜美好到城内久处之后的渴望出城，只因这座城内的两个人没有再去开疆拓土，使得城内的生活越来越贫瘠。不过，城外的生活并不是田园诗歌般的美好，因为还有老年痴呆的威胁。很多人不结婚的理由是“没安全感”，要想摆脱这种情绪，首先，要找出恐惧的原因，如害怕对方生活习惯与自己不同，可多了解他的生活情况，给婚姻一个适应期。

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饮水对尿检有影响吗

我们在体检时，通常会遇到这种问题：体检时到底可不可以喝水？有些医生主张不可喝水，有些医生就鼓励像平时一般喝水，到底该听谁说？喝水到底会不会影响尿检？

尿检主要是检查尿液中的有形成分，比如：细胞、管型、结晶等。大量饮水会使尿液稀释，但这些东西在正常人的尿液中不存在或者较少存在，所以对于一般的体检者而言，适量饮水对尿检的影响不大。大家都知道尿检最好用晨尿，是因为晨尿相对于随机尿而言，有形成分更为浓缩，更不容易漏检，但尿液留取的时间不能超过两个小时，这点较难实现。而且有时候晨尿会出现假阳性报告，如尿液酸碱值呈酸性。另外，尿检中的蛋白、潜血等项目的检测，也基本不受饮水的影响。所以在没有特殊要求的情况下，随机尿就可以满足一般的体检需求。

随机尿可以满足一般的体检需求

体检的主要目的在于了解自己的身体状况，尿检可以对肾脏、泌尿系统等疾病进行初筛。因尿检受饮食、药物等的影响较大，故尿检结果出现异常，不要紧张，应结合自身情况，作进一步检查，才能得出正确的结论。

体检的主要目的在于了解自己的身体状况

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这样炒菜的方法会炒出致癌物

哗一下大勺一颠，轰一声火苗猛窜———厨师炒菜大多都会使“过火”这一招。许多人觉得这种做法特别酷，在家里也勤学苦练地效仿。殊不知，炒菜过火并不会增添多少美味，反而会增加致癌物的产生。

　　一般普通食用油加热时间越长、温度越高，产生的有害物质和致癌物就越多。之所以说油炸食品可能含有致癌物，原因就在此。而比起油炸来，油都“着火”了，温度当然更高，甚至会超过300摄氏度，致癌物苯并芘极易产生。它们附着在菜肴上，严重危害人体健康。除了致癌物，炒菜“过火”还会产生反式脂肪酸。值得提醒的是，油脂加热时间越长，有害产物就越多。

　　另外，炒菜全过程中油温都不能太高。有种方法可以帮你判断油温是否合适：扔一小片葱花到锅里，如果葱花周围冒出大量的泡泡，就说明温度可以炒菜了；如果葱花变色了甚至变焦了，则说明温度过高。

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宫颈癌疫苗不适合已婚女士？

近日，一位妈妈带着14岁的女儿去接种宫颈癌疫苗引发了很多人的争议，一时间，“接种宫颈癌疫苗”又成了女性关注的热词。然而，很多人对宫颈癌疫苗还心存疑问，有性生活还要不要打这个疫苗？感染了HPV病毒还要不要打？打了之后还要注意哪些事项？

疑问一：什么时候去接种疫苗更合适？

14岁的女孩接种宫颈癌疫苗，会不会太早了？其实 9 到 15 岁是注射宫颈癌疫苗的最佳年龄。一名医院妇科主任医师指出，宫颈癌是目前能够知道引发原因的癌症之一，而且也可以通过疫苗预防。因宫颈癌疫苗是阻挡HPV16和18型病毒的第一道屏障，在女性接触HPV病毒前发挥效用，而HPV的传播途径主要是性接触及性行为，因此9-15岁没有性生活的女性注射疫苗最为理想，有性生活且不超过45岁的女性也可以注射这类疫苗。需要注意的是，因疫苗对孕妇的影响尚不明确，半年内要怀孕的女性还是要避免注射。

其实 9 到 15 岁是注射宫颈癌疫苗的最佳年龄

疑问二：宫颈癌疫苗有几种？要打几针？

宫颈癌疫苗，是疫苗的一种，可以防止人体内人乳头状瘤病毒（HPV）变异。现在医学界已经明确人乳头瘤病毒(英文缩写HPV)是女性宫颈癌的主要病因，99%的宫颈癌都跟HPV（全名为“人类乳头瘤病毒”）感染相关。由于存在疫苗持久性和成本效益等问题，目前研制成功的宫颈癌疫苗主要是针对HPV16、18、6、11型的四价疫苗和针对16和18型的二价疫苗。

2006年，宫颈癌疫苗加卫苗（Gardasil）在美国最先上市，目前美国宫颈癌疫苗主要有两种，卉妍康(Cervarix)和加卫苗(Gardasil)，卉妍康(Cervarix)的价钱便宜，可以预防HPV-16，18，加卫苗(Gardasil)偏贵些，还可以预防HPV-6 和11。目前，宫颈癌疫苗目前已在124个国家和地区广泛使用。

疑问三：有性生活、感染了HPV就不可以接种宫颈癌疫苗？

超过了15岁，而且有了性生活，结婚了，是不是就不能打这个疫苗了？妇科主任医师指出，不少女性对此疫苗有所顾忌，“我有了性生活、甚至已查出感染了HPV病毒，还可以去接种宫颈癌疫苗吗？” 其实接种这类疫苗主要是预防以后性生活中HPV的感染，有过性生活甚至感染了HPV病毒（包括HPV-16和HPV-18）这两种，也可以接种宫颈癌疫苗。接种前可以做HPV筛查，需要注意的，这类疫苗并不会对已经感染的HPV病毒有治疗效果。

疑问四：这种疫苗能“打三针保一生”吗？

医生对此予以了否认，她指出，目前宫颈癌疫苗只能预防HPV病毒感染，并不能直接杀灭HPV病毒。可以引起宫颈癌的HPV病毒有100多种，目前打的疫苗，只是防止HPV病毒中的16、18、6、11这些常见病毒，16、18这两种病毒最容易引起宫颈癌。

宫颈癌疫苗共三剂，需在6个月内完成3次注射，但并不是打了这三针就能保一生不患宫颈癌。宫颈癌疫苗是一种预防性疫苗，它的预防效果为70%，而非100%，注射疫苗后的女性仍有机会接触到其他高危型病毒，患宫颈癌的风险仍然存在，而且随着注射时间的推延，疫苗抗体的效价也可能下降。

疑问五：打完疫苗还要做哪些宫颈检查？

医生指出，因早期宫颈癌是没有任何症状的，所以有些女性对筛查很随意，不按规范来做，这也导致一些女性失去了早期诊断、早期治疗的机会。即使已接种疫苗，仍必须定期进行宫颈细胞检验，这才是预防宫颈癌的最佳方法。建议21岁以上只要有性生活的女性，根据经济条件，每1年做一次宫颈涂片细胞学检查，25岁以上的女性可以通过HPV检测做初筛。

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喝咖啡注意事项

现代人快速的生活节奏中，咖啡已经成为熬夜加班的必备品。有些人喝咖啡，喝一小口心脏立刻会‘怦怦’狂跳，严重时手都跟着抖，这下可吓坏了，以为自己得了心脏病，马上到医院求助医生，却又一切正常，都是咖啡惹的祸？

喝咖啡会喝出心脏病吗？

咖啡的主要成分是咖啡因，它会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。一名专家解释说，心脏狂跳这种情况，应该是咖啡因摄入过量导致的心悸和肌肉抽搐。咖啡里的咖啡因会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高，增加心脏负担。尤其是喝了较大量的咖啡后，咖啡因在身体里聚集过多，就会出现咖啡因的不良反应，如心慌、头昏、手脚无力。

大量喝咖啡会出现心跳加快，血压升高进而增加心脏负担的风险

“当然也不是每个人都是这样，”专家说，“ 有些人的身体本来就处于亚健康状态，再加上熬夜，会对咖啡因的敏感度比较高。”另外，专家指出，高血压、心脏病患者不宜喝大量咖啡，因为患有高血压的人群本身血压偏高，再加上咖啡因的作用，若情绪上再一紧张，危险性就会急剧上升。

空腹咖啡能减肥？

很多人认为早上空腹喝咖啡可消除宿便排毒，还能起到减肥的效果。郑州人民医院消化内科主任马应杰说，这种减肥方法不可取，空腹喝咖啡之所以会有减肥的效果，是因为肠胃经过一夜休息后，早晨空腹喝咖啡时，咖啡因就会刺激肠胃，进而影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重减轻，这是非常不健康的做法。特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝或尽量不喝咖啡。

小心减肥不成反赔了健康

喝咖啡会导致骨质疏松？

骨质疏松的发病与个体因素、饮食习惯、生活习惯等多种因素有关，一名医院骨科专科医师告诉我们，咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，有很大几率会增加骨质疏松的可能性。但这种情况是对于，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，特别是更年期后的女性，缺少雌激素会造成钙质流失，这种情况下再加上大量的咖啡因，才可能会导致骨质疏松。医师指出，咖啡不是不能喝，但平时要注意膳食均衡，多喝鲜牛奶，多晒太阳，补充钙质，坚持锻炼身体。

大量喝咖啡会增加患上骨质疏松症的风险

喝咖啡的好处和坏处各有很多，适当饮用则有益健康，否则反而会危害健康。小编在这里提醒各位咖啡爱好者，千万不要贪杯哦~

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男性生活压力大 喝水来减压

男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，因此常常会受到工作生活的双重压力影响。加之常常忙于应酬，生活中还会染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯，正是因为不注重生活中那些细节，结果很多时候导致生病了却还没有觉察到，从这一角度来说，男性更需要重视自身的健康。要维护自身健康，首先就要注意正确饮水。

男性朋友为了自身健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

健康水应该具备以下三种特质：

1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质;

2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;

3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

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