新年里，大家熬夜聚会是常事，但在欢快相聚的同时，要注意身体出现的一些健康信号，比如夜里控制不住吃很多食物、失眠、胃肠功能紊乱等。这时，你可能中招“夜食症”了，要引起警惕，调整生活方式，调理饮食。
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| 剩余的年菜是新年引诱夜食症的主谋 |
那么，什么是夜食症呢？夜食症是一种由生活方式不当引起的疾病，多见于经常熬夜的中青年人，是由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调引起。美国宾夕法尼亚州大学心理学教授斯坦科德研究发现，大多数夜食症患者往往感到精神压力大，睡眠质量不高，经常晚上醒来三四次。每次醒来，往往会直奔厨房去找零食吃，包括饼干、蛋糕或薯片等高碳水化合物食品。对于他们，进食不再是一种享受，而是难以抵挡的欲望和冲动，他们中的很多人出现超重的现象。
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| 超重的现象 |
当然，医学界对于夜食症的诊断有着细致严格的标准。如果你仅仅是因为嘴馋或者晚饭没吃好而爬起来胡吃海塞一顿，大可不必担心。
斯坦科德表示，夜食症患者其实患上了三种失调症——饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。午夜时分，他们的情绪越是焦虑和抑郁，食量就越增加。斯坦科德相信，患者在潜意识中想要通过进食调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。他们经常选择一些高碳水化合物食品，而碳水化合物能刺激复合胺的分泌，复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。
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| 夜里还要找东西吃 |
有科学研究显示，夜食症患者体内两种与睡眠和胃口有关的荷尔蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出现下降。与此同时，与精神压力有关的荷尔蒙皮质醇的分泌则有所增加。这意味着患者可以通过服用褪黑素和瘦素来促进睡眠和减少饥饿感。
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