久坐是距离死亡最近的姿势！而你肯定每天都在做！！

器官损坏

1心脏病
长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。

2胰脏过度活动
胰脏产生胰岛素，这是一种激素，携带葡萄糖给细胞，作为能量之用。但细胞处在闲置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那么迅速，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。2011年研究发现，只一天长时间的久坐，胰岛素的反应就会下降了。

3大肠癌
此外，坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长。”而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞“自由基”。

肌肉退化

1.软塌的腹部
当你站立、移动甚至是坐挺，腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上，他们就不被使用了。紧绷的背部肌肉及无力的腹部，使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。

2.僵紧的髋关节
柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐，鲜少伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

3.虚弱无力的臀部
坐姿时，你的臀部什么工作都不用做，而臀肌也就习惯了。软趴趴的臀肌会伤害你的稳定度。没有稳定度的能力，你就无法产生出大而有力的步伐。

下肢功能失调

1.坐了很长一段时间之后，腿部的血液循环减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。


2.骨头松软
负重活动如走路、跑步，可以刺激髋关节及下半身骨头长的更厚、更密及更强。科学家将近来骨质疏松激增的情况，部分原因归究在缺乏活动。

头颈的问题

1.模糊的大脑
新鲜的血液及氧气流经大脑并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后，一切都缓慢了下来，也包括大脑功能。

2.颈部僵紧
如果你大多数的时间都是久坐在办公桌，你的动作应该就跟最上图是一样的。这会拉紧你的颈椎，并导致永久性的结构失衡。

3.肩膀和背部的疼痛
坐姿不良(最上图)，除了脖子出问题，驼背或圆肩也会造成肩部与下背出现状况，特别是连接颈部和肩膀的肌肉〝斜方肌〞。

背部损伤

1.脊柱不够柔软
当我们四处走动时，脊椎之间的“盘”就像海绵一样进行伸展及收缩，吸收新鲜的血液及营养。但当我们久坐一段时间之后，“盘”被不均匀的挤压。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。

2.椎间盘的损坏
坐的愈长，椎间盘突出的风险就更高。有一个肌肉称为〝腰肌〞穿过腹腔。当它紧绷时，会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿着脊椎进行分布。



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五种食物很难闻，但对女性很有益！

下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。

榴莲
能缓解痛经

气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

大蒜
亮泽秀发

很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。

营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。

每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。

土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

香菜
预防骨质疏松

医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

芥末
使面色红润

辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。

芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。


香椿
可以助孕

有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。


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看到好吃的，吃不了多少，恨呀！消化不良有法子！不求人

不求人之一：

酸奶治法。酸奶中含有丰富的益生菌，对肠道的作用是非常大的。贵点就贵点，投资自己的健康，是绝对不会亏本的！

不求人之二：

大蒜疗法。在没有抗生素的年代，大蒜被普遍视为救命的食材。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。每次消化不良时，养生专家都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜，效果非常好！

不求人之三：

散步疗法。古语云：“饭后百步走，活到九十九”。这是历经几千年、无数人验证的经验。

不求人之四：

吗丁啉等胃动力药。偶尔服用效果较好，但不宜长时间服用。

特别提醒：

冰冻三尺非一日之寒，要解决消化不良，根本之道在于保持健康的生活方式。

过犹不及，无论是吃大蒜，喝酸奶、牛蒡茶，还是服用胃动力药，都应该保持必要的限度。

大蒜吃多会觉得心里辣，酸奶、牛蒡喝多也会引起腹胀，而胃动力药也不能长期依赖


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咽喉炎 ，治一个好一个！

咽炎病 ，治一个好一个！

金银花15克

桔梗20克

甘草10克

陈皮10克

青果15克

用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可。此方对急、慢性咽炎都有特效！！！


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老中医的顺口溜，太实用了！

若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。


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儿童服药，这几个错误不能犯！家长疯转中......

家长给孩子用药的选择正确与否，直接关系到孩子的生命健康。这里，总结出家长给孩子用药时存在的误区，并给出合理用药的建议。

首选儿童剂型
   临床医生发现，给孩子使用成人药物的家长并不在少数。由于成人药多为复合制剂，药物中的某些成分不适合儿童，加上儿童生长发育尚未成熟，对药物的吸收、代谢和服药后的不良反应及器官损害也与成人有所差异，如果用药不当极易造成儿童肝肾功能受损。临床医生建议，尽量给儿童选择儿童专用剂型药物。

别迷信中成药
    中药是中华民族的传统和智慧结晶。在很多家长心目中，它的安全性比西药高。中药的使用讲究辨证施治，合理用药，一人一方，随病情加减。严格地说，在这样的情况下服用中药，有助于减少和避免不良反应。但是如果不遵守辨证施治的原则或辨证不当，组方不合理，中药材质量不过关，也可能引起一些不良反应。另外，现在很多中成药和中药新剂在使用过程中会标注可能出现的不良反应，家长要引起重视。

营养剂适量用
    维生素是儿童体内不可缺少的营养素，对于儿童生长发育起到至关重要的作用。维生素并不是摄入越多，对身体越有好处，尤其是维生素A、D、E、K等脂溶性营养素，补充过量时如果没有及时排出体外，可能出现中毒症状。如果儿童日常饮食正常，不建议额外使用营养补充剂。如果儿童饮食不均衡，应做到科学合理补充。不明确补充的量和方式时应先和医生沟通。

症状轻先不用
    儿童感冒多属于病毒感染，盲目使用抗生素对病情并无益处。如果精神状态、饮食等正常，可多给孩子喝白开水、注意休息、适当吃水果。

    当儿童体温不超过38.5℃，且精神状态、饮食、活动等都正常的时候，不建议服用药物，应采用物理降温方法。可以用温水擦身体血管丰富的部位(如颈部、腋窝、腹股沟等)和汗腺比较发达的部位(如手掌心、脚掌、额头等)。水分蒸发能带走小孩身上的热量，达到降温的效果。体温超过39℃时，可采用退烧药与物理方法联合，并及时就医。

糖水喂损药效
    对不少家长来说，给孩子喂药是件难事。为了让孩子能吃下药，家长常常将药物溶于牛奶、饮料、粥汤、糖水等来给孩子服用，这是不科学的。因为这些食物可能与药物相结合，影响吸收，有的甚至会破坏药物结构，影响药效。另外，孩子发现食物中含药后，可能反而拒绝饮食，影响营养摄入。当然，部分药物在糖水或者果汁里面，更利于吸收，但家长在家中最好用白开水给孩子送服药。

用药后看反应
    儿童的身体功能还未发育完全，器官很容易被药物损伤，年纪越小，药物对儿童的毒副作用就越明显。儿童用药除了要求疗效好、见效快外，更重要的是确保药物的安全性。在临床上虽然有很多药物疗效很好，但其毒副作用较大，或者对小儿有特殊的毒副作用，应慎重使用。例如喹诺酮类药物(诺氟沙星、左氧氟沙星等)是疗效很好的抗菌药物，但它们可能对小儿的骨关节造成损害，不建议轻易给儿童使用。


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妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方

妇女生孩子在坐月子时，得的任何疾病都能根治！

方料：核桃(每年秋天刚下来的新核桃) 、酒（以酒为引子）。

用法：一次性吃7个核桃，同时喝一两杯白酒，喝酒后盖被子蒙头发汗，每天吃一次，连吃7天为一个疗程。（就这么简单，药到病除，一星期即可解除痛苦，而且物美价廉，皆大欢喜。）

药方作用：核桃油能开骨缝，所以能治月子病。以酒为引子，把药引入病灶发汗，能把病气、湿气、邪气逼出体外。

注意：因为开骨缝发汗，吃后病灶的局部有痛感或者不适感。汗发的越彻底，就好的彻底。请坚持7天噢。

这个秘方有十五年了，当时我全身的关节痛，特别是手指、脚趾关节肿大、和腰部疼痛，这病折磨了我12年，特别是一个家庭主妇，生活不能自理，好痛苦。在95年刚巧碰到了一个亲戚，获知了我的病情后，告诉我这宝贵的秘方，为我解除了12年的病痛,不胜感激！现在我已经治好了15年了，这么好的秘方，时刻没有忘记，因为这月子病太难治了，痛苦熬人。所以，在此有机会告诉朋友们，这是我的心愿！祝朋友们解除病痛，建康快乐！


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