生活、工作、学习对每个人都会产生压力，但每个人对压力的承受力确不尽相同。有的人能乐观、坦然地面对巨大的压力，有的人稍遇挫折或压力就耿耿于怀、忧心忡忡、愁肠百结，甚至产生心理障碍。
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| 生活的压力来自生活费，伴侣，和孩子 |
要增强对压力的心理承受力，首先，要对压力有个正确的认知。意识到压力的必然性与必要性，尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
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| 学习的压力大多来自父母的期盼和要求 |
其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能；也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，这就是所谓的“术业有专攻”，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。
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| 工作的压力来自上司，同事，和顾客 |
永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。
最后，认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能入乡随俗，面对现实，适应环境。这样至少能使心态平稳些。
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