「空调病」，该怎么应对？

对怕热的人来说，空调的出现，可谓是二十世纪最伟大的发明。酷暑难耐之际，拿起遥控板一按按钮，「滴」一声响后，凉风就能徐徐而来，好不惬意！

正是因为惬意，很多人夏天基本就不愿出门。殊不知，这样做很可能给健康带来危害。

如果你或者你家人也一样，每天待在空调环境下超过 7 小时，那很有必要看看Wellness Lab小康怎么说？

这真是一种病吗？
空调的使用，不和任何疾病产生直接的因果关系。换句话说，现代医学里，「空调病」只是一组不适症状的概括，但本身也不是一种真正的疾病。

但是，已有研究表明，长期在空调房内的人比在空气流通的房间内待着的人更可能产生身体上的不适，从而对健康产生潜在的影响。

那它对我们的健康都可能产生哪些影响呢？
着凉：尽管着凉的症状类似感冒，但着凉并不是感冒。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状，这就是着凉。

过敏性疾病：如果室内的空气不流通，同时你又是一个容易发生过敏的人，就可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难。更严重的是，还可能导致肺炎或哮喘；

鼻腔和皮肤干燥：由于空调的制冷机制决定，空调吹出来的冷风相对湿度多半较低，那可能会导致鼻腔和皮肤干燥；

上呼吸道感染：干燥的鼻腔黏膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，让人容易患上上呼吸道感染；

难以耐受高温：长时间呆在有空调的室内，一旦出门，可能难以忍受高温；

传播疾病：办公室或大型室内公共场所，这些环境都属于人口密度相对较大的区域。一旦其中有人生病，在空气不流通的情况下，能快速传染给其他人。



如何「健康」「舒适」兼得？
这些健康影响的存在，并不代表我们就不能用空调，相反，我们只要注意方法，就可能让「舒适」和「健康」兼得。

那具体该如何做呢？
（1）不论是年轻人还是中老年朋友，开空调的时候，不要让室内外温差过大，室温可以保持在 24℃～25℃ 之间；


（2）请专业人士定期修理及清洗空调，至少做到 1 年 1 次；

（3）使用加湿器，使得室内湿度在 60%～70% 之间，有研究表明，当空气湿度在此区间左右时，可让感冒病毒的感染能力迅速下降；

（4）人不在室内的时候，关掉空调，开窗通风；

（5）养成喝水和给皮肤保湿的习惯。

空调并不能致「空调病」，但不当使用，又确实可能会导致人体的不适，产生潜在的健康威胁。尝试着用Wellness Lab 小康告诉你的方法试试看，让每一个人都能健康又舒适的度过炎炎夏日。

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