喝咖啡注意事项

现代人快速的生活节奏中，咖啡已经成为熬夜加班的必备品。有些人喝咖啡，喝一小口心脏立刻会‘怦怦’狂跳，严重时手都跟着抖，这下可吓坏了，以为自己得了心脏病，马上到医院求助医生，却又一切正常，都是咖啡惹的祸？

喝咖啡会喝出心脏病吗？

咖啡的主要成分是咖啡因，它会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。一名专家解释说，心脏狂跳这种情况，应该是咖啡因摄入过量导致的心悸和肌肉抽搐。咖啡里的咖啡因会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高，增加心脏负担。尤其是喝了较大量的咖啡后，咖啡因在身体里聚集过多，就会出现咖啡因的不良反应，如心慌、头昏、手脚无力。

大量喝咖啡会出现心跳加快，血压升高进而增加心脏负担的风险

“当然也不是每个人都是这样，”专家说，“ 有些人的身体本来就处于亚健康状态，再加上熬夜，会对咖啡因的敏感度比较高。”另外，专家指出，高血压、心脏病患者不宜喝大量咖啡，因为患有高血压的人群本身血压偏高，再加上咖啡因的作用，若情绪上再一紧张，危险性就会急剧上升。

空腹咖啡能减肥？

很多人认为早上空腹喝咖啡可消除宿便排毒，还能起到减肥的效果。郑州人民医院消化内科主任马应杰说，这种减肥方法不可取，空腹喝咖啡之所以会有减肥的效果，是因为肠胃经过一夜休息后，早晨空腹喝咖啡时，咖啡因就会刺激肠胃，进而影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重减轻，这是非常不健康的做法。特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝或尽量不喝咖啡。

小心减肥不成反赔了健康

喝咖啡会导致骨质疏松？

骨质疏松的发病与个体因素、饮食习惯、生活习惯等多种因素有关，一名医院骨科专科医师告诉我们，咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，有很大几率会增加骨质疏松的可能性。但这种情况是对于，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，特别是更年期后的女性，缺少雌激素会造成钙质流失，这种情况下再加上大量的咖啡因，才可能会导致骨质疏松。医师指出，咖啡不是不能喝，但平时要注意膳食均衡，多喝鲜牛奶，多晒太阳，补充钙质，坚持锻炼身体。

大量喝咖啡会增加患上骨质疏松症的风险

喝咖啡的好处和坏处各有很多，适当饮用则有益健康，否则反而会危害健康。小编在这里提醒各位咖啡爱好者，千万不要贪杯哦~

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