如何活得更好更长久

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这5种食物吃多了会影响智商

松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

油条
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。


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上火：一吃就好的食物，果断收藏!

  一不小心又上火了~~咽喉肿痛，吃
不下睡不香，很多童鞋都在问上火了
该如何安排饮食来调理身体呢？小编
今天就把这份秘籍带来分享给大家！
为了自己的身体，千万别错过了！

喉干嗓哑：（饮淡盐水；服秋梨膏；饮橘皮糖茶）

秋梨膏
　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
　　做法：
　　1、将梨依次洗净后去皮；
　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；
　　3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上；
　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；
　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；
　　6、红枣去核后切片；
　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；
　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；
　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；
　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

咽喉肿痛：吃梨

冰糖炖梨
　　食材：雪梨1个、冰糖适量。
　　做法：
　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；
　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）
　　3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；
　　4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

口长水泡：1、莲子汤　2、切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。


桂圆银耳莲子汤


　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
　　做法：
　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；
　　2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；
　　3、银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片；
　　4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。


嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

黄瓜猕猴桃汁
　　食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
　　做法：
　　1、准备好材料；
　　2、猕猴桃去皮，切块；
　　3、黄瓜洗净，切块；
　　4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

头发干枯：蜜枣核桃羹

核桃红枣羹
　　食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。
　　做法：
　　1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；
　　2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；
　　3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

鼻子出血：水果西米露

芒果西米露
　　食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。
　　做法：
　　1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块；
　　2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉；
　　3、锅里坐水，烧至沸腾；
　　4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；
　　5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明；
　　6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；
　　7、将冰块丢进料理机，料理10秒；
　　8、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。

皮肤干痒：红薯炒乳瓜

幼嫩黄瓜
　　食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
　　做法：
　　1、红薯、乳瓜切成块；
　　2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟；
　　3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
暑热烦渴：绿豆汤

薏仁绿豆汤
　　食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。
　　做法：
　　1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出；
　　2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水（盖过薏仁），蒸至开关跳起取出；
　　3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开；
　　4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂；
　　5、最后，入糖调味，煮匀就可以了。


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【震惊】粗粮也任性了！7类人吃粗粮会刺激癌细胞疯长

“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

　　因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。
　　但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低;其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

1、胃肠功能差的人群
　　胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。


2、缺钙、铁元素的人群
　　因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。


3、患消化系统疾病的人群
　　如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

4、免疫力低下的人群
　　如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。


5、体力活动比较重的人群
　　粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。


6、生长发育期的青少年
　　由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。


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尿痛、尿不尽 、尿频、尿急尿急、前列腺告急！

前列腺是男性的附属性腺，男性精液的成分很大一部分来自前列腺分泌的前列腺液，是男人名副其实的第一「腺」。超过 50% 的男性一生中都有可能患前列腺炎，很正常，不用担心。

传统分型方法将前列腺炎分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛。

为了能更好地针对不同情况的患者给予有的放矢、个性化治疗，目前推荐的分类方法是将前列腺炎分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ型。

Ⅰ 型：相当于急性细菌性前列腺炎；
Ⅱ 型：相当于慢性细菌性前列腺炎；
Ⅲ 型：即慢性前列腺炎 / 慢性骨盆疼痛综合征，相当于传统分类的慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛。Ⅲ 型前列腺炎是前列腺炎中最常见的类型，慢性前列腺炎的 90% 以上均属于此类；
Ⅳ 型：无症状性前列腺炎。

认清「罪魁祸首」

1. 病菌感染

由于尿道从前列腺中间穿过，因此，前列腺是通过尿道与外界相通的，当人体受凉、过于疲劳或有不洁性交时，有很多病原体，如细菌、支原体和衣原体等可以进入到前列腺，造成前列腺的感染和炎症。

有部分的前列腺炎无法找到明确的感染因素的，考虑可能和不良的生活习惯有关。

2. 不良生活习惯

吸烟、饮酒、嗜食辛辣刺激食品等生活习惯也可能会诱发前列腺过度充血而引起前列腺肿胀。

久坐、盆底肌肉长期挤压（如长时间骑自行车和开车）和憋尿等不良生活习惯，也可能会造成后尿道、前列腺受压迫，造成尿液反流、血液循环不畅及盆底肌肉紧张或痉挛等，导致前列腺炎的发生。

3. 不适当的性生活

如性交过于频繁、忍精不射、频繁手淫或性幻想等，当性兴奋时，前列腺和精囊会发生高度充血，频繁的前列腺充血、肿胀，容易引起炎症反应。

事极必反，长期禁欲、压抑性冲动也是不利的。因为青壮年前列腺液分泌较多，如不及时排泄，可造成前列腺液大量「囤积」，反而不利于炎症的消退。所以，慢性前列腺炎患者规律的性生活是有利的。


你的排尿还正常吗？

前列腺炎的症状随病程长短及病情轻重程度不同而各不相同。

Ⅰ 型：表现为突然发病，寒战、发热，伴有明显尿频、尿急、尿痛，甚至有血尿。
Ⅱ 型：表现为反复出现的尿频、尿急、尿痛症状。
Ⅲ 型：表现为骨盆区域的慢性疼痛，可伴或不伴有尿频、尿急、尿痛。
Ⅳ 型：无任何症状。

前列腺炎可引起患者尿频、尿急、尿不尽，性功能障碍等，特别是慢性前列腺炎，伴随的慢性疼痛不适感，可能会严重影响患者的生活质量。

研究表明，由于慢性前列腺炎久治不愈，有一半的患者可能存在精神心理改变，如焦虑、抑郁、失眠、痛觉敏感、记忆力下降等。

「绿色疗法，药到病除，无并发症，专业技术，值得信赖」。大街小巷、电视广播类似这种广告铺天盖地，往往让人真假难辨。

一定要吃药吗？

1. 治疗前检查项目

因为前列腺炎的症状不尽相同，所以诊断前列腺炎的检查项目也可能不完全相同，但主要有：尿常规、血常规、前列腺液、细菌培养与药敏试验和 B 超检查。比如初诊患者可能需要接受尿常规、前列腺液和 B 超检查；而复诊患者只需接受前列腺液、细菌培养与药敏试验检查等。

2. 前列腺按摩

前列腺按摩是获取前列腺液的常规检查，它既有诊断的作用，也起到了治疗的作用。在接受检查的前一天最好不要有性生活，以免检查时前列腺液难以获取。同时，在接受检查的时候不要紧张，过度紧张会使肛门括约肌收缩，反而加重不适感。

如难以忍受，可以示意医生中止检查。另外，在检查前最好先解小便排空膀胱。

3. 针对治疗

前列腺炎的治疗应该在医生指导下。前列腺炎的治疗，应根据不同的症状和病情变化使用不同的药物，千万不要自己随便买药吃。

时断时续的不规范治疗和滥用抗生素是前列腺炎迁延难愈的主要原因。治疗期间应严格定期复诊，并遵医嘱服药，切勿自行随意停药或更改药物，特别是抗生素。

另外，并不是所有的前列腺炎均需要接受治疗，比如部分非细菌感染的慢性前列腺炎患者可以不用接受治疗。

4. 一般治疗

其次，在治疗期间一定要养成良好的生活习惯，生活习惯不好，治疗效果大打折扣。前列腺炎一般需要接受较长的治疗周期，患者需要保持足够的治疗信心和耐心。

养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒，少吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果；勿熬夜、多运动、多饮水、不过度憋尿，以保持尿路通畅；适当、规律的性生活。

5. 慎重选择其他治疗

慎重选择一些被「吹嘘」夸大的治疗手段，比如经尿道、直肠及会阴等途径应用微波、射频、激光等物理手段进行热疗。不仅存在未知并发症的危险，确切疗效也并未被证实，且缺乏长期的随访资料，对于未婚及未生育者不推荐使用。而前列腺注射治疗和手术等治疗手段，缺乏关于其疗效与安全性的有效证据，希望患者能谨慎考虑。


小结
有的人一听到前列腺炎，便垂头丧气、心事重重，担心男性功能、生育问题，其实大可不必为此担心受怕。前列腺炎容易复发吗？其实，这个问题很简单。我们可以将前列腺炎比喻是前列腺的感冒，容易治愈，但是也有可能会复发，就像人虚弱或抵抗力差时也容易感冒一样的道理。揭去前列腺炎的神秘面纱之后，你会发现前列腺炎并不是什么大不了的难言之隐。



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你真的知道吗？玉米有3大神奇”治病功效“，比人参还好用！

从古至今，玉米的保健功效都是有口皆碑的，无论是你是帝王将相，还是平民百姓，喜欢吃些玉米的，一直都不乏其人。


在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。

玉米的保健功效

我们一般只把玉米当成主食来食用，其实从中医的角度来讲，它还是有一定的保健效果的。中医认为玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的，是它开胃的功效。此外，玉米还有降血压、降血糖的功效。


血压高、血糖高，玉米是良伴

一、高血压及高血糖患者

玉米最早是产于南美洲的，当地的印第安人一直都在喝玉米粥，他们有一个特点，就是从来没有出现过高血压和动脉硬化。所以在“富贵病”高发的今天，多吃点玉米可以起到预防心血管疾病的效果。


二、水肿或慢性肾炎、肾病综合征患者

不仅玉米的保健功效很好，玉米须的作用也是不容小觑的。玉米须又叫棒子毛、玉蜀黍须。它是玉米的花柱及柱头，最早将玉米须列为药材的是《滇南本草》。采集玉米须时，一般要等到秋后，玉米都成熟了，然后再把已经干燥的玉米须从上面择下来。不要去采新鲜的，否则玉米就都不长粒了。玉米须的利水的功效特别好，像水肿、小便不利、乳汁不通，用玉米须都有很好的效果。


三、胃口不好、消化能力降低的人

由于玉米是一种食物，因此所有人都可以吃。最常见的吃法就是将玉米磨成面后煮粥。东北还有豪放的大楂粥。楂子粥与玉米面粥相比，粒要粗些，一般会和芸豆同煮。煮粥时，为了使粥能熟烂，通常会把棒碴和芸豆泡上半天，等到碴子膨胀、变软后倒入锅中大火煮。开锅后还不算完，还得放些面碱，改用小火熬一会儿，等玉米碴子开了花，一锅香喷喷的粥就熬好了。不过与玉米面粥相比，玉米碴子不容易消化，所以消化不好的人还是喝玉米面粥好。


玉米养生保健食谱

1，玉米须炖猪胰：糖尿病患者控制血糖的利器

这是一道出自《常见病验方研究参考资料》的菜肴。本方包括玉米须30克，猪胰150克，制作药膳时候，可将猪胰洗净切块，玉米须洗净，两味同用水煮40分钟，加入适量佐料，取汤饮服，一日分二次饮完，十天为一疗程。需要注意的是本汤须连服方能有效。
在这道药膳里面，猪胰味甘性平，清肺胃虚热，治肺痿咳嗽，消渴等症。玉米须据现代药理研究证实其发酵制剂对家兔有显著的降低血糖作用。《现代实用中药》谓其对“肾病、浮肿性疾病、糖尿病等有效”。玉米须有很好的利尿，降压，止血和健脾胃作用，两味煎汤连服可有效地改善糖尿病患者的血糖。

2，玉米橘核羹，辅治乳癌有一手

玉米粒100克，橘核10克，丝瓜络50克，鸡蛋1个，白糖、湿淀粉各适量。将玉米粒洗净，放锅内，加清水煮烂；橘核洗净，研成粉。丝瓜络洗净，加水煎汤，取汁。鸡蛋磕入碗中搅打均匀。沙锅上火，加入药汁，放入玉米粒、橘核粉，再煮沸、下鸡蛋液熟后，放白糖，用湿淀粉勾芡即成。
在这道菜肴里面，丝瓜络为中药，性平味甘，清热化痰，通经活络，有一定的抗癌作用。玉米具有抗癌作用，能增加机体的免疫功能，抑制癌细胞发展。橘核性平味甘，理气止痛，治乳痈。以上各物制成羹，可辅治乳腺癌。


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蜂蜜“治小病”的四大吃法，以及食用禁忌！

  蜂蜜是大自然的恩赐，味甘性平，有诸多保健和医疗作用，老年人食用蜂蜜可以保持身体健康，促进长寿;中年人食用蜂蜜能提高身体免疫力，强壮身体;女人食用蜂蜜可以美容养颜，调节内分泌;儿童食用蜂蜜可以促进生长发育。


蜂蜜

    蜂蜜中含有大量的糖类，主要是葡萄糖和果糖，都属于单糖，易于人体吸收利用，特别是葡萄糖，可以不经消化系统就可以直接被人体吸收利用。儿童处于生长期，身体需要很大的能量，食用蜂蜜能够满足这一要求，因为蜂蜜的营养丰富，除了糖分以外，还有很多的维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。
蜂蜜4种吃法治小病

1,川贝蜂蜜汤川贝末5克，加水适量蒸半小时，待温后入蜂蜜30克，拌匀服用。适用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血。

2,蜂蜜萝卜汁白萝卜洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每天3次，连服3～5天。对便秘者疗效最佳。

3,藕汁蜜露鲜藕汁100～150毫升，加入蜂蜜30克，调匀饮服。适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用。

4,蜂蜜雪梨水雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨。可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症。

吃蜂蜜4个注意事项

1,不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。


2,不宜加热服用

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。


3,不宜与豆腐食用

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。


4,不宜与韭菜食用

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。


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