再饿也不能空腹吃这三种食物，危害健康不留情！

健康对于我们来说真的非常重要，健康饮食对于我们来说也是非常重要，我们的一日三餐都离不开食物，但是有些食物绝对不能一大清早就吃。

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

3、忌喝大量冰凉的饮料

大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。

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肝癌、肺癌、胃癌的真正原因，原來只跟"一個東西"有關....

10年後三大癌症將困擾中國每一個家庭！

这是阿里巴巴董事長兼CEO馬雲在第十三屆中國企業家年會上的演講

“我們相信10年以後中國3大癌症將會困擾著每一個家庭，肝癌、肺癌、胃癌。 

肝癌，很多可能是因為水； 

肺癌是因為我們的空氣； 

胃癌，是因為我們的食物。

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質。

美國有一個非常有名的學說，叫做“片瀨學說”人體的健康與否，是由人體的血液酸鹼比例來控制的。

让我们一起来探讨體質變酸的原因：

1、熬夜——體質變酸！

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不​要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

2、吃宵夜——體質變酸！

凡是晚上8：00后再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵，而產生毒素傷害身體。

3、不吃早餐——體質會變酸！

很多人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

4、運動不足——體質會變酸！

在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內排出多餘的酸性物質。但是由於現代人的生活節奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，這樣導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

5、過重的心理負擔——體質會變酸！

心理負擔過重也會導致體質酸性化。有關科研機構曾做過這樣的實驗，把兩隻小白鼠放在兩個籠子裡，一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然後用一根小棍去騷擾它。一個月後發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裡的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。科學家也發現，當一個人在發脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的。由於我們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導致體質的酸性化。

愛惜身體，保重健康，且行且珍惜！

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瑜伽49式动态图，轻松学瑜伽

以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大;以免受伤

动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功哦

1、瑜伽-颈部转动功

2、瑜伽-双肩转动功

3、瑜伽-胸背运动(一)...

4、瑜伽-胸背运动(二)...

5、瑜伽-腰腿运动

6、瑜伽-基本站立式

　
7、瑜伽-站姿伸展式

8、瑜伽-跳水功

9、瑜伽-伸臂功

10、瑜伽-扩胸式

11、瑜珈-提包美臂

12、瑜珈-拎包美臂

　　
13、瑜珈-拎包纤腰

14、瑜珈-屈膝站立式

　　
15、瑜珈-反手提包

16、瑜珈-弯肘提包

17、瑜珈-握肘操

18、瑜珈-收腹抬腿操

19、瑜珈-侧拉塑腰

20、瑜珈锯式美腰练习

21、瑜珈-侧提塑腰

22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉...

23、瑜珈-扩胸提臀伸展操...

24、瑜珈-塑臀下蹲

25、瑜珈-抬腿活力操

26、瑜珈-收腹魅力操

　
27、瑜珈-脚踝牵引操

28、瑜珈-耳鸣操

　
29、瑜珈-划船操

30、瑜珈-上提伸展

　
31、瑜珈-双脚伸展

32、瑜珈-滚动练习

33、瑜珈-胸部抬起

34、瑜珈-骨盆卷动

35、瑜珈-仰卧脊柱旋转

36、瑜珈-侧腰伸展

37、瑜珈-一百次预备式

38、瑜珈-卷曲上提

　
39、瑜珈-肩桥预备式

40、瑜珈-舒展脚踝

41、瑜珈-摇动预备式

42、瑜珈-刷牙瘦腿操

43、瑜珈-洗脸塑臀操

44、瑜珈-骨盆活络伸展操...

45、瑜珈-背部伸展操

46、瑜珈-纤指伸拉操

47、瑜珈-丰胸操

48、瑜珈-胸部上提操

49、瑜珈-胸部防扩操

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