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Monday, 12 October 2015

你的关节还好吗?

每年的 10 月 12 日是世界骨关节炎日。



关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有 100 多种类型,按发病机理划分最常见的是退行性骨关节炎和类风湿关节炎两种。

50 岁以上的人里,有一半会患有骨关节炎,65 岁以上人群有这个问题的人更达到九成之高!我们在早前的文章《膝盖总是疼,可要怎么办》 详细地介绍过这个病,点进去就能看到了。

我们今天重点跟大家介绍的是类风湿关节炎。

与骨关节炎不同的是,类风湿关节炎可影响全身健康,让人出现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍,35~50 岁是该病的好发年龄段。

类风湿关节炎的 4 个事实
事实 1:类风湿关节炎是免疫系统疾病,天气不是病因也不是治疗手段。

事实 2:类风湿关节炎无法治愈,号称可以治愈的都是骗子,但积极的治疗可以防止病情进展并致残。

事实 3:类风湿关节炎是慢性病,会伴随终身,但不致命。

事实 4:类风湿关节炎需要到风湿免疫科就诊。一般大型三甲医院都有风湿免疫科,对于没有开设风湿免疫的医院,可以到肾内科就诊。

4 个主要症状
症状 1:关节僵硬
关节或动障碍,活动受限。其中「晨僵」是类风湿性关节炎的标志性症状之一。

症状 2:肿胀
关节腔积液导致关节肿胀。

症状 3:疼痛
关节腔内的炎症导致其敏感而脆弱。持续的关节炎症导致关节破坏,引起疼痛。

症状 4:发红发热
关节处的皮肤会比周围皮肤更红更热。

7 个最容易出现问题的关节:



7 个诊断依据:
依据 1:晨僵时间长
关节内及周围出现晨僵,即早上起床以后活动受限特别严重,好像这个人「僵」住一样,时间持续至少 1 小时。

依据 2:波及范围广
至少有 3 个关节同时出现肿胀或积液。

依据 3:侵犯小关节
腕、掌指或指间关节中至少有 1 个部位出现肿胀。

依据 4:分布呈对称
出现身体两侧对称性关节炎。

依据 5:类风湿结节
出现身体两侧对称性关节炎。

依据 6:血液学异常
血液检查中出现类风湿因子含量异常。

依据 7:X 影像变化
疾病晚期出现典型 X 光片改变,表现为手、腕及关节周围的骨质破坏。

符合以上 7 项中的 4 项,医生即可判断为类风湿关节炎。

就诊前的 5 项准备
准备 1:个人证件
医保卡、身份证这些都必不可少

准备 2:病史资料
携带病史记录以及您目前所服用药物的信息

准备 3:了解医院位置
了解医院位置及交通情况,计算好时间

准备 4:了解你的医生
了解医生的专业所长、出诊时间。

准备 5:了解就诊流程
医生一般会让你描述相关的病情和症状,然后会根据情况开检查(验血和拍片),然后根据检查结果得出治疗方案。

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吃药到底该喝多少水?



有人知道用饮料送药会影响药效,也有人知道用茶水送药不好,那吃药的时候喝多少水你知道吗?

冲剂

150毫升。

注意某些西药散剂有所不同,例如蒙脱石散(思密达)只需50毫升水冲服即可。


胶囊

至少300毫升。

胶囊是由胶质制成的,遇水会变软变黏,服用后易附着在食道壁上,造成损伤,甚至引发溃疡。为保证药物被送达胃部,避免损害食道,服胶囊时,饮水量应不少于300毫升。


片剂

150~200毫升。

如果饮水很少,药物仅靠少量的胃液很难完全崩解;特别是一些刺激性的药物,如果在胃中没有足够的水分稀释,不能完全崩解成小颗粒,会由于局部浓度太高刺激胃黏膜导致炎症或溃疡。

刺激性药物

一些对消化道有刺激的药物,例如四环素类药物,喝500毫升水可减轻其对消化道的刺激。

还有些药物的代谢过程比较特殊,服用期间也需要饮用较多的水,例如磺胺类药物和喹诺酮类药物,代谢时易在尿中析出结晶,损伤泌尿系统。



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Saturday, 10 October 2015

▶ 关爱父母,從健康开始


很多父母,总是满怀期待的打电话给儿女:孩子,什么时候回家呀?可我们总说抽不出时间回家。渐渐的,发现母亲的健康变得不好,我们每说一句话都得重复几遍,电话那头的她仍旧是那句:你什么时候回家?

我们总想着等到挣更多的钱,就带着父母去旅游、买新房给父母住;或许我们以为等到挣到了大钱,就可以让父母风光一把,好好享受人生,颐养天年。但是,我们却忽视了最重要的一点——父母的身体健康。

你留意过自己的父母吗?
你发现母亲的锅铲不再雪亮了吗?
你发现父亲的花草树木已渐荒废了吗?
你发现他们过马路行动反应慢了吗?
有一天,你会发觉他们不再爱出门……
有一天,你发觉他们把电视的声音越开越大……
有一天,你会发觉他们已听不清你的那一声 “爸、妈”……

爱一个人,总是想要给他最好的。我认为,爱一个人,要给他最需要的。不要等到一切都太迟了的时候才想要去给予。关爱父母健康,请从现在开始!

        关爱父母的健康,请从现在开始!

▶ 《馋嘴的老爸》感人短片!那些被误解的亲情


以下摘选自:腾讯视频

        细腻的爱需要精细的表达 , 发自内心的去关爱,父母会懂的!
        关爱父母,从现健康开始!

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声明:部分文章素材等内容源于网络,版权归原作者所有。

Friday, 9 October 2015

男性正常的精液解读

精液状况是男性判断自身生殖能力和性能力的重要依据。但是,正常的精液应该是什么样子?精液的不同变化反映了怎样的问题?



根据世界卫生组织的规定,精液正常不正常,男性可以自行从以下四点进行判断:

(1) 精液量

  正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多,这时候不但 精子密度变低,还容易从女性阴道中流出,致使精子总数降低,常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml,则为精液量少,1ml以下为过少,容易导致不育。

(2) 颜色

  正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色,则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色,或者显微镜下能看到红细胞,则为血性精液,常见于副性腺、后尿道炎症患者,偶可见于结核或肿瘤患者。


(3) 液化时间

  正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状,经15—30分钟,又在前列腺液化酶的作用下变为液体,称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化,则属于异常。


(4) 黏稠度

  用玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常,则精液丝长度应小于2厘米。



  另外,精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常,应当到医院做进一步的化验检查。



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Wednesday, 7 October 2015

去养身健身要防止传染疾病

提醒大众。选择养身会所或者健身房不仅关注服务是否到位,价格是否实惠,更要关注卫生状况。包括通风环境和不为人常见的角落卫生。因环境密闭造成的空气混浊、因重复使用导致健身器材上的细菌寄生,因器具混用造成的交叉感染,或许在人们挥汗如雨时,会影响健身效果,甚至悄悄威胁着身体健康。


养身会所和健身房密闭令人窒息,走进大多场馆便看到,房内通风条件差的现象普遍存在。有些在写字楼的地下室或密闭的商场改装使用,这些地方没有窗户,通风难以保障。一般来说,因养身、健身场所平人员密度比较大,活动人员的呼吸量也大,很容易造成内部空气污染。

据了解,很多养生健身场所,为保障健身效果,大多采取不通风设置。如羽毛球等场馆为防止空气流动造成球迹不稳,对场馆采取封闭处理。健身运动大多为有氧运动,需更多氧气进行代谢。

参加运动的人员越多,呼出的二氧化碳浓度越大。如果室内空气不佳、供氧不充分,健身者不但不能达到所要的健身效果,还容易出现困乏、无力等症状。

健身器材成细菌滋生地保健器材的重复使用,容易造成病菌传染,也让其成为健身房中卫生隐患的集中地。


据了解,在卫生清扫中,很少能做到对保健器材进行彻底消毒。时间长了,器材表面及缝隙中逐渐变为病菌滋生地,管理方对器械的卫生,应该引起足够重视,应彻底地消毒清扫,防止细菌滋生。

如今,城市养身健身场馆以成为人流密集区,晚上或周末,都是人满为患。人群的增多,易引发因器械、浴巾、毛巾、座椅等混用造成交叉感染,裸露在外面的皮肤直接接触器械,容易沾染细菌。因手的接触区域比较广泛,也是将细菌带入口中、眼中的重要原因。在休息时,不要让皮肤直接接触座位,最好在座位上垫上干净的毛巾或穿着裤子。


现在养身健身会所中大多配有淋浴设施,且提供了浴巾、拖鞋等用品。这些用品,在提供方便的同时,也存在着卫生隐患——— 有可能因为消毒不全面,导致传染病菌停留,造成传染。淋浴时,不要与他人混用浴巾和拖鞋,最好自己携带。用于存放衣物储物柜,使用前要进行擦拭,最好不要让衣物直接接触。

患有皮肤病、呼吸道疾病以及妇科疾病的人应谨慎参与健身运动。



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Monday, 5 October 2015

晩餐应该怎样吃才最合理!

一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。



1、晚餐与肥胖

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。

生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。



2、晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。


3、晚餐与肠胃癌

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。



4、晚餐与尿路结石

人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。


5、晚餐与高血脂症

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。



6、晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。


7、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。



8、晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。


9、晚餐与急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。



10、晚餐与老年痴呆

若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。


11、晚餐与睡眠质量

晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而言造成多梦,失眠,长期下来就会引发神经衰弱等疾病。


吃好晚餐,向健康看齐。以下四个健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康:

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。




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Sunday, 4 October 2015

能不能和乙肝患者一起吃饭?

前几天,和朋友们聚餐,其中两位,是已知的乙肝患者,大家说说笑笑,表面上若无其事,然而他们的眼神却有意无意地瞄着得过乙肝的朋友的「筷子兄弟」,生怕吃到他们夹过的饭菜。

其实我国的乙肝患者和乙肝病毒携带者有百万多,这相当于每十人中就有一个,你几乎无法避免和他们一起进餐。



乙肝如何入侵你的身体?

人能感染上乙肝,罪魁祸首是乙肝病毒,病毒会通过血液循环进入到肝脏。

乙肝病毒是一种「嗜肝病毒」,也就是说它喜欢肝脏细胞。我们在谍战片里经常看到,秘密组织接头时都会对答一些暗号,对上暗号的才能互相接纳。乙肝病毒跟肝细胞的识别很像我们在电影里看到的对暗号的行为。

它们对暗号的方式可能是通过一种叫「乙肝病毒受体」的东西来实现的,正是肝细胞表面受体跟病毒的「暗号」相对合,才使得乙肝病毒顺利进入到肝细胞当中,进而利用肝细胞的营养生长繁殖。




乙肝,真的不会从口入

人的口腔、食道、胃肠道的细胞,对乙肝病毒没有上面说到的那种「暗号」,也就是说,表面没有特异性的乙肝病毒受体,不能把乙肝病毒导入细胞内,也就缺乏了乙肝病毒寄生的前提条件。

另外,完整的消化道表面拥有自己强大的免疫系统,像配备了生化武器的军事防线一样,能在一定程度上阻止乙肝病毒从消化道进入血液循环。

再者就是,乙肝病毒的生长繁殖还需要很多物质的帮助,这些在肝脏中有,而在消化道是没有的。

因此,就算你不幸吃到了乙肝病毒,也不必惊慌:病毒要么在你的肠道内被干掉了,要么就被排到厕所里了。


日美乙肝携带者可从事餐饮行业

朋友们吃饭的那个场景,是一直以来的误解。病毒性肝炎有五种,分别为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝。通过饮食传播的肝炎确实有,但那是甲肝和戊肝——经过治疗,数月就会痊愈,而且基本不会转为慢性,而其它类型的肝炎是不会通过饮食传播的。

早期,我国公共卫生机构对病毒性肝炎没有严格的区分,这也导致了对乙肝的歧视和误解。

实际上,无论是急性乙肝感染、慢性乙肝携带者,乙肝病毒均不会从口传播。要知道,在美国和日本,即使从事餐饮行业的人也无需做检查的。


乙肝不从口入,从哪儿入?

直到现在,都没有发现因为共餐或接吻导致乙肝传染的真实报道。虽然我们常说病从口入,但乙肝真的不会从口入。另外,在日常生活中,相互交谈、握手、拥抱、接吻等行为,也都不会传染乙肝。

血液和体液传播,母婴垂直传播是乙肝病毒的主要传播途径。一些会损伤皮肤或黏膜的行为,例如共用剃须刀、牙刷,使用了被乙肝病毒污染了的针具(如针灸针、穿耳针、纹身针),还有性生活等是可能传染乙肝病毒的。如果你是要和乙肝患者共同生活,记得去正规医院或防疫站打乙肝疫苗,并定期验血检查自己体内是否有对抗乙肝病毒的抗体。




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