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Thursday, 13 August 2015

献血救人前,请先熟读这些内容




为受伤的朋友献血,应该注意什么?


哪些人可以献血?
为了保证献血者的健康,《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做下列体格检查:

核对年龄:适合献血的年龄是 18~55 周岁。

体重:男性不低于 50 公斤,女性不低于 45 公斤。

血压:收缩压 90~150 mmHg;舒张压  60~90 mmHg,脉压差大于 30 mmHg。

脉搏:每分钟 60~100 次,高度耐力的运动员每分钟 50~l00 次。

体温正常。

发育正常,营养中等以上。

皮肤无黄染,无创面感染,无大面积皮肤病,浅表淋巴结无明显肿大。

五官无严重疾病,巩膜无黄染,甲状腺不肿大。

四肢无严重残疾,关节无红肿及功能障碍。

胸部:心肺正常。

腹部:正常,无肿块,无压痛,肝脾不肿大。


献血前应做哪些准备?
不紧张,不服药,不饮酒,多睡眠,少摄入脂肪。


献血后如何保护针眼?
献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔,以胶布固定,并用 3 个手指顺静脉走向压迫针眼 5 分钟。

检查穿刺孔部位有无渗血或出血,如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。

为保护好穿刺孔不受感染,至少在 4 小时内不要取去穿刺孔上的敷料。

针眼处 1~2 天内不沾水。


伤者怎样配合医生?
输血前应由医生根据病人的病情决定输哪种成分血或血制品和输血的量。

伤者应该如实告诉医生自己的病史,如以前是否输过血,有什么反应,自己是什么血型,Rh 阴性还是阳性。

有生育史的妇女,如孩子在出生一周内发生严重黄疸、贫血(可能因母胎免疫,母亲体内产生针对孩子红细胞的血型抗体,可使婴儿发生新生儿溶血病),母亲在输血前还要做 ABO 血型以外抗体的检查,以确保母亲输血时的安全。

提倡输成分血或血制品,科学合理和安全有效地输血。



亲属间输血安全吗?
有人认为病人输用亲属的血液最安全,事实上并非如此。

从某种程度上讲,亲属间(如父母与子女)输血后并发移植物抗宿主病(GVHD)的危险性比非亲属间输血的危险性要大的多。

移植物抗宿主病在输血或者骨髓(或造血干细胞)时容易发生,是一种外来的、有免疫活性的细胞对受血者的器官、系统产生免疫攻击,可对身体造成严重的损害,多个器官系统如皮肤、胃肠、肝脏、肾脏都可以受到侵袭,死亡率较高。预防这个疾病的发生非常重要。


输血尽量不输新鲜血
新鲜血各种成分抗原性强,容易引起输血反应。

有大量存活淋巴细胞,这些活的淋巴细胞会增加受血者发生「移植物抗宿主病」危险。

有一些传染病,比如梅毒,梅毒螺旋体在体外 4℃ 可生存 3 天,因而 3 天内的血液尚有传染梅毒的可能,超过 3 天的血反而安全。

如输血目的是补充血小板、粒细胞,12 小时以内的血才算新鲜,但所含血小板、粒细胞不纯、不浓,达不到治疗量效果。

因而,输新鲜血弊大利小,不主张输用。


输成分血有什么好处?
对病情需要选择,缺什么输什么,提高治疗效果。在这次事件中,烧伤患者最多,他们一般需要输血浆。

减少输血不良反应,提高输血安全性。因为输入不需要的血液成分不仅是浪费,而且可引发输血不良反应。

便于保存,使用方便。不同的血液成分可以有不同的保存方式,长期的如新鲜冰冻血浆、冷沉淀物可以保存 1 年,短期的如血小板可以在特殊技术下保存 3~5 天随时可用。

一血多用,节省血源。血液来自健康人的无私贡献,是宝贵的资源,将一袋血分成各种成分就可派多种用途,治疗多个患者。如某市每年献血 35万单位,而制成成分血即有 70~100 万单位。

减少输血传染病。由于血液中一些致病因子多藏在白细胞、冷沉淀和凝血因子等制品中,大多数输血患者并不需要这些成分。

 

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Wednesday, 12 August 2015

致癌物也分三六九等,了解这些才能有效防癌



很多人「谈癌色变」,因为患癌的人越来越多,这是不争的事实。

国际癌症研究机构发表的《2014 年世界癌症报告》显示,2012 年,全球新增癌症病例达到 1 400 多万例,并预计在未来 20 年可达到每年 2 200 万例的水平。
医学界对于癌症的共识是:相对于治疗,预防的意义更为重大。
要实现癌症预防,找到致癌物是一个重要环节。

什么是致癌物?

致癌物,顾名思义,就是能诱发人患癌的物质。

广义的致癌物,应称作致癌因素,包括任何能增加人类患癌风险的化学的、物理的、生物的物质,以及生活、工作方式等。

1965 年,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)成立。该组织成立之后就开展了确定致癌物的工作。每年 IARC 都发布权威资料,及时更新致癌物的信息。最终,IARC 确定了致癌物的概念,并将其分为了 4 类。

解读致癌物分类

第 1 类致癌物,是「明确」有致癌作用的物质。
生活中常见的有烟草、酒精饮料、槟榔、黄曲霉素、石棉等等。

第 2A 类致癌物,是「可能性较高」致癌的物质。
含义是动物实验已证实有明确的致癌作用,但人群研究的证据还比较有限。
常见的有丙烯酰胺、高温油炸食品、高温油烟、作息颠倒、无机铅化合物等等。

第 2B 类致癌物,是「可能性较低」致癌的物质。
这类物质的「致癌可能性」在动物实验和人群研究的证据暂时都不太有力。
常见的有氯仿、蕨菜、DDT(一种杀虫剂)、硝基苯、汽油(汽车尾气)、手机辐射(电磁辐射)等。

第 3 类致癌物,是「尚不能分类」的致癌物。
所谓「尚不能分类」的致癌物,有两种类型:
动物实验、人群研究的致癌证据都不充分;
动物实验证据充分,但人群研究则明确无致癌作用。
常见的有咖啡因、二甲苯、糖精、安定、静电磁场、有机铅化合物等等。

第 4 类致癌物,就是对人体「可能没有」致癌性的物质。
相关研究中没有充足证据证明其具有致癌性。
目前 IARC 公布的资料中只有「己内酰胺」一种。




如何应对致癌物?

1 类和 2A 类致癌物要尽量避免

对于 1 类、2A 类的致癌物,国家会出台公共卫生政策,降低人群暴露水平,同时我们也应当尽量避免接触这些致癌物。

这里举两个例子来谈。

烟草 属于 1 类致癌物
2015 年 6 月 1 日开始实施所谓「史上最严厉」的禁烟条例。
归纳起来,就是任何「带顶儿」「带盖儿」的公共场所禁止吸烟,全面禁止各种形式的烟草广告。

丙烯酰胺 属于 2A 类致癌物
丙烯酰胺与肠癌密切相关,生活中比较多见的,就是炸薯条中含有大量丙烯酰胺。
美国农业部通过政策,准许一种转基因马铃薯(RNAi 马铃薯)商业化种植,而这种马铃薯就能大大减少油炸过程中产生丙烯酰胺。

2B 类致癌物不必太紧张

对于 2B 类致癌物,国家尚不需要出台公共卫生政策,个人防护也是非强制的。
2B 类致癌物的典型代表,就是非电离辐射,常见的就是手机、电脑、WIFI 设备等发射出来的射频电磁场。

目前没有足够的证据证实非电离辐射有致癌作用,所以没有国家通过公共政策,声称非电离辐射会影响健康,而限制其使用。

但一些权威机构还是给出了一些个人降低手机电磁辐射暴露的建议,包括减少使用时间、使用免提装置接打电话等。
要注意这些只是建议性的意见,非强制性。
3、4 类致癌物可以安心

对于第 3、4 类的致癌物,我们大可不必太在意,因为目前的相关研究都没有发现它们可以致癌。

小结
不管是哪一类的致癌物,致癌强度与这种致癌物的分类无关;
致癌物的分类只是告诉我们致癌物证据等级的高低;
致癌强度与致癌物本身特性、致癌物的暴露水平(剂量)有关。
所以,喝过几次酒、吸几次烟并不意味你就会患上癌症。
但是,长时间、大量饮酒吸烟,患癌风险则会显著提高。
如果戒烟戒酒,避免接触致癌物,当然能够降低患癌风险。

预防癌症的 9 个建议


国际权威机构提供了以下建议,简单 9 条,可以让我们远离部分癌症:
不吸烟,并且远离「二手烟」和其他烟草制品;
不饮酒,或减少酒类及酒精饮料的摄入;
坚持锻炼,每天规律的运动,将体重保持在健康范围;
健康饮食,多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果,限制高热量食物(高糖、高脂食物),少吃或不吃加工过的肉类(如腌制肉、肉肠、肉罐头等),限制红肉及高盐食物;
不要晒太阳太久,减少紫外线直接照射皮肤的时间并采取防晒措施,可以预防皮肤癌;
母乳喂养,可降低女性患乳腺癌的风险;
接种疫苗,例如接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌,接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗可以预防宫颈癌;

关心自己和家族亲戚的身体状况,了解自己的患癌风险;
定期体检,进行合理的癌症筛查。


 

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Tuesday, 11 August 2015

ED,别老是怪前列腺炎!

街边小广告总是告诉你,前列腺炎是男人的难题,很多男性不举就是前列腺炎惹的祸。然而,其实目前没有证据能直接证明前列腺炎导致了ED (Erectile Dysfunction - 不举)、早泄或不育。前列腺炎都是这些疾病的替罪羊而已。



  临床上医生常常接触到一些患了前列腺炎而忧心忡忡的患者,他们担心前列腺炎治不好,影响性功能、影响生育,精神负担沉重,以至于不敢结婚。


前列腺炎像鼻炎一样普通
  
前列腺是男性特有的性腺器官,位于盆腔深部,与精囊、膀胱、直肠毗邻,参与尿道和输精管道的组成,其分泌的前列腺液构成精液的一部分,参与精液的液化。前列腺炎的临床表现,与前列腺的解剖位置及功能密切相关。

主要表现为
① 排尿不适的症状:尿频、尿急、夜尿多、尿道灼热感等;
② 射精不适的症状:血精、射精痛等;
③ 局部不适的症状:会阴部、肛周、下腹部胀痛,并可能出现睾丸胀痛;
④ 心理症状:紧张、焦虑、烦躁、多疑等。
  
前列腺炎跟其他部位的炎症如鼻炎、咽炎、肠炎一样普通,不是什么罕见病。一生中会多次患鼻炎,同样,前列腺炎也可能反复出现。

前列腺炎其实就像鼻炎一样普通

前列腺炎真的会导致ED、早泄和不育吗

这大概是大家谈“前列腺炎”变色的真正原因。尽管一些调查发现前列腺炎与勃起功能障碍(ED)、早泄、不育可能存在某种关系,但是目前没有一篇报道能够直接证明是前列腺炎导致了ED、早泄或是不育。

由于ED、早泄以及不育这三种疾病很多时候都找不到原因,加上前列腺长的位置特殊,因此前列腺炎成了众多疾病的替罪羊。要说前列腺炎可能影响性功能、影响不育,最多也只能从心理角度来解释,得了前列腺炎可能出现排尿不适以及疼痛的症状,加上心理焦虑或是抑郁,这种状况下,换做谁都可能状态不佳。好比说,屁股摔疼了,房事不理想,我们不会说摔跤会导致ED、早泄、不育吧。

很多时候都找不到原因

防治:会坐、会动、会爱
  • 避免久坐,尽量坐硬板凳。久坐会压迫前列腺,造成前列腺的相对缺血,这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。选择硬的板凳,也是为了减少坐垫对前列腺的压迫。
  • 适当运动。慢跑、下蹲、缩肛运动涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼,有利于改善前列腺的血供,也有按摩前列腺的作用。方法:每天慢跑15分钟,闲暇时将肛门“一松一缩”,每天2~3次,每次练习5~10分钟。改善血供有利于炎症物质的吸收以及代谢废物的运输。
  • 温热水冲浴会阴部。洗澡时,用手托起睾丸,喷头冲洗睾丸与肛门之间的区域,用温热水,每次约10分钟,同样有改善前列腺血供和按摩前列腺的作用。
  • 有规律的性生活。很多人都担心前列腺炎会传染给女方,不敢过性生活。事实上,95%以上的前列腺炎都是非细菌性的,况且生殖器本身就存在许多细菌。规律的性生活可以排出淤积的前列腺液,减轻前列腺的肿胀、充血,起到一个天然的“引流”作用。
  • 避免辛辣刺激食物,戒烟酒。辛辣刺激的食物和烟酒会刺激前列腺充血,加重炎症。
  

只要到正规医院治疗,加上采取科学的保养方法,前列腺炎不是什么难治或不治之症。


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比冰箱还厉害的保鲜方法,可惜没几个人知道!





吃不完的沙拉用保鲜膜包好,并放一张餐巾纸。




醋水浸泡草莓可以保鲜。





土豆和苹果储存在一处,可防止发芽。




没用完的葱放在塑料瓶里保存。




绿菜套在塑料袋里并封口再存储在冰箱里。




洋葱挂起来能存储半年。




用不完的生姜直接放冷藏就好。



菌类用纸袋保存好过塑料袋。



香蕉头用保鲜膜裹好,也可以延长保存期。



喝剩下的咖啡,可以倒在制冰盒中,放在冰箱的冷冻室,做成小冰块,在喝咖啡时当冰块用。这种冰块融化后不会冲淡咖啡的味道。



鱼放在冰箱中贮存时,常会变得太干,如果放置盐水中冰冻即可防止发干。



特别提醒:冰箱内不可塞太满,约以6分满为限,以利冷空气流通。

 

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冰箱竟用错了这么多年 !一张图教你如何在冰箱里放食物


冰箱可不只是一个储存食物的“橱柜”。他不光有为不同食物设计的放置区域,更有不同的温度区。

这就意味着,如果你把东西放错了地方,那么你就没有充分利用现代制冷技术。而这样的错误,可能会导致你白白损失食物、电费,甚至是在家烹饪的欲望。

首先你应该清楚,即便你的冰箱足够冷,但是冰箱中各个部分的温度,仍旧会因为它们与制冷装置距离的不同而不同。根据下面这张图来放置食物,它们的保鲜时间将会更长。




有的食物天生就不属于冰箱。比如番茄,它在冰箱里会变得软塌塌的,所以请室温保存它。再比如洋葱、南瓜和土豆,最好存放在阴凉干燥处,总之不是冰箱。

可放可不放的食物。这些食物不一定非要放入冰箱里,但放进去,就可以最大程度地保持新鲜,请冷藏,谢谢!如坚果、面粉、坚果酱之类的食物,如果你的房间里比较温暖,或者你在未来几周都不会把它们吃完,或者以上两种情况会同时发生,请把它们放入冰箱。


延长保质期。全麦面粉、低饱和脂肪油类(橄榄油)等,在冰箱中保存的时间会更长。不过,你要是每周甚至每天都会使用它们,还是那句话,放在室温下也OK。总结一下指导思想:如果这些食物要在你的厨房呆上很久,那就把它们放进冷藏室的上层,或者试试看把面粉冷冻起来。

 
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熟吃橙子杀一切止咳药!




【鹽蒸橙子】方法1
治咳嗽,秒殺一切止咳消炎藥
橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。這兩種成分,只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不癒的小孩子吃,完全沒有副作用。

蒸食方法:

1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘,去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮,在頂部平切開一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個洞,以便於鹽滲進果肉。


2、把切開的那片橙子重新蓋好,放進碗裡。碗裡不用加水,直接放進蒸鍋,蒸至水沸後再蒸15分鐘,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收縮,碗底還會有汁水流出。

吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。


【鹽蒸橙子】方法2按此在新視窗查看圖片
1.把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘,去除橙子表面的果蠟



按此在新視窗查看圖片
2.橙子不用剝皮,在頂部平切開一片,準備一小撮鹽(我用了半調味)



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3.往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個洞,以便於鹽滲進果肉。



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4.把切開的那片橙子重新蓋好,放進碗裡。碗裡不用加水,直接放進蒸鍋,蒸至水沸後再蒸15分鐘。中間我打開鍋蓋偷看了下,撲鼻的橙香味馬上溢滿了廚房。



按此在新視窗查看圖片
5.蒸好的橙子,皮有一定的收縮,碗底還會有汁水流出,稍冷片刻,去橙皮吃果肉,連同碗底的汁水一起喝掉。




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Sunday, 9 August 2015

这么一颗黑黑小小的东西,竟然有13种功效.







乌梅,是青梅经过加工后的中药材之一。其性温,味酸涩,有生津、止渴、敛肺、涩肠、安蛔虫等功效,可治疗肺虚久咳,口干烦渴,痢疾,慢性腹泻,胆道蛔虫等病症。



乌梅的功效与作用
1、保护肠胃
乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。

2、消除便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外。

3、增进食欲
长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好,胃及大肠的功能不好,生病后食欲也差了。若要康复得快,需要吃东西,能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。

4、防老化
若要真正的享受长寿,就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

5、清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增,日子久了,血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液,使血液流动量正常化,排除过量的酸素。


6、孕妇止吐
很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食,这是一个自然的反应。妇女怀孕时,血液偏酸了,胃及肝脏功能及能量也减少了。当身体偏酸时,钙质会流失,所以有些孕妇的牙齿会变的松的,更有一些孕妇的情绪会上下波动不已,建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。

7、解酒功能
乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好,在兴高采烈欢庆佳节时,难免会喝多几杯,睡醒时头痛欲裂时,可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的:用一个乌梅,泡在一杯温水里约5分钟,然后加入一茶匙番茶叶,慢慢地喝完。

8、增加能量
当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素,还有能预防疾病及消除疲劳。

9、止渴
乌梅的酸味可刺激唾液分泌,生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品,能去暑解渴。

10、止咳
乌梅酸涩收敛,能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症,常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。


11、止泻
乌梅能涩肠止泻痢,可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎,取得了明显的疗效。

12、止痛
一能安蛔止腹痛。蛔虫得酸则伏,用乌梅配细辛、川椒、黄连、附子等可治疗胆道或肠道蛔虫引发的腹痛、呕吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。乌梅可软化骨刺,改善血液循环,减轻水肿而疗足跟痛。取乌梅200克,加水2000毫升煎40分钟,过滤去渣,加食醋200毫升,待药液温度适宜时,浸泡足跟,每晚1次,每次1小时左右(药液可重复加热使用)。

13、止血
乌梅炒炭可疗便血、崩漏属虚证者。治疗功能失调性子宫出血,可重用炒乌梅至30克配人参、茯苓、木瓜、赤石脂、禹余粮等煎服;治疗慢性肾小球肾炎所致血尿、蛋白尿经久不消者,在辨证方中加入乌梅炭、蝉蜕各6~10克功效显着,这与实验证明乌梅可助肾小管上皮细胞增生,增强肾小管重吸收精微物质的能力等功能有关。

乌梅除作药用外,把乌梅加工成乌梅汁,汤色近赤黑,其功效与乌梅相同,是夏季的解暑健康饮料。

 

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