四种护肠食物一定要看！

保护肠胃不容有失

我们的肠胃是帮助我们消化食物，吸收营养并把不需要的垃圾排出去。所以当肠胃出现问题的时候，我们就会不舒服，肠涨气，绞痛。保护我们的肠胃不容有失！

现在就介绍给你4种保护肠的超级食物吧：

1. 大蒜：

大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

2. 韭菜：

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

3. 胡萝卜：

胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

4. 姜黄：

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

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