一个动作，测你的健康是否达标（20岁~70岁都适用）

除了去私人体检中心和医院体检，还有没有更快捷的方法可以初步检查一下自己的健康状况呢？
答案是有的。事实上，每个年龄段都有各自的“健康达标线”，能帮我们了解自身的健康状况，提前为身体“查漏补缺”。

      《生命时报》根据多位专家的建议，总结了适合20岁~70岁的测试方法，并给出相应的提升身体素质的方法。不妨对照做出改变↓↓

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紧握拳头30秒就能知道你目前的身体状况！就这么简单实用！

测试一：紧握拳头30秒，打开看看

我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间？



当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

测试二：捏住指甲根部，用力压并转动

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？一起来看看吧。

您不妨将指甲的根部捏住，然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

小手指疼痛：小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。)

无名指疼痛：无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。

如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，最好还是去医院检查一下。

即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。

不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。

总结：上面这些，您记住了吗？在平时的生活中，我们还可以将这些方法用来检查自己的身体。如果感觉身体不适，就可以用来自检一下。很有效果的哦。

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神奇！家家都有的东西，烧伤烫伤 用他连红印和水泡都不会有！

在一次煮玉米粥时，我用叉子在沸腾的粥里翻搅，想看看粥好了没有。
由于想问题，精力不集中没拿到叉子，而把手碰进了沸水里面！痛得我尖叫起来！我赶紧去找药治疗，但身边的一位朋友制止了我，他说不比用药，他是一位越南朋友，也是位医师，在我家做客，他问我有没有面粉，我拿出一袋面粉，他叫我把手伸进去，并且放在面粉里10分钟，我照做了。他说，在越南曾有一个家伙身上着火了，众人在惊慌中把一袋子的面粉撒在他的身上灭火。

但令人惊讶的是，它不仅灭了火，被燒那家伙的身上竟然没有水泡！！！
我把手放在面粉里10分钟后拿出来，手上确实没有灼伤的红印或者水泡，完全没有受伤！
现在，我总会在冰箱放一袋子面粉，每次不小心灼伤自己，我就用面粉敷，没有一次是有红印或水泡的。
*注意：冷面粉比常温面粉效果更佳！
奇迹！如果你问我的话。放一袋白面粉在冰箱是不会錯的。我甚至在烫到舌头的时候，把面粉敷在上面10分钟，伤去无痕！试一试吧！
不要把你烫伤的地方马上放在冷水下冲洗，而要放在面粉里10分钟，你会发现奇迹的出现。


其
他功效
面粉不仅能玩转厨房，也能玩转生活。它在生活中能发挥很多作用，你平时没注意到哦，快来看看吧!
　　▲在清洗羊肉时，羊肉上如沾有绒毛，很不容易洗掉。只要用一小块面团，在不洁的羊肉上滚来滚去，绒毛即可被粘掉。
　　▲煎鱼前，将少许白面粉撒在鱼身上，鱼下锅时，油不会外溅，且鱼皮能保持不破，鱼肉酥烂。

　　▲煎蛋时，先在热油中撒一些面粉，煎出的蛋黄亮美观，油也不易爆溅锅外。
　　▲炒洋葱时，在切好的洋葱上撒点干面粉，洋葱炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。
　　▲面粉可去除油中的腥味。把炸过鱼的油倒入锅里烧热，投入少许葱段、姜和花椒炸焦然后将锅离火，抓一把面粉撒入热油中，面粉受热后糊化沉积，就会吸附溶在油内的一些三甲胺，即可除去油中的大部分腥味。
　　▲翻毛裘皮衣服上若沾上油渍，可在油渍处撒些生面粉，再用棕刷顺着毛擦刷，直至油渍去掉，然后用藤条拍打毛面，去掉余粉，油渍就被去除了。
　　▲滑雪衫上若沾了油渍，可用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂于油渍处，几小时后，用刷子蘸水刷去粉末，油渍就会消失。
　　▲用小米粉干洗毛皮衣服。毛皮最怕水，水洗后会使皮板走硝，变硬断裂。毛皮衣服用小米粉干洗的方法是：先将皮衣晒透，拍去灰尘，用冷水调和小米粉，遍擦皮毛，最好擦到皮毛根部，再用手搓擦，使污腻沾在小米粉上，再将小米粉抖掉，晒干后，拍去粉末，皮毛就干净了。

　　▲做饭时手上沾了油污，可抓些面粉，双手捏住放入水中搓洗，可洗得很干净，且可去腥味。
　　▲洗刷油腻的锅、盆等厨具餐具，若在水中放少量面粉，就比较容易洗干净。
　　▲磨菜刀时，菜刀上一般附有较厚的一层油污而妨碍磨洗，可在刀面上放些面粉糊再磨，就可以把刀磨得既锋利又干净。
　　▲做的汤过咸，可以在干净的布袋中放些面粉，将面粉袋放在汤中煮一会儿，汤就自然变淡了。
　　▲厨房的纱窗，因炒菜做饭沾上的油腻很多，刷洗起来很费力气。可用1个铝盆，装入100克面粉，加水打成稀面糊，趁热刷在纱窗的两面，过10分钟后，用刷子反复刷几遍，再用水冲洗，纱窗上的油腻就刷洗干净了。
　　▲翻毛皮鞋脏了以后，可以用酒精和黄米面调成糊，涂在鞋面上，待晾干后再用硬刷子把黄米面刷掉，这样，鞋面上的脏东西也就随之被除掉了。
　　▲被刺毛虫蜇伤后，可用少量生面粉加水和成面团，在蜇伤处来回揉滚，直至将毒毛粘去。
　　▲石膏像上有灰尘，可取一把面粉，用水调成稀糊状，用软毛刷刷到整个石膏像上，待面糊干后，再用细毛刷轻轻地把面粉糊都刷下来，石膏像上的灰尘就会被面粉糊粘下，变得洁白如新了。
　　▲羊毛皮衣穿久了沾有灰尘和污垢，可先用酒精喷一遍，再用干面粉撒在皮毛上，把皮衣展平，轻轻搓揉绒毛，然后将面粉拍净，即可使皮毛变得洁白亮泽了。
　　▲芫花15克研成细末，同245克面粉和匀，做成烧饼，将15克黑芝麻贴在烧饼两面，入锅烙熟，每日早、晚空腹各食服9克，可治腹水。在采用此法治疗的同时，应将患者送医院检查，进行对症治疗。
　　▲面粉用酒调成糊状，外敷患处，干后即换，可治疖肿。

　　▲取面粉、蜂蜜、南瓜瓤各适量，一起调匀涂患处，可治乳疮。
　　▲用米醋适量，与荞麦面250克一起和匀，制成饼坯，入锅烙熟，包在毛巾内，趁热包扎患处，可治头痛。
　　▲荞麦面加红糖烙饼或做成其它面食煮食，可治出虚汗。
　　▲荞麦面炒黄，用米醋调成糊状，涂于患部，早晚更换，用于治疗疖肿，有很好的消炎消肿作用。
　　▲荞麦面适量，生川乌15克，白胡椒9克，共研细末，用烧酒拌成泥状，包扎在脚心，可治小儿疝气。
　　▲取公鸡胆3个的胆汁和适量荞麦面，做成绿豆大小的丸药，日服二次，每次服6~9克，可治痔疮

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视力挑战，找不到15个你就该去看眼科了…

准备好你的眼睛，我们今天来一个挑战游戏。

请寻找一只长颈鹿

请寻找一只松鼠

请寻找一只眼镜凯门鳄

请寻找一只嘴雀

请寻找一只鹦鹉

请寻找一只梅花鹿

请寻找一只狼

请寻找一只豹

请寻找一只柳雷鸟

请寻找一只白尾雷鸟

请寻找一只猿猴

请寻找一只猫头鹰

请寻找一只丘鹬

请寻找一只狐狸

请寻找一只白狐

请寻找两只鹰雀

请寻找一只短耳猫头鹰

请寻找一只海豹

请寻找一只狮子

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大蒜1种吃法|预防胃癌效果最佳

老中医发现蒜是我们餐桌上常见的食物之一，而大蒜对于胃癌来说是具有预防的作用和功效的。不过，要提醒大家的是有3种人群吃大蒜不仅没有好处还会危害的到身体健康。接下来，快来一起了解了解大蒜如何有效预防胃癌吧。

大蒜预防胃癌的方法

1、切片后放15分钟再吃。

大蒜中蒜素作用最大，但非常不稳定，遇热会较快失去作用，所以大蒜宜生吃。最好是把大蒜切片后放置15分钟，让它跟氧气结合后生成蒜素再食用。

2、饭后生吃比较好。

由于生蒜对胃还是有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。

3、吃完喝口牛奶可去味。

吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。另外，吃点柠檬、柚子等酸性的水果，嚼茶叶、用茶叶水漱口也能去蒜味。
那么，哪些人不宜吃大蒜呢？

3种人不宜吃大蒜

1：肝病患者不宜吃。

大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

2：非细菌性腹泻不宜吃。

发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。因为肠道局部黏膜组织有炎症，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

3：眼疾患者不宜吃。

中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”。此外，夏秋季吃大量大蒜，对眼睛影响最大。

如果你有以上3种症状就要慎吃大蒜哦。

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青光眼夺走我的视力

青光眼(GLAUCOMA)是一種常見眼疾，任何人、任何年齡都可患上青光眼，尤其是40歲以上长者，危險增大。只要採取簡單的步驟，就能減少這種疾 病的發生；然而公眾對這方面的認 識卻很少。

眼睛的构造
眼睛用柔軟而堅強的組織構成，能保持輕巧 而快速的運動。眼睛和照相機一樣，需要保持 良好的狀況，才能準確對焦。眼睛的狀況通 過其中所含的透明液體（水汁液）進行循環得 到保持，這種液體能保持眼睛結實，使其猶 如氣球一樣，並且給眼睛帶來一定的壓力。水 汁液攜帶氧氣、糖份以及洗浴滋養眼睛所需 的其他必要養份，從血流中泵入眼中。水汁 液在眼窩中循環，然後通過網篩（與過濾器 相似的一種排液系統）返回血流，獲得更新。

何謂青光眼？ 

青光眼這一名稱是用來描述眼睛後部 的視神經受到緩慢而且永久損害的一 組眼疾。對於大多數人而言，這種損害的起因 是眼睛水汁液的循環或排泄出現堵塞，從而 導致眼睛內部壓力增加而發生的。在某些患 者中，損害的起因可能是重要的視神經纖維 供血不足、神經構造虛弱、或神經纖維健康 出現問題等。 一般而言，青光眼沒有警兆，亦不疼痛。視力 的喪失是一個漸進的過程，患者可能已經喪 失了大量的週圍（側邊）視力後，才發現問題 的存在。 雖然青光眼會隨著人們年齡的增加而較常發 生，但亦可發生在任何年齡。隨著人口的老齡 化，青光眼患者的數目會增加。

青光眼的症狀是什麼？

慢性（原發性開角型）青光眼這一 類型最常見。一般而言，後期喪失 視力以前，青光眼沒有什麼症狀。青光 眼損害的速度非常緩慢，從週圍視力開 始，逐漸對視力造成損壞。一只眼睛的 視力會代替另外一只，患者在神經纖維 絕大部份已經損壞、大部份視力已經損 毀後，才會發現問題。

這種損毀是不可逆轉的。而且還會進一步加深，持續不 斷。已經喪失的，治療後也恢復不了。 然而，治療可以抑制，或者至少可以減 緩損毀過程。因此，盡早查出問題、開 始治療、盡量減少對視力的損毀就極為 重要。 有些人可能會發生一些不明顯的症狀， 比如需要經常更換眼鏡、難以適應光線 暗的房間、視力模糊等。切勿等到出現 症狀後，才去檢查青光眼。

如何檢查青光眼？ 

由眼科醫生認真對眼睛進行檢查。 檢查包括簡單無痛的眼壓測量、用 光對眼睛後部神經構造進行仔細檢 查，或許還要檢查視野和角膜。

何人會患上青光眼？ 

預計全球有超過300,000人患有青光眼，但只有一半人數得到診斷。這表示，大約有150,000青光 眼患者不知道自己在緩慢地喪失視力。 雖然誰都有發生青光眼的危險，但有些人危險較高，尤其是以下人士：

• 有青光 眼家庭病史者；
• 年滿40歲者；
• 糖尿病、 偏頭痛患者；
• 近視者；
• 因其他疾病在服 用可的松藥物（類固醇）者；
• 一生之 中的某個時候眼睛受過傷害者。 

屬於這些類別的人士，應該在35歲以前 進行第一次眼睛檢查。否則，對大多 數人而言，最好在40歲以後定期做青光 眼眼科檢查。 青光眼不會傳染，不屬於惡性（腫瘤性）。


青光眼是否會影響駕車安全？ 

會。如果要安全駕車，視力必須正常。因為青光眼患者視野縮小，因此發生車禍的危險就較大，尤其是屬於未經診斷、未做治療的青光眼患者。患者週圍（側邊）視力降低，因此患者在 進出車流時或者超車時，可能看不到車 輛靠近他們。此外，他們也可能看不到 行人走上馬路。 問 答 青光眼是否可以治癒？ 雖然青光眼不能治癒，但大多數 情況下可以成功控制。青光眼屬 終身病症，需持續觀察，並有效地控制眼壓，防止視力喪失或進一步喪失。並 且越早發現和治療，預防視力進一步喪失的成功率就越高。被青光眼損壞的視 力不可能恢復。

此文目的是向大家提供有關青光眼的必要資料 ──青光眼是什麼、怎樣才能預防青光眼的損壞性後果。請抽出時間研讀本資料，並且注意需要採取的步驟。您可以與他人共享這些資料， 幫助其他人，尤其是自己的親人。通過這些行動，您可以幫助減少發生‘視力竊賊’──青光眼的 危險。

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